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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2012 à 12:02 | ||
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Oui effectivement Neloune, Même après la stabilisation il est bon de garder le réflexe : laitage + fruit OU pâtisserie seule.
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2012 à 12:00 | ||
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Attention à toutes et tous, les recettes postées par neige ne sont pas des recettes du site !
Les intégrer dans les menus demande l’utilisation des équivalences afin d’éviter les excès! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2012 à 11:59 | ||
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Neige,
Il est dommage de proposer une recette à base de pain de mie que l'on sait plus riche en sucre et graisses que le pain de boulangerie ! De plus 2 grandes tranches de pain Harrys c'est environ 80 g de pain ! Préférez la recette de croque du site ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 20-04-2012 à 11:56 | ||
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Bonjour Bermaflora,
Pour le podomètre, sachez que c'est un achat très utile, ludique et motivant ! On considère qu'une personne qui fait 5 000 pas par jour n'est pas sédentaire, c'est déjà un premier objectif. Ensuite pour agir réellement positivement sur la perte de poids il est conseillé d'atteindre 10 000 pas par jour. Pour les recettes minceur, certaines sont proposées dans nos recette minceur comme le croque-monsieur ou dans les livres comme le far aux pruneaux. . . Pour les autres nous pourrons toujours vous aider à les alléger. . . ou alors plutôt vous limiter à nos desserts savoir maigrir, faciles à intégrer et pas moins délicieux ! Bonne continuation ! |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 20-04-2012 à 09:07 | ||
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bonjour les dièts et bonjour tout le monde
J'informe aussi que je me sert beaucoup d'internet car en notant un plat dans la barre de recherche on trouve tout pour être en symbiose avec le programme JMC! je fais aussi des recettes "normales" que j'adapte aux menus JMC en ôtant les ingrédients "en trop"! si j'ai droit qu'à 10g de beurre par jour et que la recette en comporte 40g je supprime 30g! voilà comment je fais pour "vivre allégée" sans compter les calories (ça c'est fini pour moi) bonne journée Pierrette |
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Neloune répond | Posté le 20-04-2012 à 08:36 | ||
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*-:) *-:) *-:) et j'ai une autre question , lors de nos repas libres (apres la phase de stabilisation) ; vous m'avez dit qu'il fallait eviter le pain quand on prenait des féculents , mais je suppose qu'il faut aussi que nous evitions de prendre un laitage lorsque nous prenons une patisserie , non ?
Par contre si nous prenons comme dessert un fruit , nous avons droit a un laitage ? |
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VW59 (59) répond | Posté le 20-04-2012 à 08:12 | ||
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Merci pour la réponse sur la panais.
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 19-04-2012 à 22:29 | ||
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BERMAFLOMA,
effectivement, il faut passer par "repas", puis "recettes". Ensuite, cliques sur la photo de la recette à l'honneur. Puis tu as sur la page qui s'ouvre, tout en bas à gauche : "toutes les recettes de A à Z". . . .. . .. . ...ce n'est pas pas pour ça que j'ai trouvé toutes tes recettes ni tes recettes à l'authentique, mais j'ai pu relever par exemple : croque aux oeufs brouillés gratin aux courgettes et patates douces (un délice !) des recettes de lentilles (je ne sais pas ce que tu entends pas lentilles maison) pour la mouclade, je ne sais pas ce que c'est mais il y a des recettes de moules, des cassolettes géniales brandade de lieu noir Je pense que si tu arrives à contacter Delphinetika ou Mélinda, tu auras tout ce que tu veux. Bonne soirée. |
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Neloune répond | Posté le 19-04-2012 à 21:50 | ||
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Neige , merci pour ces recette , je vais les noter sur mon cahier (je me suis fais un cahier ou dessus je note toutes les recettes jmc et toutes les recettes assez allegé :) :) )
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 19-04-2012 à 21:45 | ||
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suite
Versez cette sauce sur le plat de moules, parsemez de persil haché et servez aussitôt. FAR BRETON allégé Ingrédients 125g de farine 120g de sucre 3/4 de litre de lait 1 pincée de sel 4 oeufs 200g de pruneaux 10g de beurre Préparation 1 Préchauffer le four à 200°C. 2 Mettre la farine et le sel dans un saladier. 3 Y ajouter les oeufs et mélanger bien la pâte pour qu'elle soit légère et sans grumeaux. Ajouter le sucre, puis le lait. 4 Beurrer un plat allant aux four, disposer les pruneaux dans le fond puis y verser la pâte. 5 Enfourner 10 minutes à 200C puis baisser à 180°C pendant encore environ 30-35 minutes. voilà je pense que on ne peut pas alléger mieux ces recettes qui ne sont pas de moi mais que je fais quand j'ai les enfants (j'ai 5 petits enfants) bonne nuit Pierrette |
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