BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Dans la forêt lointaine, On entend le coucou!
Du haut de son grand chêne, Il répond au hibou. . .
Coucou-coucou
Ce matin à la fraîche, suis allée arrachée les mauvaises herbes dans le jardin (et Dieu sait qu'il y en a!!!) et je disais ne pas l'entendre, là je peux le dire. . . Il roucoulait à gorge déployée de partout, C'est un plaisir pour l'esprit. . . les rossignols, mésanges, tourterelles, l'accompagnaient. . . un vrai concert. Merveilleux.

Avez-vous passé un bon dimanche? Quel beau temps n'est-ce pas!
Pour aujourd'hui, épinards béchamel légère et 1 tr. de jambon.
Avec ce beau temps on mange léger. Pour moi, c'est plus-qu'important!

Coucou JEAN-PIERRE & LULU. . . (bas de la page). Bonne marche comme d'hab!
MARIE profite bien de bons moments passés dans le jardin à PLASSAC.
ANTHUN alors comment se passe J.M.C. quelques lignes pour nous dire ton programme.
VIVIE bon courage, bonne journée!

A TOUTES ET TOUS, BELLE JOURNEE DE LUNDI. . . TOUJOURS AVEC LE SOLEIL. . . C'EST MAGNIFIQUE. BISOUS.
CHRISTIANE.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Un très amical bonjour à vous toutes et tous. . .
JEAN-PIERRE & LULUI - MARIE - AUTHAN - VIVIE -
Et vous souhaite un beau dimanche ensoleillé, ciel que c'est agréable et fait drÔlement du bien.
J'écrirai plus longuement lundi, hé oui c'est dimanche aujourd'hui!!!
Bisous. A demain.
CHRISTIANE.

Bonjour à tous, bienvenue à AUTHAN 17, et la haute Saintonge. Moi je suis à 12k ms de Jonzac, sur la nationale 137.
Je repars demain dimanche après-midi, avec des pieds de tomates, courgettes etc..à planter. Les Saintes glaces se terminent le 13, donc j'ai espoir qu'il fera beau. Je reviens mercredi.
La semaine dernière il a fait très froid + pluie, je suis revenue à La Rochelle.
Merci Christiane pour le café, c'est toujours un plaisir de prendre son temps pour prendre une tasse.
Bon Week-End à tout le monde sous un chaud soleil. . .promenade dans la nature avec comme compagnon, le chant des oiseaux.
A bientôt
Myosotis

Bonjour les amies charentaises ;) Authan17, et oui Lulu est mon épouse adorée depuis maintenant 53 ans de mariage ;)
Vous avez droit à 1/2 avocat sans MG :x et pas tout les jours :^>
Je vous souhaite une excellente journée avec le soleil, et la modération bien sur :^>
Christiane-Myosotis- Vivie1973. :-* :-* :-* :-*
JPL et Lulu

Un bon café pour se mettre en route. . .
Servez-vous!
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE.

Ce matin je suis très matinale, l'ouvrier est là, alors toute la maisonnée est levée.Et j'aime,
Hier soir foot, MARSEILLE QUI GAGNE après prolongation, un coup de minuit passé, et mon fils pas d'heure pour se coucher, j'vous dis pas certains jours un peu bouleversé. C'est la vie, c'est notre vie.

AUTHAN, juste dire bonjour, comment ça va, nous iraient, et si tu aimes, un jour, le forum peut se rencontrer. C'est marrant et drôle à la fois, car on s'imagine d'une façon, on se marre et puis mon Dieu, chacun est comme il est. Ne dit-on pas que le principal c'est le coeur!
Effectivement avec J.M.C. ON PEUT TOUT MANGER mais respecter les quantités.
Pas besoin d'exagérer les parts, ça ne sert que le médecin, le cholestérol et autre.
Il faut 100 - 125 gr - 150 gr de viande - légumes vapeur, selon si tu es à 1200 - 1400 ou 1600 calories. Tu suis les menus - tu les imprimes si tu peux, et le tour est fait. Bonne journée!

JEAN-PIERRE ET LULU, JEAN-PIERRE, je n'ai jamais dit que je faisais du surplus les jours de fête, j'attends les beaux jours pour ne manger que salade, l'hiver c'est certain il nous faut manger des féculents, mais Dieu merci aux beaux jours une bonne "salade complète" peut suffire.
A bientôt! A jeudi pour la course à vélo. . . !!!

MARIE, je pense qu'avec ce beau temps tu profites du jardin à PLASSAC, ciel que c'est agréable, le soleil, les fleurs, les oiseaux qui gazouillent seulement je n'entends pas beaucoup le coucou cette année, juste un petit vent qui persiste et je crains que cette année il dure. A bientôt!

Voilà chere(e)s ami(e)s , il y a un temps pour tout, aujourd'hui repassage. . . 2 tonnes!!! et vers 11 heures dans la cuisine, éternel recommencement. . . quand c'est fini. . . on recommence.
Bonne journée de samedi. Bisous.
CHRISTIANE.

Bonjour tout le monde !
Je voulais juste vous faire un petit coucou. Parfois je ne suis pas très bavarde, mais je vous lis !
Si j'ai bien compris, JP et Lulu vont ensemble, c'est pourquoi les accords de conjugaison sont différents. 😁😁 Et vous croyez sincèrement que je vais perdre mes kilos en trop en mangeant des avocats ? ? ??? Rhooo. . ...
Aujourd'hui, un peu de sport : de la course après mes petits fils. Ça va être chaud !!!
Bonne journée !!

Bonjour les amies charentaises ;) Non Christiane, un week-end normal, pas d'excès :^>
Le rééquilibrage alimentaire, mes astuces :



Le cas des assiettes : Une astuce que j’applique encore aujourd’hui, j’utilise de petites assiettes pour manger mes plats plutôt que de grandes assiettes. De cette manière, l’œil voit l’assiette bien pleine et il envoie ce message au cerveau qui se dit “aujourd’hui on ne va pas me priver !”. Je vous assure que ça marche vraiment, c’est une petite astuce qui m’a permis de ne pas me sentir frustrée.
Les cuissons : Alors là si je peux me permettre UN conseil, cela serait celui-ci : évitez la cuisson à la poêle dans l’huile (j’ai dit évitez et non bannissez), à la place on préfère la cuisson au four avec un léger filet d’huile et la cuisson à l’eau (celle-là je ne l’aime pas particulièrement).
Les féculents : Lors de mon rééquilibrage, je n’ai certainement pas bannis les féculents de mon alimentation, au contraire, j’en avais à chaque repas du midi. Par contre, le soir c’était légumes, crudités et protéines (végétales dans mon cas).
Le cas des craquages : Pour éviter les “gros” craquages je m’octroie (c’est encore le cas aujourd’hui) un repas grand plaisir une fois par semaine. En général c’est le week-end car c’est souvent synonyme de repas entre amis, en amoureux … Alors à ce repas là, je me fais PLAISIR, je bois un verre de vin si j’en ai envie, un dessert, bref je profite ! C’est une des clefs d’un bon rééquilibrage.
Une question d’envie : Dites-vous bien une chose, cette boite de cookies existe aujourd’hui, maintenant, mais elle existera toujours, la semaine prochaine, le mois prochain, dans deux ans. Rien ne va disparaître pendant que vous faites votre rééquilibrage. C’est une phrase qui m’a pas mal servi lorsque j’avais envie de craquer sur quelque chose juste comme ça parce que c’était sous mes yeux, mais non ne craquez pas, vous aurez tout le loisir de craquer une fois.
Bon vendredi :-*
JPL

COMME LE W.K. SERA LONG. . .
ET UN P'TIT CAFE POUR TOUT LE MONDE.
BISOUS.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Je profite des quelques brins de muguets fleuris dans le jardin pour vous en offrir.
C'est le moment d'en profiter.
Du reste hier après-midi j'ai jardiner, tondu la pelouse, mais surtout je me suis fait un petit carré de labour pour y planter des pieds de tomates, de la mâche et tant qu'aux haricots verts, je les prendrai chez mes cousins.
C'est pourquoi aujourd'hui. . . aille-aille, ouille-ouille, j'ai mal partout.

Aller très bonne journée de vendredi, ce soir c'est un grand week-end qui se prépare.
A TOUTES ET TOUS BONNE JOURNEE. BISOUS.
CHRISTIANE.