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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Maudjee83 (, 67) répond | Posté le 01-04-2014 à 23:01 | ||
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Bonjour,
J'avais déjà fait le régime Cohen il y a plusieurs années, suite à quoi j'avais atteint mon objectif. Mais à l'époque, j'avais suivi le programme à 900kcal. Sur le long terme, c'est frustrant car il y a très peu de féculent. Et je n'ai réussi à stabiliser mon poids que pendant 4 mois. Cette fois ci, je reste sur la formule à 1400 kcal. Moins restrictif que le 900, il reste tout de même assez "difficile" pour moi je trouve. (Surtout au niveau du pain et des féculents) Si à un moment, je sens que je suis trop affamée, je pense que passerai sur quelques journées à 1600, histoire de ne pas me démoraliser comme la dernière fois. Qu'en pensez-vous ? Merci |
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fifi1716 (95) répond | Posté le 01-04-2014 à 18:53 | ||
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Merci :)
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IsabelleCauet, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 01-04-2014 à 13:59 | ||
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Bonjour fifi1716 (95) ,
Le cappuccino ne contient pas que du lait écrémé, aussi nous préférons que vous comptiez 2 cappuccinos maxi dans la journée en remplacement d'une portion de fruit. |
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fifi1716 (, 95) répond | Posté le 31-03-2014 à 17:49 | ||
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mercii :D
Et je voulais savoir, j'ai du capuccino en poudre, a base lait écrémé, si je consomme un sachet de cette préparation, cela me remplace quoi comme aliment, le laitage ? merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-03-2014 à 15:12 | ||
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nathy172 (93) ,
Vous pouvez tout à fit consommer les féculents midi OU soir, le tout est de respecter la quantité prévue. Il est donc bien prévu 100 g poids cuit midi OU soir, pour être suffisamment rassasiée, pensez à les associer avec des légumes. Bonne continuation ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 31-03-2014 à 15:09 | ||
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fifi1716,
Vous pouvez comptez 1 CàS de confiture = 10 g de beurre. Pensez à consulter nos équivalences sous BONUS ! |
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nathy172 (93) répond | Posté le 29-03-2014 à 13:30 | ||
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Bonjour,
J'aimerai savoir s'il est préférable dans le regime a 1400cal de ne manger les féculents que le midi car on m'a toujours dit que le soir ca ne servait a rien on va se coucher. Mais par contre le midi je mange crudites viandes fromage et fruit, et avc les feculents je n'arrive pas toujours a les associer avec des legumes cuits. Je peux manger des legumes cuits uniquement le soir ou il en faut vraiment plus? |
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fifi1716 (95) répond | Posté le 28-03-2014 à 13:28 | ||
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Mercure beaucoup :)
Ah et je ne consomme pas de beurre donc à la place des 10 gramme de beurre je prend 1 cac de confiture c'est bon ? |
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fifi1716 (95) répond | Posté le 28-03-2014 à 13:28 | ||
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Mercure beaucoup :)
Ah et je ne consomme pas de beurre donc à la place des 10 gramme de beurre je prend 1 cac de confiture c'est bon ? |
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solennedemanche (92), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 28-03-2014 à 12:22 | ||
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Bonjour fifi1716 (95),
1 knacki = 98 kcal et 8,8 g de lipides. Vous pouvez donc vous faire plaisir de temps en temps en prenant 2 knackis à la place d'une portion de viande, poisson ou oeufs et de 5 g de matières grasses (5 g de beurre ou 1 CàC d'huile ou 1 vinaigrette allégée maison). Sachez que les knackis au poulet sont plus intéressantes car 1 knacki poulet apporte 71 kcal et 5,6 g de lipides. Ainsi, de temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'un portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. 1 riz au lait (125 g) = 1 fruit + 1 laitage nature 0% de MG 50 g de brioche = 100 g poids cuit de féculents + 10 g de beurre |
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