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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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tipopote0907 (saint germain en laye, 78) répond | Posté le 30-08-2012 à 09:53 | ||
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Bonjour,
Je suis actuellement le régime à 1400kcal et je viens de découvrir que je suis enceinte j'aurais aimé savoir quels sont les indications à suivre pour le régime est ce que je peux le continuer tel quel? y a t'il des modifications à effectuer? Dois-je rajouter des choses ou au contraire en enlever? est ce bon pour la grossesse? Désolée de toutes ces questions mais j'ai mis tellement de temps à tomber enceinte que je veux mettre toutes les chances de mon côté. Merci pour vos réponses. Sinon j'aurais aimé savoir quel est le régime BOOSTER c'est quoi comme régime il consiste en quoi? Merci. Bonne journée à toutes. |
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KimNguyen répond | Posté le 30-08-2012 à 09:24 | ||
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Bonjour velizyenne,
Il est possible de consommer de temps en temps un plat préparé à condition de bien le sélectionner. Votre premier réflexe doit alors être de vérifier que la liste des ingrédients corresponde à l'intitulé. Reportez-vous ensuite au pavé nutritionnel. La quantité totale de lipides ne doit pas dépasser 5 à 6 g pour 100 g de produit. Un plat ne devrait pas apporter plus de 10 à 15% de la quantité de lipides sous forme de graisses saturées. Vient s'ajouter le rapport protéines sur lipides, qui permet d'évaluer approximativement la qualité nutritionnelle du plat. Lorsque ce rapport est égal ou supérieur à 1, l'équilibre entre lipides et protéines est de bonne qualité. Dans le cas contraire, la quantité de protéines est insuffisante pour considérer ce produit comme un plat complet. Aussi, de façon plus simple, vous devez avoir plus de protéines que de lipides pour 100 g de produit. La quantité de sel, si elle est indiquée, est à prendre en considération. Une quantité de 500 mg de sodium soit 1,2 g de sel pour 100 g semble une valeur honnête à ne pas dépasser. Enfin, la taille de la portion n'est pas à négliger. Si elle est importante, ayez le réflexe de ne pas consommer la totalité et conservez le reste pour un futur repas. Il est difficile de donner une valeur calorique précise à ne pas dépasser, puisque la totalité du repas est à prendre en compte. Un plat apportant 450 calories, accompagné d'un laitage et d'un fruit constitue un repas satis |
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velizyenne (velizy-villacoublay, 78) répond | Posté le 28-08-2012 à 21:56 | ||
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Bonsoir a tous,
je suis un regime a 1400 calories, je voulais savoir si je pouvais de temps en temps manger le midi des produits weight watchers.( plats chaud,yaourts etc. . .) merci de vos reponses |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 27-08-2012 à 14:20 | ||
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Bonjour à toutes et tous !
Je vous souhaite une excellente semaine de pré-rentrée ! :D Vous retrouverez Astrid ce soir pour le tchat en direct de 17h à 18H, en vous rendant dans votre rubrique "Vidéo conférences". N'hésitez pas à poser toutes vos questions dans cette discussion, nous venons chaque lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi vous répondre. Pour des questions plus personnelles, la rubrique questions diététiques via vos "Outils" est à votre disposition :-q |
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KimNguyen répond | Posté le 25-08-2012 à 11:30 | ||
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Bonjour Mu62 (62),
Un régime minceur ne doit en aucun cas être un régime sans sel si vous n'avez aucune pathologie nécessitant de réduire le sel associée ou n'êtes pas sujette à la rétention d'eau. Nous avons besoin de sel pour vivre, mais nous avons tendance à en consommer beaucoup trop. Un excès de sel, demande un apport d'eau supplémentaire, donc cela modifie le poids. La meilleure solution est de rester vigilante et chaque fois que vous le pouvez, évitez les produits transformés, ils sont souvent plus salés que le même plat préparé à la maison et ce simplement parce que le sel est un excellent conservateur très utilisé par les industriels de l’agroalimentaire. Et bien sûr, si vous êtes touchée par un problème médical qui exige qui vous réduisiez votre consommation de sodium, soyez encore plus attentif. Pour votre information sachez qu'avec 4 g de sel (c'est-à-dire le chlorure de sodium) nos besoins sont remplis. Les Français en consomment en moyenne 8 g par jour et certains jusqu'à 14. Sur les étiquettes parfois figure le mot de sodium au lieu de sel. . . Sachez que 4 g de sel sont équivalents à 1,6 g de sodium ! Vous devez boire minimum 1,5 litre d'eau par jour ! |
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Mu62 (62) répond | Posté le 24-08-2012 à 09:20 | ||
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Bonjour,
J'aurais une question plutôt générale : quelle est l'influence de notre consommation d'eau et / ou de sel sur notre perte de poids? Doit-on s'obliger à boire un minimum par jour (et lequel) et faire attention au sel? Merci! |
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KimNguyen répond | Posté le 23-08-2012 à 14:22 | ||
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Bonjour SophieAUDINOS (SAINT ETIENNE DE CROSSEY, 38) ,
Rassurez-vous, c'est très bien si vous perdez des centimètres ! Même si le poids ne diminue pas beaucoup, votre diminution en centimètres montre bien un amaigrissement ! C'est tout à fait normal qu'il y ait un décalage ! Je vous conseille de rester sur le programme à 1400 kcal ! Si vous avez une stagnation de poids de plus de 3 semaines, vous passerez sur le programme à 900 kcal sur 48 h et reprenez ensuite votre programme habituel ! C'est très bien de reprendre le badminton ;) |
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SophieAUDINOS (SAINT ETIENNE DE CROSSEY, 38) répond | Posté le 23-08-2012 à 12:00 | ||
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Bonjour,
J'ai une petite question : je suis le régime de 1400Kcal et mon poids stagne depuis 2 semaines mais je continue à perdre des centimètres quand même. Dois-je passer au régime à 1200Kcal pendant une semaine pour aider mon corps ou dois-je laisser faire sachant que je reprends le badminton 3h par semaine. Merci pour votre aide. |
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adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 17-08-2012 à 08:39 | ||
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Bonjour,
Lundi 20 août 2012, je vous invite à venir participer à notre rendez-vous de ce mois. En effet, tous les 3eme lundi du mois je vous donne rendez-vous pour : - faire connaissance, - vous former aux outils du programme, - répondre à vous questions -. . . Et surtout, ce rendez-vous est un moment conviviale ! Soyez nombreux à participer ! Pour accéder à l'aide vidéo, rendez vous sur le lien "Vidéo conférences" (partie Coaching de la colonne de gauche), puis cliquer sur : Maitriser vous outils. Voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp Attention : si vous ne pouvez participer à cette vidéoconférence, sachez que vous pouvez retrouver la vidéo sur cette même page. |
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snoopy74 (La yaute, 74) répond | Posté le 16-08-2012 à 21:43 | ||
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merci Astrid,je vais poser ma question, mais ça risque d'être juste!je reprends le 1200 kal après avoir fait le 9*00 pendant 15 jours!
Merci à Patpatgcmoi aussi! Vous avez toutes mes encouragements, et merci à nos diététiciennes qui nous répondent si vite! |
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