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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 30-04-2012 à 16:01 | ||
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Bonjour ISABELLE
bonjour tout le monde j'ai fait un TRES GROS ECART hier dimanche (une part de mousseux aux deux chocolats ) aussi, mon corps n'a pas apprécié : + 2k ce matin et une belle crise de foie ! (c'est bien fait pour moi) mais c'était si bonnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn! je t'embrasse j'ai mis une recette dans le sujet d'ALEXIA si tu as le temps de la voir j'aimerai ton avis! Pierrette |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 12:13 | ||
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Retrouvez moi ce soir pour le tchat en direct de 17H à 18H :)
Je vous souhaite à toutes et tous une très belle semaine B-) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 12:12 | ||
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Petit rappel, pour la pâtisserie maison : Vous pouvez vous accorder 1 petite part de gâteau maison (réalisé avec de l'édulcorant) soit environ 1/8 à la place de 100 g de féculents cuits + 10 g de MG + 1 fruit de la journée. A faire OCCASIONNELLEMENT.
Si vous souhaitez vous accorder un plaisir une fois par semaine, cela est possible et dans ce cas, vous pouvez utiliser les équivalences "plaisirs" précisées dans votre la rubrique "Outils", puis "Bonus", "Les équivalences entre aliments". En cas d'écart en dehors de ces équivalences, pensez à rattraper en utilisant la page "Rattrapes des écarts" |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 12:01 | ||
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bonjour velizyenne (velizy-villacoublay, 78),
Avant d'envisagerun menu de rattrapage, sachez que le couscous est un plat complet satisfaisant à condition de choisir les viandes les plus maigres (le poulet sans la peau par exemple) et de laisser de côté les parties grasses et les merguez, de limiter la quantité de semoule à l'équivalent de 4 cuillerées à soupe et d'accompagner le tout de légumes à volonté et de bouillon. Il reste nécessaire d'adapter le reste de la journée en supprimant la portion de féculents prévue et choisissez de préférence un laitage maigre et une salade de fruits ou 2 boules de sorbet en dessert. Faites vous plaisir :) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 12:00 | ||
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Bonjour micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59),
Il est tout à fait possible de se faire plaisir avec une boisson light ou zéro qui n'apporte pas de calories. Dans ces boissons light ou zéro, le sucre a effectivement été remplacé par un édulcorant. Il est toutefois préférable de ne pas trop augmenter les quantités consommées afin de perdre progressivement l’habitude du goût sucré. L'eau doit rester la boisson principale, notamment au moment des repas. Les sodas ou sirop même light ou zéro sont des boissons plaisir, alors limitez-vous à une canette ou un grand verre par jour maximum. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 11:58 | ||
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Pour les édulcorants, cela est simplement noté sur l'étiquetage du produit : "spécial cuisson" ou "résiste à la chaleur" ou telle température. . .
Nous ne pouvons donner de marques, mais il existe maintenant au rayon épicerie un grand éventail de choix. ;) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 11:56 | ||
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bonjour Charmilla (Pont-réan, 35),
vous avez tout à fait raison, c'est pourquoi nous notons dans les menus le poids cuits sans les déchets. Il est beaucoup trop variable de donner un poids cru surgelé. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 30-04-2012 à 11:54 | ||
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Bonjour patpatgcmoi (paris, 75),
Limitez-vous à une portion de 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec par jour, soit 25% de MG sur produit fini (en comptant le fromage prévu dans certaines recettes). Vous pouvez consommer 30 g de fromage à moins de 45% de MG sur extrait sec, soit 25% de MG sur produit fini à la place de 2 laitages 0% de MG à 1200 kcal. 30 g de fromage à moins de 45% sur extrait sec, soit 25% de MG sur produit fini = 20 g de fromage à pâte pressée cuite (emmental, comté…) 25 g de fromages persillés (roquefort, bleu d’Auvergne…) 60 g de cancoillotte ou 50 g de ricotta ou 40 g de chèvre frais Vous pouvez par ailleurs remplacer 1 laitage 0% de MG par : - 2 Vache qui rit® allégées ou 1 Vache qui rit® classique, - 2 Sylphides® Fondant (gruyère, chèvre ou bleu), - 2 Carré Frais® 0%, - 2 St-Môret® Ligne, - 2 Tartare® Ligne et Plaisir, - 40 g de cancoillotte. Sans toutefois augmenter le pain prévu sur la journée. :-q |
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Neloune répond | Posté le 29-04-2012 à 20:58 | ||
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Velyzienne va y , tu a le droit de te faire plaisir de temps en temps , et tu fera un menu de rattrapage pour rattraper ton ecart . Il ne faut pas toujours refuser les invitations tu sais , bien au contraire
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velizyenne (velizy-villacoublay, 78) répond | Posté le 29-04-2012 à 18:42 | ||
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Bonsoir, j'ai une amie qui m'invite dans un restaurent de couscous samedi prochain, je ne sais pas quoi lui répondre, qu'est ce que je dois faire si j'accepte son invitation.
Merci de votre reponse Bonne soirée Christelle |
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