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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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steph115 répond | Posté le 18-06-2012 à 16:31 | ||
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Bonjour,
J'en suis à la semaine 11 du regime à 1400 calories. J'ai perdue 9 kilos, je suis super contente. Par contre, par rapport à la session du jour, il est noté : "Le plus important pour maîtriser son poids est d'être instruit en nutrition. C'est désormais votre cas donc cela tombe bien. Vous savez maintenant, par exemple, qu'un verre de jus d'orange vaut 80 calories et qu'un verre de jus de tomates en représente 30 ; qu'un bol de muesli au lait entier représente 200 calories et qu'un bol de céréales type "Spécial K" avec du lait demi-écrémé, 120 calories. Un bol de chocolat vaut 200 calories, mais un bol de lait écrémé avec deux cuillères à café de chocolat dégraissé 150 calories." Je ne connais aucune calories d'auncun aliment !!! J'ai raté quelque chose ? ? ?? C'est marqué où ? Merci de vos réponses, |
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KimNguyen répond | Posté le 16-06-2012 à 14:45 | ||
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Bonjour Sophie-92 (MEUDON, 92) ,
Cela correspond à l'équivalence de la recette ! Donc si vous mangez ce qui est prévu dans la recette, vous devrez supprimer ce qu'il y écrit dans l'équivalence ! Très bon week-end ! |
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KimNguyen répond | Posté le 16-06-2012 à 14:43 | ||
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Bonjour lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33),
Etant des féculents, vous pouvez faire un mélange quinoa/boulghour de 100 g cuit à la place du féculent prévu dans la journée ! Vous pouvez faire 50 g cuit de quinoa et 50 g aussi pour le boulghour cuit ! Très bon week-end ensoleillé :D |
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KimNguyen répond | Posté le 16-06-2012 à 14:41 | ||
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Bonjour ingri88 (Les Forges, 88) ,
Vous ne faites pas "trop de sport" ! Rassurez-vous cela vous apporte un certain bien-être de pratiquer une activité physique ! Il est possible que la perte de poids soit moins visible car le sport permet d'augmenter la masse musculaire qui pèse plus lourd que la graisse. Toutefois, vous allez tonifier le corps - qui va finir par s'affiner - et augmenter votre métabolisme basal (les muscles vous permettent de consommer plus d'énergie, même quand ils sont au repos). Et double avantage, les exercices que vous pourrez pratiquer vont aussi vous aider à mincir, en augmentant encore la consommation d'énergie, et à stabiliser votre poids beaucoup plus facilement. En parallèle de la pesée, procédez à quatre mesures sur votre corps. Elles aussi vont contribuer à évaluer votre amaigrissement. Il s'agit de : - la mesure de votre tour de taille (en prenant comme repère le nombril, et sans serrer le centimètre), - la mesure de votre poignet, - le tour de votre cuisse (à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche), - le tour de votre biceps. |
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KimNguyen répond | Posté le 16-06-2012 à 14:37 | ||
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Bonjour biquette_2012,
Occasionnellement, vous pouvez vous faire plaisir en remplaçant 1 fruit OU 30 g de pain par 2 biscuits petits-beurre ! Le repas que vous m'avez décrit est assez copieux par rapport au programme ! Pour les frites, limitez-vous à une portion de 50 g ! Je pense qu'après ce repas, il est nécessaire de faire le repas du rattrapage ! |
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KimNguyen répond | Posté le 16-06-2012 à 14:34 | ||
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Bonjour aigle30 ,
Merci pour ces informations! Vous pouvez donc remplacer 30 g de pain par 3 "cracottes" que vous m'aviez indiqué ! Très bon week-end ! |
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Sophie-92 (MEUDON, 92) répond | Posté le 16-06-2012 à 10:48 | ||
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Bonjour à tous, moi j'ai une question concernant les recettes proposées sur le site. Ce qui est indiqué (genre : 30g pain, 1 fruit, MG. . .) cela correspond bien à ce que la recette comporte ou c'est ce que nous avons droit en +.
Merci de cette précision. Bon WE ! |
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 15-06-2012 à 16:11 | ||
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ok super merci de ta réponse! bonne fin de semaine!!!
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ingri88 (Les Forges, 88) répond | Posté le 15-06-2012 à 16:01 | ||
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Le quinoa et le boulgour sont considérés comme un feculent donc tu as droit à 100 gr
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lauredeva_minceur (BELIN BELIET, 33) répond | Posté le 15-06-2012 à 15:33 | ||
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bonjour!
une tite question je ne trouve pas de réponse dans les listes d'équivalences, des aliments autorisés etc. . . je suis un programme 1400 et je me demandais si j'avais droit au mélange quinoa /boulghour et si oui à quel moment, en rempacement de quoi et en quelle quantité?. . . merci d'avance, bon après midi ensoleillé! laure |
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