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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 23-08-2012 à 14:22 | ||
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Bonjour SophieAUDINOS (SAINT ETIENNE DE CROSSEY, 38) ,
Rassurez-vous, c'est très bien si vous perdez des centimètres ! Même si le poids ne diminue pas beaucoup, votre diminution en centimètres montre bien un amaigrissement ! C'est tout à fait normal qu'il y ait un décalage ! Je vous conseille de rester sur le programme à 1400 kcal ! Si vous avez une stagnation de poids de plus de 3 semaines, vous passerez sur le programme à 900 kcal sur 48 h et reprenez ensuite votre programme habituel ! C'est très bien de reprendre le badminton ;) |
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SophieAUDINOS (SAINT ETIENNE DE CROSSEY, 38) répond | Posté le 23-08-2012 à 12:00 | ||
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Bonjour,
J'ai une petite question : je suis le régime de 1400Kcal et mon poids stagne depuis 2 semaines mais je continue à perdre des centimètres quand même. Dois-je passer au régime à 1200Kcal pendant une semaine pour aider mon corps ou dois-je laisser faire sachant que je reprends le badminton 3h par semaine. Merci pour votre aide. |
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adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 17-08-2012 à 08:39 | ||
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Bonjour,
Lundi 20 août 2012, je vous invite à venir participer à notre rendez-vous de ce mois. En effet, tous les 3eme lundi du mois je vous donne rendez-vous pour : - faire connaissance, - vous former aux outils du programme, - répondre à vous questions -. . . Et surtout, ce rendez-vous est un moment conviviale ! Soyez nombreux à participer ! Pour accéder à l'aide vidéo, rendez vous sur le lien "Vidéo conférences" (partie Coaching de la colonne de gauche), puis cliquer sur : Maitriser vous outils. Voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp Attention : si vous ne pouvez participer à cette vidéoconférence, sachez que vous pouvez retrouver la vidéo sur cette même page. |
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snoopy74 (La yaute, 74) répond | Posté le 16-08-2012 à 21:43 | ||
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merci Astrid,je vais poser ma question, mais ça risque d'être juste!je reprends le 1200 kal après avoir fait le 9*00 pendant 15 jours!
Merci à Patpatgcmoi aussi! Vous avez toutes mes encouragements, et merci à nos diététiciennes qui nous répondent si vite! |
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AURORE_2 (30) répond | Posté le 16-08-2012 à 13:50 | ||
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Merci de votre réponse ! J'ai acheté ce livre et je l'adore! Le régime BOOSTER sur 15 jours avec des compléments de vitamines ça permet de perdre du poids et de se remotiver. Mais Lundi je reprends le régime classique à 1400 calories.
Eh oui, désolée !!! C'était bien écrit dans le livre. . . Donc pour tout le monde, l'équivalence c'est 120g de de jambon sec (sans manger les parties grasses), 120 g de bacon ou 120g de viande des grisons. J'adore la viande des grisons. . . Un peu chère mais c'est trop bon! Et une fois par semaine ça change des autres protéines ! En tout cas ce livre m'a beaucoup aide. . . Je vous le recommande vivement ! Bises à toutes ! |
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AstridLorcet répond | Posté le 16-08-2012 à 12:58 | ||
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Bonjour dtara (LE PONTET, 84),
Par souci d'économie et question budget, je pense que le prix au kilo des oeufs reste plus attractif que le prix au kilo des poudres de protéines ! Après je comprends que jeter les jaunes d'oeufs ne vous enchante pas, mais vous pouvez éventuellement les congeler au maximum sous-vide dans un sac congélation pour les utiliser ensuite en cuisson dans une préparation pour votre famille : appareil à tarte, crème aux oeufs. . .etc Autrement, vous pouvez éventuellement remplacer la recette de galette de rattrapage par 125 g de blanc de dinde ou de poulet dégraissé grillé sans matières grasses. |
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AstridLorcet répond | Posté le 16-08-2012 à 12:55 | ||
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Bonjour snoopy74 (La yaute, 74),
Vous pouvez tout à fait poser votre question via votre rubrique "questions diététiques", vous recevrez votre réponse sous 48h. Votre objectif pendant les vacances, n'est pas forcément de perdre du poids mais de le maintenir afin qu'à votre retour, la reprise de votre programme soit plus facile. Vous pouvez via votre rubrique "questions diététiques", nous demander la structure alimentaire de votre menu, ce qui vous aidera à composer et suivre votre programme avec des aliments simples demandant peu de cuisine. Je vous donne un exemple, on peut tout à fait rester dans le cadre de son programme à 1400 kcal avec : - 130 g de jambon blanc découenné dégraissé - salade verte à volonté + divers crudités de votre choix (tomate, concombre. . .) + sauce vinaigrette allégée maison - 40 g de pain - 1 laitage nature 0% de MG - 1 fruit de saison |
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AstridLorcet répond | Posté le 16-08-2012 à 12:51 | ||
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Bonjour p3026140_andree (enghein, 95),
Les quantités de féculents indiqués dans les menus, sont des quantités CUITES. Pour déterminer le poids cru de féculents à cuisiner, divisez par 3 la quantité cuite indiquée. (ex : 100 g de riz cuit/3 = 30 à 35 g de riz cru à cuisiner). |
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AstridLorcet répond | Posté le 16-08-2012 à 12:49 | ||
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Bonjour AURORE_2 (30),
Le régime Booster que vous avez choisi de suivre, tiré du livre de JMC "Maigrir le grand mensonge" est à suivre que sur 15 jours MAXIMUM. Vous pourrez trouver les équivalences relatives à ce régime page 222 du livre, et donc les équivalences pour le jambon sec, le bacon, la viande des Grisons. . .etc |
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AstridLorcet répond | Posté le 16-08-2012 à 12:45 | ||
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Bonjour ptitesoft (Tremblay-en-France, 93),
Si vous ne consommez pas le matin vos 10 g de beurre, sachez qu'il est préférable de le remplacer par l'équivalence d'une autre matière grasse, afin de ne pas supprimer totalement de vos repas la matière grasse qui est déjà abaissée dans le cadre d'un régime. Aussi, il est nettement préférable que vous remplaciez vos 10 g de beurre par 10 g de margarine classique ou 15 g de purée d'oléagineux. . .etc (RDV dans votre rubrique "Bonus", dans "Les équivalences entre aliments". Si vous souhaitez avoir un petit-déj plus rassasiant et donc une quantité plus importante de féculents le matin, n'hésitez pas à décaler votre part de féculents du déjeuner ou du dîner au petit-déj. |
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