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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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micheline0242 (Bourg St Andéol, 07) répond | Posté le 29-05-2012 à 18:25 | ||
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Bonjour Isabelle Je rentre de 8jours de vacances donc je n'ai pas pu te répondre le 21 Mai, donc j'ai reposé ma question à JM ( puisque c'est lui qui en a parlé mais si quelqu'un d'autre peu répondre ç'est pareil )dans questions diététiques ce Lundi 28 Mai , mais j'avais bien posé mes questions au bon endroit et je demandé en meme temps de commanter mon carnetet si j'ai posé lla question du temps ç'est parce que avant je l'a posée le samedi j' avais le réponse le Mardi et là le jeudi je n'avais rien. Quand à Lisa comme tu me dis je n'ai rien reçu.Merci pour tous ces tracas
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AstridLorcet répond | Posté le 29-05-2012 à 17:24 | ||
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Bonjour biquette_2012,
Les frites sont riches en matières grasses du fait du mode de cuisson utilisé et donc particulièrement caloriques. De temps en temps, vous pouvez consommer 50 g de frites à la place de 100 g de féculents cuits et de 2 CàC d'huile (10 g de MG) de votre menu. |
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AstridLorcet répond | Posté le 29-05-2012 à 17:23 | ||
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Bonjour coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88),
Le fructose n'est pas un édulcorant de synthèse mais bien un glucide apportant 4 kcal par gramme au même titre que le saccharose (sucre). La seule différence est que lorsqu'il est chauffé, le fructose possède un pouvoir sucrant plus important que le saccharose, on en met donc généralement moins que le saccharose. D'autre part, le fructose consommé en excès est mis en réserve sous forme de graisses. Aussi, préférez utiliser un édulcorant dans votre café qui n'apportera pas de calories. |
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AstridLorcet répond | Posté le 29-05-2012 à 17:18 | ||
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Bonjour Bidouche06 (Mayet, 72),
Nous pouvons tout à fait commenter vos repas, et notamment votre journée du 28/05 en particulier si vous le souhaitez. Pour cela, il faudrait que vous nous posiez la question dans "questions diététiques" afin que nous puissions accéder à votre carnet minceur et commenter vos repas. Si vous souhaitez programmer une sortie au fast-food, type MacDo, vous pouvez, et dans ce cas, je vous invite à consulter les différents choix que vous pouvez faire dans votre rubrique "Bonus", puis "déjeuners express à 1400 kcal". En suivant l'une des propositions, vous n'avez pas besoin d'effectuer de menu de rattrapage, veillez simplement à ne pas consommer de féculents sur l'autre repas de la journée. En cas de faim dans la journée, pensez à mettre en place une à deux collations en décalant certains aliments de vos repas pour vos collations. Au moment des repas, vous pouvez augmenter la quantité de légumes crus ou cuits consommés. Pensez également au thé, café, infusion, ou eau, consommées sans sucre elles permettent également sur le moment de combler une petite faim passagère. |
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biquette_2012 répond | Posté le 29-05-2012 à 10:12 | ||
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bonjour, je voudrais savoir si exceptionnellement une portion de frites peut remplaçer un féculent? merci
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coqueline88 (PROVENCHERES SUR FAVE, 88) répond | Posté le 29-05-2012 à 09:11 | ||
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Bonjour,
Je ne peux me passer de sucre surtout dans mon café et depuis longtemps j'utilise du "fructose" qui sucre moins que le normal, je diminue un peu qd même !! est ce bien le fructose ? ? ?? Merci à vous Joëlle |
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Bidouche06 (Mayet, 72) répond | Posté le 28-05-2012 à 19:13 | ||
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Bjr !
Je remercie Kim pour sa précédente réponse :D J'aimerais une estimation de mes écarts sur ma journée du 28/05. . . Car j'ai fais bcp d'écarts, (Mc do. . .) j'ai essayé de ne pas plonger dans le n'importe quoi. . . mais voilà j'espère ne pas avoir mis en echec mes efforts de la semaine derniere, car c'est vrai la faim + l'envie c'est franchement le calvère à vivre :^> Puis voilà j'ai partagé ce repas avec un beau sourire avec les enfants et mon diablotin de mari >:) Merci ;) |
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segex (MEAUX, 77) répond | Posté le 28-05-2012 à 18:47 | ||
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merci beaucoup ;)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2012 à 16:22 | ||
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Le tchat de ce soir est bien maintenu, je vous invite toutes et tous à retrouver Solenne en direct de 17 H à 18 H :D
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-05-2012 à 16:21 | ||
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Bonjour Segex (MEAUX, 77),
L'avantage des légumes c'est que leur richesse en fibres vous permet de ne plus avoir faim tout en vous apportant peu de calories et des vitamines. C'est pourquoi ils sont <b>à volonté</b> dans nos menus ! Ainsi, nous ne notons pas de quantités car du moment que vous les consommez crus ou cuits sans matières grasses, vous pouvez les consommer à satiété. Attention cependant car certains légumes sont plus caloriques comme je l'ai écrit à Meena78. Pour vos entrées, se contenter de : * 125 g de fonds d’artichauts * 85 g de radis noir * 140 g de cœurs de palmier * 120 g de betteraves * 75 g de topinambours * 1 artichaut entier * 1/2 avocat En garniture de votre plat principal, se contenter de : * 250 g de fonds d'artichauts * 270 g les salsifis * 150 g de topinambours * 140 g de petit-pois * 140 g de panais * 285 g de rutabagas |
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