Un p'tit café. . .
Servez-vous!
Bonne journée de samedi!.
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

MARIE, je ne crois pas perdre la dizaine de kilos qui me reste pour le mois de juin où alors un bon ange m'accompagnerait. . . on ne sait jamais, mais je ne veux pas refaire les erreurs du passé.
Je me suis réinscrite pour un an chez J.M.C. je dois aller jusqu'au bout.
Sur, je m'accroche et compris qu'il fallait s'occuper de soi un peu plus que je ne le faisais.
Aujourd'hui rien de perdu, mais je sais, qu'une semaine à l'autre ça peut se modifier, de ce côté ci je ne crains rien.
MARIE ce n'est pas une grande cuisine a faire.
Par exemple = 125 gr de viande + 2 endives cuites et 100 gr de féculents. Je ne fais aucun dessert, je ne suis pas dessert.
Je choisis un fruit et yaourt ou 1 fromage bridé-lice avec une lichette de pain.
Cependant je comprends que lorsqu'on est seule on a pas trop envie de cuisiner, mais c'est peut être là l'erreur pour moi tu ne manges pas assez de protéines. Viande de poulet - escalope de dinde - foie de veau(90 gr seulement) - poisson - ou bien pour changer - un peu de beef pas trop souvent - jambon blanc (dinde ou poulet ou de porc), surimi - thon en boîte étécéra. . .
Manger que des légumes (soit à la vapeur ou en salade) ne font pas maigrir. Notre éducation a fait que nous avons besoin de viande, un peu mais il en faut.
Ca je l'ai compris, mais j'en ai mis du temps. J'essaie seulement de t'aider un peu car je comprends MARIE. Je te souhaite un bon voyage à Plassac.

MOUSS comment ça va. Surtout respecte bien les menus, tu peux les modifier, seulement pour perdre du poids il faut rester dans les rails. 125 gr de viande - légumes S/M.G - et 100 gr de féculents, aujourd'hui il y a du choix.
Au fait peux-tu nous dire ton âge. Bonne continuation dans le programme J.M.C.

LULU & JEAN-PIERRE. . . le soleil, j'veux du soleil, il va nous requinquer toutes et tous. Ca fait un bien ex-tra-or-di-naire. . . et c'est pas fini!!! A bientôt!

Bonne journée de samedi les ami(e)s dans la joie et le soleil!!!. Bisous.
CHRISTIANE.

Bonjour les Charentaises, Charentais.
Bienvenue à MOUSS16 dans notre club charentais. . ..
Christiane, tu es la plus sérieuse, sur ce chemin tu vas arriver en juin en ayant perdu tous tes kilos. . ..
Pour moi, c'est plus difficile, car je n'aime pas faire la cuisine, et parfois c'est un peu monotone (poulet, légumes verts,salade, 100g de féculents, et fruits). Vivement cet été pour avoir tomates, concombres etc. . .
Un beau W.E en vue, cette semaine j'ai été marché plusieurs fois, lundi je pense partir à Plassac, voir l'état de la maison, du jardin, et faire un coucou à mes copines.
Bon W.E sous le soleil à Lulu, Jean-Pierre, Christiane, Mouss 16.
Myosotis

Et un p'tit café pour mes ami(e)s. . .
Bonne journée.
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

MOUSS 16, je vois que tu as pris de bonnes résolutions. . . Super!!!
Hier c'était la St Valentin, avec mes cousins nous avons fait un repas allégé, cependant j'ai bu 1 verre de champagne et j'ai osé une part de gâteau. . . aux myrtilles. . .
Alors aujourd'hui je vais manger pour me remettre dans les rails.
Salade d'endives et omelette de rattrapage. . . et à chaque fois j'aiiiiiiiiime, dans l'omelette je rajoute un peu d'oignon blanc et poivron coupé en cube et je me régale.
Alors continuons la route que nous nous sommes tracées. Il me reste encore 1 dizaine de kilos à perdre et il faut absolument que j' y arrive.
Tu vois le Mr en bas de la page. . . le 2ème en commençant par la gauche, il est la mascotte de J.M.C. donc notre ambassadeur en diététique, que ça plaise ou non, car il ne sait pas fait que des ami(e)s évidemment, bouh!!! ça n'a pas grand importance, il ne donne que du soutien et des bons conseils. . . Aller hauts les cœurs!

MARIE, chouette le printemps se fait sentir, les oiseaux, les fleurs s'ouvrent à la nature et c'est ma saison préférée. . . mais ça, tu le sais, nous le savons, j'aime à le répéter!!!

LULU & JEAN-PIERRE une pensée toute douce s'envole auprès de vous deux.
Le soleil va nous aider dans nos démarches de bons parcours de vie. . . Belle est la colline et joie sur la terre quelque soit la tournure des évènements. . .

Je vous souhaite à toutes et tous, un bon vendredi. . .
Bon repas J.M.C. - Bonne marche - Et profitons du soleil, que du bonheur.
Bisous. Christiane.

Merci pour ton post. Je fais tout pour que ça marche même s'il y aura quelques écarts. A la fin de mon parcours minceur je veux avoir perdu 15 kilos, j'ai pris l'option 1200 calories car je me connais et si je suis pas radicale je ne perdrais pas. Bonne journée à tous que le soleil de dehors soit aussi dans notre coeur

BONSOIR TOUT LE MONDE. . .

Je ne viens pas de bon heure, journée très chargée.
Et cet après-midi suis allée à l'enterrement d'une amie 88 ans. Azéhmer, pardon pour l'orthographe,
Très malade depuis 2 ans.

Je suis mes menus très scrupuleusement. Aujourd'hui au repas c'était
Beef + carottes en purée + 100 gr de quinoa, fromage blanc, 1 clémentine.

Demain j'ai MICHOU ET ROBERT pour midi et belote.

Je ne sais pas si je pourrai venir, cependant des pensées très positives pour demain, JEAN-PIERRE & LULU. Faire des bilans ferons parties de notre vie désormais.
Bisous.

Le soleil est aussi sur la CHARENTE MARIE, aujourd'hui une très belle journée et ça pour plusieurs jours, c'est super!
Ok pour le mois d'avril, MARIE je te suggère de nous dire le jour qui t'arrange le mieux et nous en rediscuterons n'est-ce pas. Un jour en semaine c'est parfait sauf le mercredi, MICHEL aime bien ses randonnées.

Donc MOUSS 16 on y croit et. . . nous gardons le cap, c'est tellement mieux avec nos kilos en moins. . ..

A TOUTES ET TOUS, BONNE SOIREE, BONNE NUIT. BISOUS..
CHRISTIANE.

Oui bienvenue MOUSS 16!
J'espère que tu te plairas chez nous.
Nous sommes simples et sympas!
Combien de kilos à perdre, et à combien de calories J.M.C. es-tu?
Super moi j'ai encore 10 kg à perdre alors tu as fait le bon choix.
Nous allons avec nos ami(e)s pouvoir faire un bout de chemin ensemble.
La méthode de J.M.COHEN est la meilleure. . . car si tu respectes bien les menus. . .. ça marche!
. . .. Bien savoir manger. . .. Voilà ce qu'il faut se répéter ou autre. . . pourvu que l'on tienne bon.
Amitiés MOUSS 16!

Bonjour, une charentaise de plus j'ai commençé le 4 février. Dans l'ensemble ça va

Bonjour les Charentais (es). . .Le SOLEIL est là, super, de plus il ne fait pas froid.
Bravo Christiane pour les kilos perdus, tu dois te sentir mieux, mais je crois que tu vas pouvoir refaire ta garde-robes d'été. . .. . ..Très bonne idée de se rencontrer à St Savinien après le 15 avril si possible, car avant j'ai des R.V de dentiste. les premiers jours de la semaine iront très bien car les jours selon plus longs et je pourrai aller à Plassac.
J'attends pour aller faire un aller-retour pour voir l'état de la maison. Actuellement pas d'eau, ni chauffage. Je sais que mes fèves, ail, sont poussés.
Tu va pouvoir commencer à jardiner, les fleurs. Les violettes commencent leurs, ainsi que les jonquilles.
Je pense que J.Pierre et Lulu continuent leurs marches quotidiennes.
Christiane continue ton chemin avec le Dr Cohen, lundi je n'arrivais pas à capter le wébinaire !
A demain peut-être pour le café.
Bonne soirée à tous les 3
Myosotis