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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen répond | Posté le 16-05-2012 à 15:58 | ||
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Bonjour steph115 ,
Vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps ! Occasionnellement, vous pouvez remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre par 50 g de cannelé et remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre + 1 fruit par 5 chouquettes ! |
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KimNguyen répond | Posté le 16-05-2012 à 15:52 | ||
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Bonjour valene76 (76) ,
Vous pouvez tout à fait remplacer les asperges par d'autres légumes que vous aimez ! Pour cela, vous devez vous référer aux équivalences entre aliments dans Outils puis Bonus ! Vous pouvez également les remplacer par de la laitue ! |
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steph115 répond | Posté le 16-05-2012 à 11:59 | ||
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Bonjour,
Je me pose des questions sur les vienoiseries:) que j'adore. Je souhaiterai connaître les équivalences avec un cannelé de boulangerie. Si je prend un cannelé, j'enlève quoi de mes menus (30 g de pain + un fruit par exemple ?). Idem pour les chouquettes ? Merci d'avance pour vos réponses, |
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valene76 (76) répond | Posté le 16-05-2012 à 09:53 | ||
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Bonjour,
Je débute le régime depuis lundi 14 et je me pose une question au niveau du repas je dois consommer des asperges blanche vapeur ,je n'aime pas les asperges et cuite encore moins est t'il possible de consommer a la place de la laitue ? |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 16-05-2012 à 09:40 | ||
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Bonjour cheryl283 (theuville, 28),
Vous pouvez tout à fait prendre une collation à 16 h. Pour cela, vous conservez votre laitage et/ou 1 fruit d'un des repas pour pouvoir le manger à 16 ! Il s'agit d'un décalage de prise alimentaire donc cela n'augmentera pas les calories ! Pour ne pas vous sentir frustrée, de temps en temps, accordez vous un plaisir qui vous évitera de craquer ! Pour cela référez-vous à la page des Bonus et Equivalences entre aliments ! Merci à isap30 (villeneuve les avignon, 30) et à Neloune pour votre aide ! |
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Neloune répond | Posté le 16-05-2012 à 08:23 | ||
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Je ne sais pas si tu a vu dans les equivalences , mais de temps en temps , tu peux remplacer ton fruit par 1 CaC de nutella , et si jamais tu ne prend pas ton féculent le midi ou le soir , tu peux le remplacer par 40gr de pain ;) j'espere avoir pu t'aider un petit peu , les diet rajouterons surement quelques choses car elles s'y connaissent quand meme mieu que moi
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cheryl283 (theuville, 28) répond | Posté le 16-05-2012 à 08:01 | ||
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je te remercie de cette infos cela va beaucoup m'aider car j'avais vraiment l'habitude d'une collation très copieuse du genre pain et nutella ce qui n'ai vraiment pas bon!!!!
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Neloune répond | Posté le 15-05-2012 à 21:42 | ||
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Cheryl , je suis a 1200kcal moi aussi , et ce que tu peux faire c'est que tu peu prendre un laitage (que tu enlevera d'un de tes 3 repas) et un fruit si tu en ressent le besoin (que tu enlevera aussi d'un de tes 2 repas) que tu prendra a 16H
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cheryl283 (theuville, 28) répond | Posté le 15-05-2012 à 18:56 | ||
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je te remercie, moi j'ai un programme à 1200kcalorie du coup je ne sais pas si cela est possible?
tu as commencé le régime quand? a t'il bien fonctionné ? bonsoir :) |
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isap30 (villeneuve les avignon, 30) répond | Posté le 15-05-2012 à 18:33 | ||
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Bonjour Cheryl,
J'avais le même problème que toi en début de suivi. (Je suis institutrice et à 16h30, :-S j'ai besoin d'une "douceur" avec le retour au calme. . . Les diets m'ont conseillées de conserver le fruit ou le yaourt de midi (à 1400kcal) pour ce moment là. J'y ajoute une infusion bien douce et. . . même pas envie de grignoter jusqu'au dîner :-q Bonsoir |
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