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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Neloune répond | Posté le 17-04-2012 à 21:18 | ||
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Je voudrai savoir quelque chose , de temps en temps je boit du coca light , mais est ce que nous avons le droit de boire aussi de temps en temps de l'orangina light , de l'ice tea light ou des truc comme sa ?
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pepette71did (Saint Marcel, 71) répond | Posté le 17-04-2012 à 20:28 | ||
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AU SECOURS ASTRID !!!!!!!!!!!! j'ai bien posé ma question pour avoir la trame du programme a 1800 kcal dans mes questions dietetiques , je suis fatiguee de ma journee et j'ai validé ,j'ai oublié !!!! mon homme veut faire comme moi le regime JMC mais il faut qu'il commence a combien de kcal : 1600 ou 1800 ? ? ? il travaille a ERFD beaucoup sur les chantiers et bureau , il a 52 ans et fait pas de sport . Je m'excuse !!!!merci de votre réponse
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pepette71did (Saint Marcel, 71) répond | Posté le 17-04-2012 à 20:22 | ||
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Merci Astrid , c'est bon j'ai posé ma question dans " questions dietetiques"MERCI
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Lucille38 (GRENOBLE, 38) répond | Posté le 17-04-2012 à 20:21 | ||
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Ok merci beaucoup Astrid,oui effectivement comme ca c'est bien
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:20 | ||
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Bonjour Lucille38 (GRENOBLE, 38),
Vous pouvez en effet si vous en ressentez le besoin, mettre en place une collation quotidienne ou ponctuelle. Pour cela, décalez simplement un aliment de votre choix de vos menus (1 laitage et/ou 1 fruit et/ou 15 g de pain. . .etc) pour les consommer en collation et donc de les retirer du repas où ces aliments étaient prévus. Il s'agit simplement d'effectuer un décale de prise alimentaire :-q |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:18 | ||
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Bonjour Neloune,
Vous avez tout à fait compris le principe de la stabilisation Neloune. Après le 1200 kcal, repassez au moins 2 à 3 semaines sur le programme à 1400 kcal avant d'attaquer le 1600 kcal. Si vous faites un écart pendant que vous suivez le programmme à 1400 kcal, prévoyez un menu de rattrapage sans repasser à 1200 kcal. Poursuivez ensuite votre programme normalement. |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:15 | ||
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ROCELINE8 (CUSSAC SUR LOIRE, 43),
Il s'agit bien de 160 g de crevettes ou langoustines sans les déchets. :P |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:13 | ||
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Bonjour NADEGE_85130 (85),
Avant d'attaquer de suite le 900 kcal sur 1 semaine, il serait bien de voir comment se déroule votre suivi du 1200 kcal. Avez-vous bien rempli votre carnet minceur et si oui, demandez nous via les questions diététiques de le commenter. Puis, si votre stagne depuis plusieurs semaines alors que vous suivez bien les plans de repas, 48h de 900 kcal peuvent être suivi et seulement par la suite on peut envisager son suivi sur 1 semaine. Il s'agit d'avancer en douceur. Faites-vous également de l'activité physique ? Courage Nadège et pensez à votre carnet minceur ;) |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 17-04-2012 à 15:12 | ||
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ASTRID
j'ai pas droit aux questions personnelles !! sniff ! comment je fais? pour avoir le 1800 STP? bises |
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AstridLorcet répond | Posté le 17-04-2012 à 15:06 | ||
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Bonjour ROCELINE8 (CUSSAC SUR LOIRE, 43),
Vous pouvez tout à fait vous faire une soupe de légumes comportant 125 g de pommes de terre, consommer la totalité de votre soupe et par équivalence supprimer votre portion de 100 g de féculents cuits. :-q Pour vous faire une repas type plat de pâtes, vous pouvez exceptionnellement remplacer votre portion de 100 g de féculents cuits prévu au repas (ou 40 g de pain) + votre portion de viande, poisson ou oeufs par 250 g poids cuit de pâtes. Agrémentez vos pâtes cuites avec un coulis de tomate nature et quelques légumes en morceaux ou bien façon carbonara en prenant 1/2 portion de viande du midi avec vos pâtes, sous forme de 65 g de dès de jambon dégraissé, 3 CàS de crème à 3% de MG (à la place de 5 g de MG), et le tour est joué pour continuer à se régaler ! |
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