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par bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) | Posté le 02-12-2009 à 06:47 | |
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J'ai comme l'impression que le post a été supprimé:(
tant pis je recommence! comment allez-vous ce matin? s'il faut que j'ouvre un post tous les jours je le ferai na! hier soir j'ai pris un anti-inflammatoire et j'ai pu dormir comme un bébé! titite48 encore au lit? je ne t'ai pas vu ailleurs! maeva87, camelle16,tournesol,alex,laine,zabella, gisous et ma païse je vous dis à toute à l'heure! bisous | |||
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Tournesol répond | Posté le 23-11-2010 à 11:24 | ||
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<X Jour 5
1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 1/2 mangue Blancs de poireaux froids Sauce vinaigrette allégée maison 1 cuisse de poulet cuite en papillote sans MG (sans la peau) Chou-rouge braisé au jus de pomme 30 g de munster 15 g de pain complet Potage de légumes sans féculents ni MG 150 g de filets de rouget barbet poêlés avec 1 CàC d'huile d'olive Rondelles de carottes poêlées sans MG au paprika et cumin 100 g de farfalles cuites sans MG 2 petits-suisses nature 0% de MG 2 kiwis Jour 6 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 150 ml de lait écrémé 1/2 mangue 1/2 avocat Sauce vinaigrette allégée maison 150 g de filets de sole au thym, à l’ail, et au citron, grillés au four sans MG Epinards cuits à l'étouffée sans MG 25 g de Bleu d'Auvergne 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés 15 g de pain complet 100 g de betteraves rouges cuites Sauce vinaigrette allégée maison 125 g d'aiguilettes de canard grillées aux échalotes sans MG Chou chinois sauté au wok sans MG 100 g de riz Basmati cuit sans MG Orange givrée 1 petit-suisse nature 0% de MG |
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Tournesol répond | Posté le 23-11-2010 à 11:22 | ||
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<X Jour 3
# 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 1/2 banane # Dés de fenouil # Sauce vinaigrette allégée maison # 150 g de filets de dorade cuits en papillote sans MG # Légumes pour ratatouille vapeur # 25 g de Bleu d'Auvergne # 100 g de compote de fruits sans sucres ajoutés # 15 g de pain complet # Potage de légumes sans féculents ni MG # Lapin à la moutarde # 125 g de pommes de terre rissolées avec 1 CàC d'huile d'olive # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1 poire Jour 4 1 boisson chaude sans sucre 30 g de pain complet 10 g de beurre 1 yaourt nature 0% de MG 130 g de litchis Salade de mâche Sauce vinaigrette allégée maison 125 g de steak haché de boeuf à 5% grillé sans MG et 1 CàS de ketchup 100 g de semoule cuite sans MG Dés de courge poêlés à la noix de muscade sans MG 30 g de brie de Meaux 1 orange 15 g de pain complet Verrine de céleri au bacon grillé 1 oeuf à la coque sans MG 140 g de petits pois aux oignons sans MG 1/2 banane |
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TITITE .fermiere49@hotmail.fr (49) répond | Posté le 23-11-2010 à 11:17 | ||
gros bisous les filles :-*
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Tournesol répond | Posté le 23-11-2010 à 10:06 | ||
<X
Petit déjeuner Déjeuner Dîner Jour 1 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # Flan à la poire # Emincé de chou rouge # Sauce vinaigrette allégée maison # 150 g d'aiguillettes de dinde grillées sans MG et 1 CàS de moutarde # Carottes vapeur persillées # 100 g de lentilles cuites sans MG # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 130 de litchis # 140 g de fonds d'artichauts # Sauce vinaigrette allégée maison # 1 oeuf au plat sans MG # 270 g de salsifis poêlés sans MG à la moutarde # 30 g de brie de Meaux # 1/2 pamplemousse # 15 g de pain complet Jour 2 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 100 ml de lait écrémé # 1 pomme # 140 g de coeurs de palmier # Sauce vinaigrette allégée maison # Endives au jambon diététique # 100 g de fromage blanc nature 0% de MG # 1 orange # 40 g de pain complet # 100 g de topinambour # Sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de saumon grillé à l'aneth et jus de citron # Poireaux vapeur # 30 g de munster # 1/2 pamplemousse # 15 g de pain complet |
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Tournesol répond | Posté le 23-11-2010 à 09:54 | ||
;) BONJOUR TOUT LE MONDE,
vite fait, dès que j'ai un petit moment je vous mets les menus je suis encore abonnée. . .. Sebastien vient de m'appeler, je vais m'occuper de lui. . . bisous à tout le monde. . .. |
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bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond | Posté le 23-11-2010 à 09:50 | ||
cette après-midi je vais faire une bonne ratatouille. j'ai de la saucisse de Toulouse pour zhom pour moi je ferai griller une cuisse de poulet!
à+ les amies :-* :-* |
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bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond | Posté le 23-11-2010 à 09:48 | ||
ça y est j'ai finit de frotter mon sol!
maintenant repos parce que je me sens aussi faible qu'un nouveau né hihi mais la satisfaction de voir mon sol propre . . ...mdr |
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bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond | Posté le 23-11-2010 à 09:45 | ||
allez, allez, mon ti agrume au boulot!!! :-* :-*
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bastide(venez sur endirectduboutdumonde.com) (la bastide l'évêque, 12) répond | Posté le 23-11-2010 à 09:44 | ||
annabelle si tu veux tu nous dis ce que tu as et on peut t'aider.
je pense que pour réussir la stabilisation il faut arriver à se détacher du programme et gérer son alimentation. quand tu fais les courses pense aux surgelés c'est bien pratique pour fractionner les portions. ensuite tu comptes 120g de viande ou poisson par personne et des légumes suivant votre appétit (sans MG si tu veux maigrir avec 1 càs pour 2 en stabilisation) pour le fromage c'est 30g mais choisit les fromages blancs/petits suisses. . . 0%MG si tu veux maigrir. tu vois ce n'est pas compliqué! bonne journée :-* |
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ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond | Posté le 23-11-2010 à 08:48 | ||
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GISOU bonjour ma belle, toujours au rendez-vous avec tes belles images.
Bisous |
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