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par véronique (17100, 17) | Posté le 15-01-2008 à 17:39 | |
| En parcourant les forums , je me suis aperçu qu'il n'y avait pas beaucoup de 16 et 17, j'ai commencé le 14 janvier, et vous ? | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 04-03-2019 à 17:32 | ||
Bonjour les amies charentaises ;)
Petites astuces au quotidien Ne partons pas faire une virée shopping si on a le ventre vide ! Car il va être difficile de résister à l’appel des pâtisseries qui nous regardent à travers la vitrine de la boulangerie. Gardons à l’esprit que la présentation de ces petites douceurs est minutieusement étudiée dans le but de nous faire craquer. Alors, mettons toutes les chances de notre côté pour ne pas céder à la tentation. :-q A bientôt les amies :-* :-* :-* :-* JPL et Lulu |
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Tournesol_16000 (, ) répond | Posté le 04-03-2019 à 09:59 | ||
Si vous aimez un bon café. . . de l'amitié. . . Servez-vous! Un sourire fait toujours plaisir à celui qui le reçoit. Bisous. |
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Tournesol_16000 (, ) répond | Posté le 04-03-2019 à 09:56 | ||
BONJOUR TOUT LE MONDE. . .
Encore un dimanche de passé et. . . toujours un beau soleil. Par contre il vente un peu trop fort, mais c'est le ciel qui décide!!! Menu aujourd'hui = 1 tr de filet mignon + 100 gr de riz + des légumes autant que nous voulons (genre ratatouille), mais comme je ne tiens pas à éclater mon petit estomac, ce sera juste ce qu'il faut voir 150 gr. 1 p'tit suisse et 1 pomme. Repas plus-que convenable, franchement, perdre du poids en manger simplement "MAIS" juste ce qu'il faut, je suis vraiment heureuse de me plier à ce programme. MOUSS, contrairement à ce que tu nous confies la vie sociale est toujours existante. J'aime être invitée, j'aime invité, par contre aujourd'hui, je sais ce qu'il me faut, et être patient(e), ça ce fut mon défaut, mais j'ai ENFIN compris!!! Si on veut réellement perdre du poids, c'est notre santé que nous protègeons. MARIE, je crois qu'une rencontre dans la date que tu nous donnes, peut se faire. Et je serai heureuse de retourner au resto des GABARIERS. Et tant mieux si nous pouvions rester à l'heure d'hiver, changer j'aimerai savoir ce que ça donne de plus? ? ? Pour le peuple que des ennuis, ne serait-ce que les bébés, la S.N.C.F. ET les animaux. . . ETC ETC. LULU & JEAN-PIERRE avez-vous vu cette sortie hier soir, en 25 mn le tour était fait et quelle marche!!! Super, à refaire dès que possible. Bonne journée de lundi les ami(e)s. . . A demain. Bisous. CHRISTIANE. |
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myosotis_17000 (, ) répond | Posté le 03-03-2019 à 06:58 | ||
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Bonjour Christiane, J.Pierre, Lulu, Mouss,
Bon dimanche à toutes et tous, j'espère que la journée sera ensoleillée.. Cet A. Midi nous irons cueillir des jonquilles vers la base militaire de Rochefort, les bois en sont remplis. J'espère que tous le monde va bien, bientôt le printemps. . .. . .. Aujourd'hui je vais voter par internet pour garder l'heure d'hiver, qui est la plus prêt de notre horloge biologique, moins de conséquences que l'heure d'été. Bonne journée Myosotis |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 01-03-2019 à 11:39 | ||
Bonjour les amies charentaises ;) Mouss 16, j'ai 8 ans de rééquilibrage alimentaire JMC et stabilisé depuis 2012. Je vais souvent au restaurant mais de dépasse jamais mon programme.Je mange de tout en quantité raisonnable.Je sais que la santé est dans l'assiette ;) On veut, on peut :-q Bon courage.
On ne grignote pas en dehors des repas Notre chère Maman nous l’a répété pendant toute notre enfance « ne grignote pas en dehors des repas ! ». Il est temps de mettre ce conseil à exécution. Très souvent, on commet l’erreur de sauter des repas ou de les reporter en se disant « je mangerai mieux ce soir ». Or, ce qui se passe dans ces cas-là, c’est que l’on ingurgite généralement une double ration avec des aliments encore plus gras, plus sucrés et plus riches. Par conséquent, le corps stocke davantage les graisses… On recommande également de manger en quantité suffisante à tous les repas et ce, à heures fixes. C’est la base si l’on veut éviter les crises de gourmandise. Et si vraiment on a envie de sucreries, mieux vaut s’offrir une douceur en fin de repas que de craquer au beau milieu de l’après-midi ! Bon vendredi les amies. :-* :-* :-* :-* :-* :-* JPL et Lulu |
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mouss16 (, 16) répond | Posté le 01-03-2019 à 09:39 | ||
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Bonjour j'ai lu le message de Tournesol moi je suis à 1200 calories et je fais une moyenne de 5 ou 6 kms dans ma journée parfois plus et malgré ça dès que je me permet d'aller manger ailleurs de sortir de mes plans repas c'est fichu. Donc je ne fais plus rien mais plus de vie sociale pffff passez un bon weekend à lundi
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Tournesol_16000 (, ) répond | Posté le 01-03-2019 à 09:14 | ||
Bon café pour bien démarrer la journée. . .
Qui s'annonce belle!!! Bisous. |
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Tournesol_16000 (, ) répond | Posté le 01-03-2019 à 09:11 | ||
BONJOUR TOUT LE MONDE. . .
Pour ce qui est du programme J.M. COHEN *-:) , je sais quand je perds du poids, Mes vêtements sont de bons indicateurs. . . Je me sens tellement mieux aujourd'hui, et tous les jours que Dieu fait = je me dis ce sera comme ça désormais. Merci merci Dr COHEN!. . . Et. . . ce n'est pas fini!!! 2 mois se sont écoulés, je prends l'habitude de me raisonner dans le bon sens. Cependant j'aime les messages de notre bon Dr. *-:) Une belle promesse de mincir. - N'hésitez donc pas à dresser un bilan calorique de votre consommation alimentaire quotidienne. Pour ce faire, aidez-vous d'une table des calories. Et, de la même façon, procédez à un bilan de vos dépenses énergétiques moyennes au cours d'une journée. - Il suffira alors de comparer les deux valeurs. Dès que l'on diminue l'apport calorique quotidien d'environ 500 calories par jour, on est assuré de provoquer un amaigrissement de l'ordre de trois à quatre kilos par mois. - Selon la même logique, si la consommation alimentaire quotidienne habituelle est de 2000 calories et que le régime apporte 900 calories par jour, la perte de poids envisagé sera probablement de l'ordre d'au moins six kilos en un mois. - Sur cette note pleine de promesses pour faire rebondir votre régime (en cas de besoin seulement), je vous souhaite un excellent week-end. A mon tour je vais vous souhaiter un bon vendredi et un excellent W.K. . .. Fête des MAMIES!!! Bisous bisous. CHRISTIANE. |
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Tournesol_16000 (, ) répond | Posté le 28-02-2019 à 11:30 | ||
Bonne journée. . . Bon café!!! Bisous. |
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Tournesol_16000 (, ) répond | Posté le 28-02-2019 à 11:29 | ||
BONJOUR TOUT LE MONDE. . .
Les jours se suivent mais ne se ressemblent pas. . . Depuis dimanche, je vivais eu- pho-ri-que-ment, avec le soleil pour illuminer et accompagner tout ça!!! Aujourd'hui, nous revenons dans la ligne droite du programme et merveilleux, pas pris!!! Cependant ce midi. Poireaux cuits vapeur et omelette allégée, 1 petit fromage léger et un bon café. Aller hauts les coeurs. . . c'est reparti et on tient bon. . . n'est-ce pas MOUSS? Un petit rappel de J.M.COHEN que je vous affiche. Ses messages sont toujours remplis de contrôle et de bon sens. MESSAGE. . . Au moment d'un régime, si la perte de poids est de l'ordre de 150 à 250 g par jour, et la prise d'eau de l'ordre de 1,5 à deux kilos dans la semaine, il est bien évident que, sur la balance, le résultat affiché se rapproche de zéro. Cela ne signifie pas, pour autant, que le corps ne continue pas de maigrir. Mais cela signifie que le poids affiché sur la balance n'est pas le reflet de ce qui se passe aux niveaux de la silhouette et de la perte de graisse. C'est pour cela qu'il ne faut pas attacher une trop grande importance aux variations journalières du poids, et qu'il est préférable de se peser au 2 à 3 fois par semaine, pas plus. Le simple fait de faire un régime restrictif c'est forcément maigrir, même si les résultats ne sont pas visibles à court terme. Le meilleur critère n'est pas tant la perte de poids affiché sur une balance que l'amplitude de la ceinture du pantalon, qui serre ou pas. LULU & JEAN-PIERRE - MARIE - MOUSS JE VOUS SOUHAITE DE PASSER UNE EXCELLENTE SANTE. . . TIENS LE SOLEIL SE LEVE. . . SUPER!!! GROS BISOUS. CHRISTIANE. |
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