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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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valda74 (74) répond | Posté le 22-02-2012 à 13:31 | ||
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Bonjour j'ai démaré le régime lundi à 1400 cal mais j'ai un peu trop à mangé !! j'ai regardé celui à 1200 cal mais j'ai remarqué qu'il n'y avait plus du tout de fromage sur les 2 semaines que j'ai vu !! serait-il possible de remplacer certains aliment par du fromage de temps en temps si je prend celui à 1200 cal par la suite ?? Merci de vos réponse !! *-:)
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Charmilla (35) répond | Posté le 22-02-2012 à 12:58 | ||
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Alors? j'ai bien noté les légumes à prendre avec modération , mais si je ne prends que des coeurs d'artichauts quel en sera la quantité ? Et d'ailleurs est-ce qu'il y a une réelle différence entre le fond d'artichaut et le coeur d'artichaut au point de vue calories?
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Charmilla (35) répond | Posté le 22-02-2012 à 12:47 | ||
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OUPS désolée, je n'avais pas vue la réponse de Kim,je vais noter l'info .
Merci Kim |
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Charmilla (35) répond | Posté le 22-02-2012 à 12:44 | ||
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Bonjour,
Hier midi au menu il y avait 85 g de radis noir, pourquoi le peser? je croyais que c'était un légume !!! Bonne journée à vous toutes |
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MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond | Posté le 22-02-2012 à 11:46 | ||
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Bonjour à toutes et tous,
j'adore me faire des tomates mozarella le midi. Quelle quantité de mozarella allégée puis-je prendre ( 8,5%) Quelqu'un s'y connait avec ce fromage? merci et à bientot :) |
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MARIE_4689 répond | Posté le 22-02-2012 à 11:16 | ||
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Merci Kim pour votre réponse , et suis trés heureuse d'adhérer à cette communauté . . .qui nous aide sur le plan psychologique ..outil indispensable pour réussir ce programme . . .
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 22-02-2012 à 11:10 | ||
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Bonjour mojo3681 (MONNETIER-MORNEX, 74),
Vous pouvez consommer 100 g cuit de quinoa à la place de 100 g de féculents cuits (30 g poids sec) ou à la place de 40 g de pain. Il n'y a pas de fréquence de consommation à respecter, vous pouvez faire cette équivalence autant que vous le souhaitiez! Sachez seulement qu'il est bon de varier l'alimentation ! Excellente continuation ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 22-02-2012 à 11:05 | ||
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Bonjour bossanova (Nice, 06) ,
L'avantage des légumes c'est que leur richesse en fibres vous permet de ne plus avoir faim tout en vous apportant peu de calories et des vitamines. C'est pourquoi ils sont à volonté dans nos menus ! Ainsi, nous ne notons pas de quantités car du moment que vous les consommez crus ou cuits sans matières grasses, vous pouvez les consommer à satiété. Attention cependant car certains légumes sont plus caloriques et les quantités précisées doivent être respectées. Pour vos entrées, se contenter de : * 125 g de fonds d’artichauts * 85 g de radis noir * 140 g de cœurs de palmier * 120 g de betteraves * 75 g de topinambours * 1 artichaut entier * 1/2 avocat En garniture de votre plat principal, se contenter de : * 250 g de fonds d'artichauts * 270 g les salsifis * 150 g de topinambours * 140 g de petit-pois * 140 g de panais * 285 g de rutabagas Les fruits apportent une quantité non négligeable de sucres et pour cette raison, leur consommation est limitée selon le niveau calorique de votre programme ! Excellente continuation ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 22-02-2012 à 11:02 | ||
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Bonjour MARIE_4689
Si vous arrivez à anticiper votre grignotage nocturne, vous gardez votre laitage et/ou votre fruit du dîner pour le(s) consommer dans la nuit. Alors, vous ne supprimerez rien au petit-déjeuner suivant. Si jamais, vous n'arrivez pas à anticiper, prenez dans la nuit un laitage et des bâtonnets de crudités sans matière grasse que nous ne comptabiliserons pas, donc vous ne supprimerez rien au petit-déjeuner suivant. Tout se passera bien ! Bon démarrage et excellente continuation ! |
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bossanova (Nice, 06) répond | Posté le 22-02-2012 à 10:42 | ||
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Bonjour,
je ne suis pas sure d'avoir compris : les legumes et les fruits sont a consommer sans restriction ou bien seulement les legumes? merci de votre reponse |
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