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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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rosesdor (79) répond | Posté le 26-03-2012 à 22:50 | ||
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merci isabelle pour l'info ; :-q cela devrais m'aider dans la construction de mes repas libres
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Angeais (29) répond | Posté le 26-03-2012 à 17:36 | ||
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Bonjour,
J'aurais deux questions à poser: - Combien de noix de coco fraîche je peux manger (régime à 1200 kcal) - Est-ce que dans un régime à 1200 kcal, on peut manger 100 grammes de féculents cuits une fois par jour? (merci de m'indiquer les composants d'un régime à 1200 kcal). Merci d'avance |
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qui-lit-6 (qui lit 6, 63) répond | Posté le 26-03-2012 à 16:32 | ||
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Neloune,
"outils / tchat diététique vidéo". La procédure pour se connecter est parfaitement expliquée. |
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Neloune répond | Posté le 26-03-2012 à 15:54 | ||
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Comment fait t'on pour allé discuter sur le tchat en direct ?
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond | Posté le 26-03-2012 à 15:28 | ||
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ISABELLE
merci infiniment pour tes réponses bien expliquées , j'ai beaucoup de recettes de veau (dont du jarret) et je voulais savoir combien je pouvais en consommer ! alors merci ça me rassure! bise à ce soir si je vais pas marcher! car il fait super beau dans les landes! |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2012 à 15:03 | ||
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Retrouvez moi ce soir de 17H à 18h pour le tchat en direct Savoir Maigrir B-)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2012 à 15:02 | ||
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NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Pour les morceaux de viandes, il n'y a aucun interdit, simplement pour une portion de viande, suivant les morceaux, les quantités proposées seront différentes. Par exemple 1 portion de viande c'est : 125 g d'escalope ou noix de veau OU 1 côte de veau maigre (avec les déchets) : 200 g ou 125 g de filet de veau ou rôti de veau. Pour les tendron ou jarret il est préférable de se limiter à 100 g. |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2012 à 14:56 | ||
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Bonjour NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40),
Les menus changent chaque lundi, le lundi est le jour 1 de chaque semaine. Pour ce qui est du pain le matin, nous avons préféré simplifié les petits déjeuners et supprimer les marques. Aussi en consultant les équivalences (rubrique Bonus), on sait que l'on peut remplacer 30 g de pain complet par 2 biscottes OU 3 cracottes par exemple. Pour les céréales, vous pouvez remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre par 30 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 385 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 4 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20%. bonne journée Neige ! |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2012 à 14:53 | ||
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Bonjour anabela_2010 (Lausanne, 99),
Rassurez-vous si vous ne perdez pas de poids. Il est possible que la perte de poids soit moins visible car vous dites pratiquer beaucoup d'activité physique et le sport permet d'augmenter la masse musculaire qui pèse plus lourd que la graisse. Toutefois, vous allez tonifier le corps - qui va finir par s'affiner - et augmenter votre métabolisme basal (les muscles vous permettent de consommer plus d'énergie, même quand ils sont au repos). Et double avantage, les exercices que vous pourrez pratiquer vont aussi vous aider à mincir, en augmentant encore la consommation d'énergie, et à stabiliser votre poids beaucoup plus facilement. En parallèle de la pesée, procédez à quatre mesures sur votre corps. Elles aussi vont contribuer à évaluer votre amaigrissement. Il s'agit de : - la mesure de votre tour de taille (en prenant comme repère le nombril, et sans serrer le centimètre), - la mesure de votre poignet, - le tour de votre cuisse (à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche), - le tour de votre biceps. Tenez-nous au courant ;) |
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 26-03-2012 à 14:51 | ||
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Bonjour bermafloma,
Vous pouvez consommer : 2 biscottes OU 3 cracottes ou 2 Wasa à la place de 30 g de pain complet. Le pain de mie est un type de pain sucré qui se caractérise par son absence de croûte croustillante et le caractère moelleux de sa mie, qui apparaît très blanche. Il est peu recommandé dans notre programme en raison de sa teneur en sucres et en graisses. Par ailleurs, les pains de mie industriels (même complets) atteignent des valeurs caloriques record et sont enrichis en additifs (épaississants, émulsifiants, arômes etc.) et contiennent le plus souvent de mauvaises graisses (comme l'huile de palme). |
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