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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88) répond | Posté le 01-09-2012 à 14:10 | ||
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Bonjour, j'ai de gros soucis en ce moment avec la nourriture, je mange correctement le midi et le soir en suivant les conseils de JMC mais voilà le soir je craque :-S je n'ai pas faim mais il faut que je mange sinon ça ne va pas, ça passe par le chocolat, les gâteaux, j'ai fait cacher par mon mari les gourmandises mais j'arrive tjrs à trouver autre chose :^> c'est plus fort que moi il faut que je mange (boulimie pour moi). . .. . .. . ... je ne sais pas comment faire pour arrêter ces compultions alimentaires, merci de m'aider
Joëlle |
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Angeais (29) répond | Posté le 31-08-2012 à 11:52 | ||
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Bonjour,
Pouvez-vous me dire pourquoi la recette de l'émincé de poulet à l'orange ne convient pas au régime à 900kcal: •150 g de blanc de poulet •150 ml de pur jus d'orange sans sucres sans pulpe •Le jus d'1/2 citron filtré •1 CàS de sauce soja •1 pincée de gingembre frais râpé •1 CàC d'huile de tournesol Je ne vois pas l'ingrédient qui sort du régime à 900kcal? Merci d'avance pour votre explication ;) |
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nikopop (Genève , 99) répond | Posté le 31-08-2012 à 10:57 | ||
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Bonjour Isabelle,
Merci pour votre réponse super rapide :D donc il est possible de faire: soupe achetée (250 ml la portion, glucides <5 gr , limpides =1,8-2 gr ) +30gr pain + 1 cac d'huil + viande+laitage + fruit ? merci :) |
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tipopote0907 (saint germain en laye, 78) répond | Posté le 31-08-2012 à 10:13 | ||
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Bonjour,
Tout d'abord je tenais à vous remercier pour tous ces bons conseils. Je dois voir mon Gynécologue la semaine prochaine et je verrais avec lui. Je suis très contente d'avoir eu des réponses à toutes ces questions que je me posais. Pourtant j'ai déjà eu 3 enfants auparavant. LOL Je suis heureuse de savoir aussi que vous pourrez m'aider après la grossesse. Bien cordialement. Bonne journée à toutes et à tous. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-08-2012 à 08:28 | ||
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Bonjour nikopop (Genève , 99),
Vous avez tout à fait compris ! Ajoutez simplement une portion de viande, poisson ou oeufs, un laitage ou une portion de fromage selon le repas et un fruit pour un repas complet. Bonne journée et Bon WE à tous ! |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-08-2012 à 08:25 | ||
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Bonjour gaga26,
En fait, si vous regardez bien les recettes, nous avons bien noter exactement ce que vous deviez enlever dans votre repas pour inclure chacune des recettes :) Par exemple, pour le yaourt glacé façon stracciatella, il est noté à côté du titre : 1 laitage + 1 fruit et cela pour toutes les recettes en ligne même les recettes proposées par vous les membres ! Pour le yaourt au miel et aux noix, il s'agit d'une collation pour le profil sans petit déjeuner, aussi elle remplace le petit déjeuner pour le profil décrit (900, 1200, 1400, 1600 ou 1800 kcal). Merci |
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nikopop (Genève , 99) répond | Posté le 30-08-2012 à 22:49 | ||
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Bonjour,
Je voudrais savoir un peu plus sur les soupes toutes prêtes. Si je mange une soupe achetée qui contient moins que 5gr de glucides et env. 1,8-2 de lipides pour 100ml (je ne trouve pas à 1,5 de lipides ), pourrais-je manger à côté 30 gr de pain (ou bien 150 gr de céréales selon le repas) et la cuillère à café d'huit? Je suis à 1600 kcal merci beaucoup! |
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gaga26 répond | Posté le 30-08-2012 à 17:18 | ||
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C est dommage que pour chaque recette, il n y ai pas l équivalent de qui' il faut retirer d un repas pour pouvoir manger sans faire d ecart au régime
Par exemple: yaourt façon stracciatella? Yaourt noix miel? Et j en passe . . . Quelqu un peut m aider à y voir plus clair? Merci |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-08-2012 à 11:40 | ||
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Par contre par la suite on recommande en général, pour une femme en bonne santé, les trois mois suivants de passer à 1800 kcal car l'enfant à naître a des besoins de plus en plus importants. Enfin, les trois derniers mois, il faudra encore augmenter les apports à 2000 kcal par jour minimum, pour couvrir les besoins journaliers en énergie et en micro-nutriments - surtout le calcium, le fer, les vitamines antioxydantes A et C et la vitamine B9. En cas de doute n'hésitez surtout pas à consulter votre gynécologue : n'oubliez pas que la grossesse est une priorité ! Il sera toujours temps de vous accompagner après l'accouchement ET la fin de l'allaitement - si vous décidez d'allaiter votre enfant - pour vous remettre sur le chemin de la forme et de la ligne. Nous ne proposons pas de régime BOOSTER, simplement un niveau calorique à 900 kcal en cas de reprise de poids après un we festif par exemple mais de toute façon enceinte il vous est formellement interdit de descendre en dessous de 1400 kcal par jour. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-08-2012 à 11:39 | ||
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Bonjour tipopote0907,
Tout d'abord félicitations pour cette heureuse nouvelle ! Les trois premiers mois de grossesse, à condition de n'avoir aucun problème particulier, ce qu'il convient de vérifier auprès de votre médecin, on peut suivre un régime afin de contrôler la prise de poids durant la grossesse de manière modérée. Attention le suivi d'un régime hypocalorique est indiqué uniquement si votre IMC de départ révèle un surpoids ou une obésité médicalement avéré. <b>Autrement, si votre IMC de départ est inférieur à 24.9, un régime hypocalorique est contre-indiqué.</b> Durant le 1er trimestre de grossesse, on peut suivre un régime classique à 1600 kcal à la seule condition de ne manquer d'aucunes vitamines ou minéraux. Il vous est donc strictement impossible de manger moins que ce qui est noté dans le programme à 1600 kcal. |
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