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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-11-2012 à 16:32 | ||
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Bonjour laurenezhu,
Nous répondons à toutes les questions sous 48h. Si vous avez en plus de la question demandé un commentaire de votre carnet ce délais peut alors être plus long, mais ne vous en faites pas nous répondons à toutes les questions ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-11-2012 à 16:30 | ||
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Bonjour leatael,
Il est possible qu'il y ait un temps de décalage entre la réception de cet email et la mise ne ligne. Pour nous en assurer merci de nous préciser le nom des recettes postée via les questions diététiques et nous pourrons ainsi faire une recherche précise. Merci et à bientôt ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-11-2012 à 16:28 | ||
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Bonjour chrivig,
Il est effectivement possible de remplacer les blanc d'oeufs par 1 portion de viande maigre à savoir 150 g de filet de poulet ou 1 filet de poisson maigre cuits sans matières grasses. Le jambon est possible mais pas idéal vu sa teneur en sel et donc son pouvoir de rétention d'eau. Pou ce qui des 300 g de fromage blanc 0% ou des 3 yaourts 0%, c'est également possible en sachant que cette formule apportera plus de glucides. Ma formule aux blancs d'oeufs qu'Astrid vous a décrite reste celle o privilégier ! |
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IsaGi44680 (Sainte-Pazanne, 44) répond | Posté le 09-11-2012 à 11:53 | ||
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Bonjour,
Il m'arrive de consommer des miettes de thon en boite à la tomate dont voici les valeurs : Pour 100g : 109 kcal / Protéines : 14.8 g / Glucides : 6 g dont sucres : 3.3 g / Lipides : 2.5 g dont acides gras saturés : 0.3 g / Fibres alimentaires : 1.5 g / Sodium 0.48 g soit sel : 1.22 g. Ingrédients de la boite : thon 65 % ; eau ; concentré de tomates 9.7 % ; huile de tournesol ; sucre ; sel. Une boite pèse 160 g. Combien puis-je consommer de ce produit si je considère que c'est la protéine et la matière grasse de mon repas ? (en complément de ce thon je consomme en entrée une soupe de légumes et j'accompagne le thon de 100g de pâtes cuites. Je finis mon repas par un laitage 0% et un fruit). Merci d'avance pour votre réponse. . . Bonne journée :) |
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laurenezhu (CAP D'AIL, 06) répond | Posté le 09-11-2012 à 11:29 | ||
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merci astrid
je pense qu'en plus de mon cours de zumba 2 fois par semaine je vais retourner à l'aquagym je suis peu fatigué c'est dernier temps :( par contre j'ai poser une question diététique depuis 2 jours mais pas de réponse est ce normal? Merci à bientôt |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 08-11-2012 à 20:10 | ||
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Merci beaucoup Astrid :)
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leatael (Aussillon, 81) répond | Posté le 08-11-2012 à 20:02 | ||
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une petite question, j'ai envoyé 2 recettes, j'ai reçu 2 mails me disant qu'elles sont sur le site, quand je clique sur le lien, ça ne marche pas, et quand je vais dans recette, elles n'apparaissent pas !
Alors, ou les trouve -t-on? Merci |
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chrivig (st sauveur, 38) répond | Posté le 08-11-2012 à 19:59 | ||
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bonsoir
MERCI Astrid mais je comprends pas, je dois dans tout les cas prendre ces blancs d'oeufs ?? parce que sur le tchat on m'a dit que je pouvais les remplacer par 130 g de jambon et on m' a dit 3 yaourts nature ou édulcorant ou 300 g de fromage blanc ? c'est bien ça ?? combien de légumes dois je prendre ?? 1 suffit ? ? ? |
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AstridLorcet répond | Posté le 08-11-2012 à 16:03 | ||
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Bonjour chrivig (st sauveur, 38),
Pour récupérer un écart tel que des cookies, vous pouvez en effet prévoir votre menu de rattrapage, qui ne doit comporter aucune matières grasses (donc pas de vinaigrette allégée maison), ni fruit. Vous pouvez ainsi prendre une soupe de butternut, sans féculents ni matières grasses + 3 blancs d'oeufs durs ou en omelette avec des herbes/épices d’œufs + 80 g de viande maigre ou de poisson maigre et 1 laitage nature 0% de MG sans sucre ou avec édulcorant. Consommez votre autre repas de la journée normalement. |
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AstridLorcet répond | Posté le 08-11-2012 à 15:57 | ||
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Bonjour laurenezhu (CAP D'AIL, 06),
Pour le choix du pain complet, nous vous recommandons plutôt de vous tourner vers un pain de boulangerie qu'indistriels. En effet, un pain de mie même complet de part sa recette contiendra des matières grasses et sucres ajoutés comparativement à un pain de boulangerie. Pour le côté conservation, achetez votre pain tranché et mettez le au congélateur et ne sortez que la quantité demandée à faire tièdir directement au grille-pain. Votre perte de poids sur votre première semaine est excellente et il n'est donc pas nécessaire de passer au programme à 1200 kcal. Je n'ai pas bien compris votre parenthèse de 4 jours, mais vous pouvez à l'heure actuelle rester sur votre programme à 1400 kcal. L’association de ce régime avec des exercices ciblés à l’endroit que vous souhaitez renforcer, notamment les abdominaux, vous permettra de muscler votre ventre et d’atténuer ainsi vos rondeurs. N'hésitez pas à vous reporter à votre rubrique "Exercices Physiques" dans "sessions". Pensez également à la natation/aquagym où votre corps porté par l'eau, les mouvements sont plus faciles mais tout aussi voire plus intenses. |
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