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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 10:15 | ||
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Bonjour Charmilla (Pont-réan, 35) ,
Ce n'est pas parce que les aliments sont Bio qu'ils sont plus ou moins sucré ! Même si les facteurs alimentaires ne sont pas les seuls responsables, si vous êtes sujet aux aphtes, il convient de limiter la consommation d'aliments connus pour favoriser leur apparition : les graines oléagineuses (noix, noisettes, cacahuètes, amandes), les bananes, les pommes, les fraises, certains fromages (notamment le gruyère), le chocolat, les épices ainsi que les agents conservateurs (E210, E200. . .). Il est par ailleurs primordial d'avoir une hygiène buccodentaire satisfaisante (brossage régulier des dents et rinçage de la bouche avec des solutions anti-bactériennes). |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 10:06 | ||
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Bonjour dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice),
Un paquet de 4 gâteaux apportent beaucoup de calories ! De temps en temps, vous pouvez remplacer ces 4 gâteaux par 30 g de pain + 10 g de beurre + 1 fruit ! Il vous restera le laitage maigre et la boisson chaude sans sucre ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 10:00 | ||
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Bonjour mireillelaporte,
Vous devez continuer à prendre ce médicament puisque votre médecin vous l'a prescrit ! Je ne peux pas me prononcer sur ce type de médicament car il s'agit d'une prescription médicale qui a lieu d'être ! Pour la médecine alternative comme l'hypnose ou l'acupuncture, cela peut être bénéfique pour certaines personnes ! Bravo pour vos 10 kg perdus ! Je suis fière de vous ! Pour booster la perte de poids, augmentez votre activité physique ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:53 | ||
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Bonjour Ellebasi32 (VILLENEUVE ST GEORGES, 94),
Le programme de Jean-Michel Cohen a été élaboré pour vous apporter un équilibre alimentaire sur la semaine en vous fournissant tous les éléments dont vous avez besoin. C'est pourquoi il n'est pas recommandé de supprimer des aliments. Les menus ont été élaborés sur la journée afin de couvrir vos besoins tout en vous apportant le nombre de calories déterminé. C’est pourquoi il est préférable de ne pas faire d’échange entre les différents jours de menu. Toutefois, vous pouvez tout à fait changer un plat par un autre et même un repas par un autre à condition que se soit sur une même journée ou encore intervertir des journées entières. C'est cela que nous appelons la personnalisation et ainsi vous respectez l'équilibre prévu ! Si certains plats ne sont pas adaptés à vos goûts n’hésitez pas également à consulter la page spéciale "les équivalences entre aliments" de la rubrique OUTILS puis BONUS de votre espace minceur. De plus, lorsque les fruits ne sont pas encore de saison, vous devez faire les équivalences entre aliments ! |
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Chaturquoise (Aiffres, 79) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:51 | ||
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Bonjour,
Je cuisine pour 2 et je voudrais mettre mon ami au même régime que moi car je ne tiens pas à faire 2 repas différents. Il est diabétique et a du cholestérol. Peut-il manger comme moi ? Merci pour votre réponse. Hélène |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:43 | ||
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Bonjour Ladyti (aire sur la lys, 62),
Vous pouvez remplacer 100 g de féculents cuits par 100 g de taboulé de semoule ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:41 | ||
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Bonjour velizyenne (velizy-villacoublay, 78),
La panure qui entoure les poissons panés est riche en lipides et ceux-ci sont couramment pré-frits donc de moins bonne qualité, il est donc important de limiter votre consommation de poisson pané. 100 g de poisson pané = 190 kcal pour 100 g soit 1 portion de viande, poisson ou oeufs + 5 g de MG. Veillez à utiliser cette équivalence plaisir qu'occasionnellement. Vous trouverez une recette de pâte à crêpes dans la rubrique REPAS puis RECETTES SAVOIR MAIGRIR de votre espace minceur. Vous pouvez en consommer 1 crêpe à la place de 30 g de pain. Vous pouvez la consommer nature la garnir avec au choix avec 1 CàC de nutella ou 1 CàS de miel ou 1 CàS de confiture ou 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés ou 15 g de chocolat fondu ou 20 g de sucre à la place d'un fruit. Sachez que les knackis au poulet sont plus intéressantes car 1 knacki poulet apporte 71 kcal et 5,6 g de lipides. Ainsi, de temps en temps vous pouvez prendre 2 knackis poulet à la place d'un portion de viande, poisson ou oeufs sans supprimer de matières grasses en plus. |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:36 | ||
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Bonjour qui-lit-6 (qui lit 6, 63),
Merci pour votre réponse, je rectifie seulement pour les pruneaux : 45 g de pruneaux remplacent 1 fruit ! |
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KimNguyen (Diététicienne, ) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:33 | ||
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Bonjour Charmilla (Pont-réan, 35) ,
Vous pouvez remplacer 1 fruit par 45 g de pruneaux, ou par 30 g d’abricots, ou par 30 g de figues, ou par 30 g de bananes séchées, ou par 30 g de dattes, ou par 30 g de raisins secs. . . Vous trouverez les équivalences entre aliments dans Outils puis Bonus ! :D |
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dada (ST die des vosges, 88) répond | Posté le 10-05-2012 à 09:29 | ||
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coucou moi jai un rendez vous demaint a 14 h mireille en va voir je lui et posser la question car moi jai beaucoup de stresse et sais sa qui me fait grossir et il ma dit sa fait pas des miracle mai sa fait du bien donc je vais demaint le faire je vous retient au courent ;)
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