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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 28-03-2012 à 10:01 | ||
Merci pour ta réponse
bonne journée Pierrette |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:55 | ||
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Bonjour patpatgcmoi (paris, 75),
La méthode de Jean Michel Cohen est basé sur l'équilibre alimentaire ! Il est vrai que ces céréales riches en glucides rapides "tiennent" moins bien à l'estomac que du pain complet ! C'est pourquoi une heure après, vous pouvez avoir faim ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:50 | ||
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Bonjour NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Vous avez tout à fait raison, il ne faut pas prendre la notion de plaisir ! Il faut savoir se faire plaisir de temps en temps ! Tout est une question d'équilibre alimentaire, c'est pourquoi nous faisons des équivalences alimentaires ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:43 | ||
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Pour Neloune,
Une portion de paté en croûte apporte 159 kcal ! De temps en temps, vous pouvez remplacer votre portion de viande par une portion de 50 g de pâté en croûte ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:38 | ||
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Bonjour celinemary (SAULNIERES, 35),
Pour compenser un écart, nous vous conseillons de compenser en remplaçant un repas principal par deux blancs d'oeufs durs, accompagnés d'une assiette de légumes au choix vapeur sans matières grasses ou de crudités au choix sans matières grasses et d'un laitage à 0% de MG. Veillez à utiliser ces menus maximum 2 fois par semaine et uniquement en cas d'écart. Pour plus de détails, vous trouverez une page "Rattrapages des écarts" dans la rubrique "Outils", puis "Bonus" de votre espace minceur. |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 28-03-2012 à 09:37 | ||
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Bonjour Neloune,
Oui ce ne sont pas des céréales natures. Cependant, vous pouvez occasionnellement pour vous faire plaisir en prenant 30 g de ces céréales accompagnées de 150 ml de lait écrémé et d'un fruit. Vous supprimerez donc 30 g de pain, 10 g de beurre et le laitage prévus au petit-déjeuner. |
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loukas1823 (les ulis, 91) répond | Posté le 28-03-2012 à 08:53 | ||
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bonjour,
je voudrais savoir si le matin je prends 32g ou 39 g de pain complet au lieu de 30g si c'est grave ou si je dois retirer ce que j'ai pris en plus de la journée. je fais mes yaourts et j'aimerai savoir la recette pour des yaourts 0%. et quelle est la différence entre le 1200 kcal et le 1400kcal, car quand je compare les 2 je ne vois pas de différence, je souhaiterai passer au 1200kcal pour m'aider à relancer la perte de poids, est ce bien ou pas. je vous remercie Loukas1823 |
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Neloune répond | Posté le 28-03-2012 à 08:22 | ||
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Ok merci :) et la , sa fais 2 semaines , je stagne , que faire ?
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 27-03-2012 à 22:06 | ||
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Les diététiciennes passent du L. au V., 1 fois / jour.
Tu auras la réponse dès demain ;) |
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Neloune répond | Posté le 27-03-2012 à 21:56 | ||
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Au final je ne sait pas si je peu en manger :(
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