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clafoutis aux cerises diététique

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  par bégonia (60) Posté le 22-06-2009 à 12:44
Je vous fais part d'une recette de clafoutis diététique trouvée sur le net et que j'ai essayé plusieurs fois.
70g de farine complète, 3 oeufs(ça suffit), 3 cuillères à soupe rases de sucre semoule, et du lait de soja pour délayer. Verser sur les cerises dans un moule à manqué. Recette délicieuse sans matière grasse, avec du sucre juste ce qu'il faut, de la farine complète pour les fibres, et des fruits de saison dont il ne faut pas se priver.
Je rajoute de la vanille ou du rhum pour le goût et voilà un dessert actuel à inclure dans son régime sans culpabiliser.
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bégonia (60) répond Posté le 26-06-2009 à 12:57
Bonjour Cathy, moi du groupe 1/6. La recette peut être faite avec n'importe quels fruits, aussi des ananas . . .mais les fruits frais de saison c'est parfait. Je ne sais s'il fait beau chez toi, mais ici près de compiegne c'est le déluge en ce moment. Hier a été tellement chaud. Bonne am.


Cathy (Trans en Provence, 83) répond Posté le 26-06-2009 à 11:26
bonjour, merci pour la recette ,je vais essayer,avec des abricots.je vous dirai le resultat.bonne journée, je suis preneuse de toute recettes, je suis du groupe du 25/5 et vous? bonne journée.


bégonia (60) répond Posté le 26-06-2009 à 08:45
Bien sûr qu'on peut remplacer le sucre par l'aspartame, moi je n'aime pas me servir de trucs chimique, quant à la farine tu peut en mettre moins pourquoi pas, mais je ne garantis pas la teneur du clafoutis. Quand au nombre de personne, je dirai 6, mais nous ne sommes pas 6 et ça permet d'en avoir pour le lendemain au petit déj par exemple. L'essentiel est de se servir raisonnablement en fonction de ce qu'on a mangé avant.


guiriane (antony, 92) répond Posté le 26-06-2009 à 01:27
par guiriane 92
il me parrait bon ce clafoutis mais pas tres dietetique avec le sucre il faudrait mettre de l'aspartane et supprimer des feculents de la quantité journalier des menus à cause des 70gr de farine et cette recette c'est pour combien de personnes? ? ???bonne nuit à plus tard



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