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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 11-07-2012 à 12:22 | ||
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Bonjour Celinemary (SAULNIERES, 35) ,
Vous pouvez remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre par 40 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 385 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 4 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20%. |
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celinemary (SAULNIERES, 35) répond | Posté le 11-07-2012 à 10:27 | ||
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Bonjour, que pensez vous des céréales spécial K avec des feuilles de chocolat ? Est ce que je peux en prendre ? Merci
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-07-2012 à 13:46 | ||
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Je vous souhaite à toutes et tous une excellente semaine, sous le soleil pour les chanceux B-)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-07-2012 à 13:46 | ||
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Pour ce soir, le tchat sera animé par Lucie en direct de 17H à 18H venez nombreux ! :-q
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 09-07-2012 à 13:45 | ||
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Bonjour lissandro !
Pendant ces périodes alimentaires particulières on recommande simplement de répartir les aliments différemment. Vous trouverez ci-dessous un régime autour de 1400 kcal que vous pourrez modifier à votre goût en utilisant la page "Les équivalences entre aliments" dans la rubrique "Outils", puis "Bonus". Vous reprendrez votre régime normalement dès la fin du ramadan. MATIN avant le lever du soleil : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant. - 4 biscottes ou 60 g de pain + 10 g de matière grasse (1 portion individuelle du commerce ou 2 cuillerées à café rase) ou 5 à 6 cuillerées à soupe de céréales environ 40 g en prenant des céréales à moins de 400 kcal pour 100g. - 2 oeufs durs ou 2 tranches de blanc de poulet - 1 laitage à 0% de MG sans sucre avec ou sans édulcorant. - 1 fruit. Au moment de l'arrêt du jeun : - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant. - 1 biscotte + 5 g de beurre + 1 laitage 0% de MG + 1 assiette de soupe ou 1 verre de lait écrémé + 3 dattes + 15 g de pain azyme. DINER : - Crudités + 1 CàC d'huile, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage. - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalence (poisson, 2 oeufs) - légumes cuits avec 1 CàC d'huile, quantité au choix - 15 g de pain - 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec - 1 fruit frais ou 30 g de fruits secs OU 1 thé à la |
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lissandro répond | Posté le 09-07-2012 à 12:08 | ||
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bonjour!
je vais faire le ramadan. je voudrais savoir comment ça se passe au niveau des repas svp? à quel moment dois je les prendre?? et est ce que je dois prendre les 3 repas dans la nuit?? merci de votre réponse. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-07-2012 à 09:30 | ||
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Bonjour labelz,
Je vous propose de voir cela directement avec notre service client soit en appelant au 0800 00 88 30 (appel gratuit depuis une ligne fixe), soit en cliquant sur le lien "contact" en bas de page. Bon we. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 06-07-2012 à 09:28 | ||
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Bonjour serenis,
Rassurez-vous, même si vous n'avez pas le temps de préparer le repas prévu ou que vous avez moins faim, il est tout à fait possible de préparer un repas simple et équilibré en consommant par exemple : - 1 bol de 250ml ou plus de potage de légumes sans MG ni féculents - 130 g de jambon blanc découenné dégraissé ou 2 œufs ou 80 g de sardines ou 70 g maquereaux en conserve sans huile. - 2 tranches de pain 40 g (sauf si vous avez consommé des féculents à l'autre repas de la journée) - de la salade verte à volonté ou une tomate en rondelle - 1 produit laitier maigre - 1 fruit ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés Bon appétit ! |
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labelz (st privat-des-vieux, 30) répond | Posté le 05-07-2012 à 21:26 | ||
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quand mon abonnement de 3 mois sera terminé (ce qui sera le cas aux env du 7 aout. . .) j'aimerais savoir ce que JMC propose pour continuer ,car je n'ai pas atteint le poids désiré. . .quel prix et pour combien de temps ..Merci
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 05-07-2012 à 18:07 | ||
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SERENIS,
;) tu es effectivement au bon endroit :-q Une diététicienne passera dès demain. |
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