Et. . . pour bien démarrer la journée, un bon café et. . .
Pourquoi pas en musique une belle musique.
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Voilà qui est bien, cette semaine le soleil nous revient et tout semble beau! Par contre ce matin c'est gelé, ça caille!

JEAN-PIERRE & LULU la marche votre sport favori, 100 - 200 - 1500 aller 15000 ce matin.

MARIE, comment vas tu? avec le soleil, le moral va revenir, 1 ampoule de vitamine D,aide parfois.
Pour ma part je suis mon petit bonhomme de chemin. J'arrive à 8 kg en moins depuis fin décembre.
Là, comme je vais mieux, je monte la garde, car je pourrai déborder, je me connais, mais je n'ai pas fait ce parcourt pour tout effacer. Je m'accroche et heureusement vous êtes là.

Ce midi = poulet - pommes de terre + 3 cuill. de crème allégée - 1 yaourt - 1 1/2 banane.
C'est parfait.

Je vous souhaite de bien manger J.M.C. - De belles promenades, et du soleil à revendre.
Bisous. Christiane.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Pardon, pendant 2 jours je n'ai pas su gérer les moments qui pourtant m'apportent beaucoup, venir sur le forum. J'avais ma petite belle soeur à la maison.

Oui MARIE il faut manger ce qu'il faut, si tu es à 1400 calories J.M.C. = de 100 à 125 de féculents + légumes à volonté enfin 150 à 180 gr.
(Purée de carottes, purée de céleri, courgettes, poireaux tranchés cuisent à la vapeur, chou-fleur, navets Il ne faut pas avoir peur de mettre sa petite balance sur la table pour s'aider.
Les salades vertes, etc n'apportent rien = aucune calorie, ce n'est que de l'eau et pour perdre du poids.
100 gr de viande rouge ou 125 gr de viande blanche ou 125 - 150- 180 gr de poisson.
Il faut manger juste ce qu'il faut mais surtout pas mélanger les protéines,
ce que j'avais tendance à faire avant. . .
Un très mauvais exemple viande pain, pâtes, fromage, enfin pas pour moi, car MICHEL lui il mange de tout et il y a belle lurette qu'il n'a plus de cholestérol. . . va savoir pourquoi? ? ??

Voilà, il faudra que nous nous rencontrions bientôt, voilà les beaux jours.
Nous avons encore des travaux, de ravalement de façade à la maison mais pas aussi important que ces dernières années.
Mars ou avril, il nous faudra décider d'une date, si ça vous intéresse, on peut aller au resto des Gabards à St SAVINIEN. Enfin selon les dates, dîtes et nous pourrons nous revoir.

JEAN-PIERRE & LULU (je pense très fort à toi) - MARIE je vous souhaite une excellente journée de lundi.
BISOUS BISOUS.
CHRISTIANE.

Bonjour les Charentaises, Charentais,
Désolée d'être silencieuse cette semaine, mais j'ai eu un petit problème d'ordinateur.
Je vois Christiane que tu continues ton chemin accompagnée par J.Michel et J.Pierre.
Ta balance doit commencer à descendre, ce qui te motive ++
Pour moi, c'est moyen, pourtant j’essaie de suivre les menus, mais j'ai toujours faim 2h ou 3h après le repas..
Donc je prends une pomme souvent. Est-ce les quantités qui sont insuffisantes !!!! je ne sais pas.
A la place des légumes verts (surgelés) je mange beaucoup de salade verte ou endives.
Bon j'espère que vous allez tous bien, car voici le soleil qui reviens en débute de semaine.
Bon vendredi
Myosotis

Hé re- bonjour Mr en bas de la page!!!!
Yès ça marche!!! la photo de J.M.C!!!
Servez vous le café est tout chaud!
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Je pense que ce matin ça marche. . . pour la photo!!!
Comment ça va bien ? ? ?
Pour moi ça va, je reste dans mes clous et continue mon petit bonhomme de chemin. J'ai largement dépassé les 21 jours pour s'apprendre à ne pas déborder ce que je fais avec le plus de sérieux possible. Bein je vois bien la différence ceci est parfaitement vrai!!!
Ce que j'aime, c'est ne pas réfléchir à ce que je vais faire à manger.
Mes menus sont apportés sur le plateau. . . c'est que du bonheur!

MARIE le beau temps nous revient, nous pourrons aller faire un p'tit tour histoire de se dégourdir les jambes. Quoique samedi je ne vais pas trop m'ennuyer du moins je l'espère, car samedi soir, soirée dansante et choucroute. . . et je suis de service pour servir la bière. . . et aussi trouver le temps de danser. . . Waouh!!! Bonne soirée en perspective. . . J'aiiiiiime!!! En plus tout le monde il est gentil. . . il et beau!!! SI SI je t'assure!
Non non je ne crains rien pour ce dîner, tu sais bien que "mes anges gardiens" sont avec moi, comme tu dois t'en douter ça parle, ça parle fort car la musique (l'accordéon, le piano, la trompette ou clarinette se font entendre, sincèrement c'est super), et nous mettons J.M.COHEN à toutes les sauces. . . Il le vaut bien non?

LULU & JEAN-PIERRE je vous attends pour la valse, c'est à te faire. . . tourner la tête. . . mon manège à moi. . . c'est la musique!!!! Vous le savez, j'aiiiiiiime l'a- ccor- dé- dé on. . . et en plus je suis sous surveillance. . .

Aller les ami(e)s je vous souhaite une belle journée, car le soleil montre son bout de nez et déjà ça sent drÔlement bon le printemps.
Bisous bisous.
CHRISTIANE.

Pardon, ce n'est pas la photo que je désirai mettre.
C'était JEAN-MICHEL à la télé avec ma 6ième semaine - 3ième jour.
Je ne la retrouve plus. . . tant pi!
Ha c'est vrai bon sang, nous ne sommes plus à NOËL. . . et tant mieux.
Bon café. . .
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Merci JEAN-MICHEL COHEN! Que d'encouragement pour la réussite de perdre nos kilos!
J'aime lire tous les matins les conseils qu'il nous donne.
<< Pour conserver un moral d'acier tout au long du programme, il faut que vous vous fassiez plaisir. Ce n'est pas parce que vous êtes au régime que la vie va devenir triste. Au contraire, vous allez réapprendre à aimer les choses simples, les aliments frais et cuisinés avec goût. >>

JEAN-PIERRE n'aime pas trop le mot ""régime"" et c'est vrai tellement galvaudé par le passé.
Un régime c'est haricots verts, tous les jours, quelle calamité pour celles/ceux qui ont pratiqués, c'est à vous dégoûter des haricots verts!!! et très pauvres en tout de surcroît.
C'est vrai aussi que le programme de JEAN-MIMI pourrait s'appeler "réapprendre à manger décemment". Pour ma pomme, j'aiiiiiiiiiiiime et je ne me gène pas de le dire haut et fort!!!
La preuve en est. MICHOU et ma petite belle sœur ont regardé mes classeurs avec plaisir. Donc elles y pensent aussi et, comme la photo nous le dit fort bien tous les légumes nous sont donnés du ciel. . . y a plus qu'à!!!

Ce midi je vais confectionner avec plaisir les boulettes de bœuf, ça rappelle les caftas un nom comme ça, et ça rappelle de bons souvenirs à Gilou en service avec ses copains MAROCAINS, là je peux dire que se sont de sacrés bons-hommes. . . super!
Je reste sérieuse dans mes menus et je commence à comprendre que ce que je ne voulais pas suivre roooooooooooooooooooooooooooooohhhh!!!
Heureusement j'ai de vrai(e)s ami(e)s. . . Alléluia!
Bonne journée MARIE - LULU & JEAN-PIERRE.
BISOUS. CHRISTIANE.

P.S. Hier soir j'ai regardé LUCETTE LUCET sur la 2. Une émission qui va faire du bruit!!! J'ai imaginé JEAN-MICHEL COHEN devant sa télé. Lui qui recommande la thon Albacore. . .. Quelle honte!!! Et c'est tout comme ça!!!
C'était comment s'enrichisse les patrons des thonniers avec l'argent du peuple. . . L'horreur en tout.
Bouh!!! Bonne journée!!!

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Oui JEAN-PIERRE &LULU, mon but aujourd'hui est de réussir ce que j'ai commencé avec votre encouragement à toutes et tous.
Malgré les p'tits soucis de chaque jour, je me sens quand même mieux dans mes chères basquettes!!!
Soyez béni(e)s, soyons dans la joie, quand on veut on peut!!! Et c'est parti. . . olé!!!
Ce midi = salade verte citronnée - escalope de dinde bien dorée avec 100 gr de patates - compote = mais ce sera 1 clémentine d'Israël super bonne et pas trop sucrée.

Bisous. . . je suis attendue à la table. . .
MARIE * LUCIE & JEAN-PIERRE PASSEZ UNE BONNE JOURNEE.
CHRISTIANE

Bonjour les Charentaises ;) l'aventure continue dans notre objectif savoir maigrir et manger mieux :-q Il faut savoir que la santé est dans l'assiette ( à dessert ) :D
Bon mardi Christiane et Myosotis.
JPL et Lulu :-* :-*