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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2012 à 13:53 | ||
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Je vous souhaite à tous et toutes un agréable week-end ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2012 à 13:52 | ||
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Bonjour Dadou07,
Pour avoir une meilleure vision de votre alimentation et surtout sans vous astreindre à compter les calories au quotidien, nous avons fait le choix de vous proposer sur le site une liste d'équivalences entre aliments. Ainsi en vous basant simplement sur la structure des menus que vous pouvez nous demander via les questions diététiques, et en utilisant les équivalences, vous pouvez plus simplement jongler et dans un même temps cela assure un meilleur suivi de l'équilibre alimentaire qu'en comptant simplement les calories. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 29-06-2012 à 13:47 | ||
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Bonjour Dalila_psy,
Rassurez-vous il n'y a priori pas de contre-indication. Toutefois dans certaines pathologies ou avec certaines traitements, il est préférable de demander conseil précédemment à son médecin. Surtout en parallèle suivez bien les menus sans descendre en dessous de 1400 kcal. Bon courage pour vos exams ! |
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Dadou07 répond | Posté le 29-06-2012 à 06:56 | ||
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Bonjour
Dans la session du jour, JMC nous conseille de consulter une table des calories pour calculer si besoin, notre consommation quotidienne. Il existe sur internet un site très complet mais un peu "lourd" pour une utilisation quotidienne. Pouvez-vous me conseiller un livre où seraient répertoriés les aliments les plus courants, le site pouvant toujours être utilisé pour les autres ? A moins qu'il y ait quelque chose sur "notre" site que je n'ai pas trouvé !!! Merci pour votre réponse. |
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dalila_psy répond | Posté le 29-06-2012 à 00:43 | ||
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Bonjour, comme je ressens une énorme fatigue depuis un moment ( régime, stresse et examens à la fac. . .) j'ai commandé les multivitamines de la boutique aujourd'hui.com mais j'ai peur de les prendre, qu'en pensez-vous? y'a-t-il un risque quelconque, je ne suis pas du tout pour tout ce qui est complément alimentaires mais bon les vitamines je sais pas si c'est la même chose, quelqu'un les a-t-il essayé?
merci |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-06-2012 à 16:01 | ||
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Bonjour hb28E17,
Vous pouvez bien entendu consommer n'importe quel autre légume à la place des brocolis et des pois gourmands. Pour remplacer les aliments que vous n'aimez pas, ne pouvez pas consommer ou n'avez pas trouvé au supermarché, vous trouverez une page spéciale très détaillée, "les équivalences entre aliments" dans la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. N'hésitez pas à l'imprimer, elle vous sera utile tout au long du programme ! |
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hb28E17 (cagnes sur mer, 06) répond | Posté le 28-06-2012 à 15:50 | ||
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la gourmande que je suis et par ces temps de canicule avait très envie d'une glace.
Je viens de lire avec intérêt la réponse de KimNguyen concernant les yaourts, je n'y aurais pas pensé pourtant autrefois je faisais de ces sortes de sorbets pour mes petits. MERCI Autre chose ,je n'aime ni les brocolis ni les pois gourmands puis je les remplacer par des épinards , des haricots verts, de la salade ? |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-06-2012 à 15:07 | ||
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Bonjour biquette_2012,
Vous avez eu raison de vous faire plaisir ! Il vous faudra effectivement consommer un repas de rattrapage à la place de votre dîner de ce soir. Vous les retrouverez dans la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-06-2012 à 15:05 | ||
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Bonjour nita_23,
Pour obtenir les structures de base de nos menus, merci de nous les demander directement dans la rubrique Questions Diététiques, qui est un espace privé contrairement au forum qui lui est public et visible sur Google. Merci de votre compréhension. |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-06-2012 à 15:03 | ||
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Bonjour velizyenne,
Vous pouvez tout à fait continuer à réaliser vos yaourts maison cependant comme base choisissez un yaourt demi-écrémé nature avec 1,5 g de lipides pour 100 g et du lait de vache UHT ou frais demi-écrémé. Si vraiment vos yaourts ont une texture trop liquide, vous pourrez alors rajouter 1 à 2 CàS de lait en poudre écrémé à votre préparation. Ne rajoutez pas de sucre dans vos yaourts, consommez les nature ou avec votre fruit coupé en morceaux. Si vous souhaitez y ajouter de la confiture, vous pouvez en ajouter 30 g (1 CàS) à la place de l'un des fruits de votre journée. |
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