Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Chrichri54 (54) | Posté le 11-03-2010 à 14:12 | |
| Je vois que les dernières personnes dans cette catégorie remontent à 04/2009 donc je tente de relancer le sujet pour y retrouver des Lorrains ou Lorraines....ca peut être amusant dans un secteur géographique plus proche et surtout...avec la même motivation : perdre du poids ! | |||
Retour au forum
 |
astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 13-05-2014 à 10:44 | ||
réponse à ta demande THALINA. . .. . .. . ..lol et message pour vous toutes et pour PATRICK
J'ai pris re un mieux et rendez-vous chez la kiné et j'espère gambader dans qques temps. . .. . .. BRAVO PATRICK, tu vois le bout et tiens bon pour la stabilisation :-q :-q Le repas: salade concombre asperges vertes en sauce au four (mi eau de cuisson des asperges, lait, un peu de crème, gruyère 2 petites pdt nouvelles escalopes de dinde au gril compote pommes, quetsches congelées 30 gr chèvre ce soir: bouillon de légumes 2tr jambon blanc 1tr pain complet fromage blanc ss/sucre (hermesetas) Bon appétit à vous et à+++++ |
||||
 | ||||
 |
thalina1968 (54) répond | Posté le 13-05-2014 à 09:42 | ||
|
coucou les filles et Patrick
@Patrick. Plus que 12 jours ? dommage que tu nous quittes car cela faisait plaisir de suivre tes randonnées à vélos par le biais de tes photos. Mais ce qui est rassurant c'est que tu aies atteint ton objectif. Tu vas donc faire la phase de stabilisation tout seul ? @ninette. Pour la collation tu peux toujours demander de l'aide aux diététiciennes @ Astrid. Alors on mange quoi aujourd'hui ? Bonne journee tout le monde |
||||
| ||||
 |
Ninette_180 (54) répond | Posté le 12-05-2014 à 11:01 | ||
|
Bonjour Patrick,
Merci pour votre commentaire mais je vois que vous êtes un grand sportif alors que pour moi ce serait impossible car pas mal de soucis de santé ! je peux tout de même faire tous les jours une marche d'au maximum 4 kms et lorsque je ne peux pas j'ai un tapis de marche à la maison donc pas d'excuses pour ne pas faire de sport mais j'en trouve toujours ! je vois que vous avez bientôt terminé votre programme et je vous souhaite bonne continuation ! Hier soir j'ai tiré certaines recettes correspondant à cette semaine et je vais les appliquer. Le plus dur c'est entre les repas et étant diabétique une collation s'impose mais pas n'importe laquelle et c'est là que je dois être vigilante ! ça m'aura fait plaisir de dialoguer avec quelqu'un de positif ! |
||||
| ||||
 |
patrick57 (, ) répond | Posté le 12-05-2014 à 08:56 | ||
Bonjour à tous,
@ninette : je n'ai fait aucun menu de la méthode, mais j'ai bien respecté tout ce que j'avais droit de manger chaque jour pour 1600 kcal (laitage, fruits, pain, viande, etc. . .). Il faut peser, respecter les quantités. Pas de grignotage, pas d'excès et de l'exercice physique. C'est un défi de tous les jours, sur plusieurs mois, puis à vie. Aujourd'hui, c'est facile parce que j'ai compris pourquoi j'avais grossi. Et comme je n'ai pas l'intention de reprendre du poids, il suffit d'appliquer tous les conseils de JMC. Courage ! @thalina : 100 % d'accord avec toi. On ne fait pas un régime, on apprend à manger sainement, équilibré. Et les résultats sont là. @astrid mmmh ! un bon pot-au-feu. Mais on ne sera que 2 à en manger. @mirabelle : vive le sport @nounours c'est encore l'ADSL en Meuse. Ici on a la chance d'être cablé (Numéricable). Encore 12 jours et mon abonnement sera terminé. Prochaine sortie vélo dimanche pour faire Remiremont-Annecy. Retour mercredi soir. |
||||
| ||||
|
|
Ninette_180 (54) répond | Posté le 11-05-2014 à 23:13 | ||
|
Merci pour vos encouragements Astrid, Thalina, Patrick et Mirabelle et je vais essayer d'appliquer cette semaine les menus mais étant souvent invitée ce ne sera pas facile ! Je me rends compte que je suis très difficile car beaucoup de menus ne me plaisent pas donc je verrai dans les équivalences. Je compte bien faire baisser la balance à la fin de cette semaine car j'aimerais perdre 15 kgs alors interdiction de baisser les bras !!!!!!! :D
|
||||
| ||||
 |
Mirabelle55_2011 (55) répond | Posté le 11-05-2014 à 08:16 | ||
|
Bonjour à tous et toutes,
Bienvenue à Ninette sur le forum. Ce matin, je vais faire une randonnée dans les bois avec mon mari qui s'appelle la boucle de Neptune, environ 12 kms. Et à midi ce sera saumon en croûte d'herbes. Je dois reprendre le régime sérieusement car je ne perds plus et il me reste encore 6 à 8 kgs. Bonne journée. |
||||
| ||||
|
|
astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 11-05-2014 à 08:14 | ||
bon dimanche à vous les amies et ami :-q :-q
Encore bien frais, mais les saints de glace cette semaine, mais avec la pluie je ne pense pas que nous aurons du gel. . ... le repas: pot au feu (préparé hier, ce matin je peux dégraisser le bouillon) légumes, viande et coquillettes cuites dans le bouillon salade compote pommes, poires, ananas (maison) Bon petit déjeuner!!!!! :-* :-* |
||||
| ||||
|
|
thalina1968 (54) répond | Posté le 10-05-2014 à 14:09 | ||
|
Bonjour a toutes et a Patrick
bienvenue ninette parmi nous. Je pense qu'il n'y a pas de miracle, si tu veux perdre, il faut suivre la méthode ; et je trouve que ce n'est pas difficile. Bien sur il y a des hauts et des bas mais je crois que c est plus une prise de conscience et une réhabitude alimentaire plus qu un régime car i l n'y a pas de frustrations et d'interdits ; il faut prendre cela plus comme une nouvelle hygiene de vie. S'est surper Astrid, tes idées de menus ! Cette semaine, j ai fait la mouclade à la muscade sur fondue de poireau et des cuisses de poulet à l'orange au four, recettes de jean mimi. Tout le monde a adoré merci a Patrick aussi pour ses belles photos, ca nous fait voyager. Félicitations pour ta perte de poids et bon courage pour la stabilisation en ce qui me concerne je ne suis qu'à 29% de mon objectif, donc il me reste encore du chemin mais je suis contente car depuis le 3 février, j'en suis a 16.2 kg en 14 semaines bon week end |
||||
| ||||
|
|
patrick57 (, ) répond | Posté le 10-05-2014 à 08:26 | ||
Bonjour à tous,
@ninette : pas d'autres idées à te proposer que celle de JM Cohen. Pour avoir des résultats, il faudra savoir résister à toutes ces tentations. Allez ! Courage. Le plus dur c'est le début. |
||||
| ||||
|
|
astrid57600 (forbach 57600, 57) répond | Posté le 10-05-2014 à 08:20 | ||
bon week-end à vous!!!!!!
Quoi de beau au programme aujourd'hui? ? ?? ? ?? Temps pluvieux et gris, mais pour tous ceux et celles qui ont un jardin la pluie a du bon. . .. . .. le repas de midi: épinards frais avec un peu de crème allégée œufs durs purée salade 30gr fromage chèvre 1 pomme :-* :-* :-* :-* :-* :-* à vous!!!!! |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2025 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2025 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
