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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 11-08-2012 à 16:06 | ||
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Bonjour anais-41 (gennevilliers, 92),
Occasionnellement pour votre plaisir, vous pouvez remplacer : - 15 g de pain par 3 Pailles d'or aux fruits - 1 fruit OU 30 g de pain par 3 biscuits à la cuillère - 1 fruit OU 30 g de pain par 2 biscuits petits-beurre |
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anais-41 (gennevilliers, 92) répond | Posté le 10-08-2012 à 16:19 | ||
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Bonjour,
j'aurais voulu savoir si on pouvait manger un biscuit pour se faire plaisir de temps en temps. Et si oui quelles sont les equivalences pour un biscuit Merci. Cordialement |
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anais-41 (gennevilliers, 92) répond | Posté le 09-08-2012 à 19:14 | ||
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MErci beaucoup pour votre reponse Astrid.
Cordialement |
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AstridLorcet répond | Posté le 09-08-2012 à 17:53 | ||
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Bonjour bermafloma,
Vous pouvez tout à fait consommer ces 2 produits. Le lomo espagnol fait d'ailleurs parti de nos "produits coup de coeur". Rendez-vous dans votre rubrique "Outils", puis cliquez sur "Produit coup de coeur", dans la catégorie "charcuteries" vous trouverez le lomo. Vous pouvez en consommmer 70 g à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs. Pour le magret de canard fumé ou séché, comptez 90 g dégraissé à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs. |
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AstridLorcet répond | Posté le 09-08-2012 à 17:47 | ||
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Bonjour Mu62 (62),
Bienvenue sur le programme Savoir Maigrir ! N'hésitez pas à utiliser d'ores et déjà votre outil "questions diététiques" que vous trouverez sur votre barre de naviguation de gauche dans "Outils". Même si l'équipe peut vous aider et répondre à vos questions sur ce forum, votre outil "questions diététiques" reste votre lien privilégié avec les diététiciennes de l'équipe. :) - Vous pouvez tout à fait boire plusieurs café sans sucre dans la journée, sans toutefois excéder 4 cafés, ou au-delà d'opter pour du décaféiné. - Vous pouvez donner un goût sucré à vos boissons chaudes et laitages avec l'édulcorant de votre choix. - Si les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit, tout en maintenant le suivi du 1400 kcal. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. - Si aucune quantité de légumes n'est indiqué dans vos menus alors c'est que vous pouvez consommer ce légume "à volonté", c'est-à-dire que vous pouvez, sans supprimer le légume, adapter la quantité à votre appétit. - Il est normal d'avoir encore légèrement faim à la fin d'un repas car la satiété arrive le plus souvent avec un décalage de cinq à dix minutes. De plus, au début d'un régime il est normal d'avoir faim plus que d'ordinaire mais ceci ne durera pas, rassurez-vous ! Bonne continuation, pensez à vos questions d |
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AstridLorcet répond | Posté le 09-08-2012 à 17:37 | ||
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Bonjour anais-41 (gennevilliers, 92),
Vous pouvez tout à fait dans la recette de "hamburger maison" remplacer 1 pain à hamburger par 1 pain pita nature, c'est équivalent à 100 g de féculents cuits. ;) |
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AstridLorcet répond | Posté le 09-08-2012 à 17:36 | ||
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Bonjour mencestephanie (tourcoing, 59),
Vous pouvez tout à fait choisir de remplacer un laitage par un autre, c'est équivalente. Aussi, vous pouvez remplacer 2 petits-suisses nature 0% de MG ou 100 g de fromage blanc nature 0% de MG par 100 ml de lait demi-écrémé ou 150 ml de lait écrémé. Votre mari peut tout à fait consommer les mêmes repas que vous, il s'agira cependant qu'il se serve librement sur les quantités de féculents ou pain, sur l'assaisonnement et qu'il consomme des laitages classiques (non allégés). Tout simplement qu'il mange à sa faim tout en ayant comme vous un équilibre alimentaire sur ces repas. |
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bermafloma répond | Posté le 09-08-2012 à 11:33 | ||
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Bonjour a toutes a tous et aux Diététiciennes
Une question : dans ma région on aime le lomo séché et le magret séché : Est ce autorisé ? Je relance ma question sur ce forum, car je n'ai pas eu de réponse. Merci. |
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Mu62 (62) répond | Posté le 08-08-2012 à 22:22 | ||
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Bonjour,
J'en suis à mon 3ème jour de régime. Je profite donc de cette discussion pour poser en même temps toutes mes questions de "novice" : Peut-on boire plusieurs cafés par jour? Peut-on rajouter de l'édulcorant dans le café et les laitages? Si on trouve les repas trop copieux, doit-on quand même tout manger, réduire les quantités ou passer à un autre programme (1200kcal pour moi. . .)? Quelle est la quantité de légumes à préparer lorsque rien n'est indiqué sur le menu? Pendant les repas, je n'arrive parfois pas à finir les légumes, et pourtant en sortant de table j'ai encore faim. Est-ce normal? Merci pour vos réponses! |
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Mu62 (62) répond | Posté le 08-08-2012 à 22:22 | ||
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Bonjour,
J'en suis à mon 3ème jour de régime. Je profite donc de cette discussion pour poser en même temps toutes mes questions de "novice" : Peut-on boire plusieurs cafés par jour? Peut-on rajouter de l'édulcorant dans le café et les laitages? Si on trouve les repas trop copieux, doit-on quand même tout manger, réduire les quantités ou passer à un autre programme (1200kcal pour moi. . .)? Quelle est la quantité de légumes à préparer lorsque rien n'est indiqué sur le menu? Pendant les repas, je n'arrive parfois pas à finir les légumes, et pourtant en sortant de table j'ai encore faim. Est-ce normal? Merci pour vos réponses! |
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