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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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pepette71did (Saint Marcel, 71) répond | Posté le 16-04-2012 à 09:57 | ||
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Coucou dimanche prochain les enfants partent 15 j en vacances , mon homme m'a demandé de suive avec moi le programme JMC , nous serons que tout les deux sa sera plus facile .Il faut qu'il commence a combien de kcal /j ?? merci
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pepette71did (Saint Marcel, 71) répond | Posté le 16-04-2012 à 09:54 | ||
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Bonjour , quel temps : la pluie la pluie la pluie , j'aimerais connaitre la trame du programme a 1800 kcal ??merci
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 16-04-2012 à 08:54 | ||
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PS: et en quelle quantité?
merci |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 16-04-2012 à 08:53 | ||
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Bonjour tout le monde!
QUESTION A LA DIET: dans le cadre d'une alimentation "normale" après stabilisation ,peut-on manger par exemple : aux deux repas des féculents "ex; pommes de terre" ? Merci! Pierrette |
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 14-04-2012 à 11:31 | ||
bon WE à toutes
Pierrette |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2012 à 15:40 | ||
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Bonjour bermafloma,
Vous pouvez tout à fait utiliser ces produits en choisissant des produits nature sans féculents ni matières grasses ajoutées (sans crème ni beurre ni huile. . .). |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2012 à 15:40 | ||
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Bon week-end à toutes et tous !
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2012 à 15:38 | ||
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Néloune,
Pour le moelleux comptez : 100 g de féculents cuits + 10 g de MG + 2 fruits Pour le riz au lait : 100 g de féculents cuits + 1 fruit N'oubliez pas qu'il s'agit de recettes plaisirs à utiliser occasionnellement. Les calories ne sont pas les seules à compter et pour votre santé l'équilibre alimentaire reste la meilleure ligne de conduite ! |
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bermafloma répond | Posté le 13-04-2012 à 15:31 | ||
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BONJOUR A TOUS TOUTES ET A NOS DIETETICIENNES
JE SOUHAITERAIS ACHETER DE LA PUREE TOUTE FAITE SURGELEE (pour parfois gagner du temps !) CE N EST PAS FORCEMENT DE LA PUREE EN GALET. . . PEUT ON ACHETER CE PRODUIT ex : purée de carottes, purée de céleri, purée de pommes de terre. . . svp merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 13-04-2012 à 15:25 | ||
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Bonjour kikikoko,
Effectivement contrôler le petit déjeuner peut être une bonne idée, mais pas suffisante si les repas pris à l'extérieur ne le sont pas également. Sur la base du 1400 kcal, en composant votre repas de la façon suivante, vous ne faites pas d'écart à votre régime : - un légume (cru ou cuit) avec 1 CàC d'huile, - une portion de viande maigre, poisson ou 2 oeufs, - Environ 4 CàS de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain (limitez-vous alors à 15 g de pain à l'autre repas principal de la journée pour compenser). - en dessert un produit laitier + fruit OU une crème dessert (à la place du laitage et du fruit) Vous pouvez adapter votre repas en respectant cette structure au maximum, en variant les aliments à votre convenance et en évitant de consommer les sauces si elles sont servies avec. Boostez en parallèle votre activité physique et rapprochez-vous du programme le week-end et vous y arriverez ! |
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