Bonjour les Voisins et Voisines

J espère que tes examens se sont bien passés Jean Pierre. ..c était juste une visite de routine? ? ? ?

Il fait gris ici. . .Ce n est pas encourageant du tout mais ce matin le mal de crâne est moins fort. . .je viens de faire le repassage. . .mais il était temps que j arrête. . . .ma tête aurait tendance à tourner encore quand je baisse trop vite ou bouge trop vite. . .je dois reprendre le travail la semaine prochaine. ..J espère être en forme pour aborder les semaines avant les fêtes. ..

Je vous embrasse et au plaisir de vous lire :x

Gros bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Merci JEAN-PIERRE pour ce joli message, mais tu sais l'humain à la mémoire courte.
En effet hier le coach d'ANTOINE GRIZMANN disait pour traduire ce que tu dis. . . les cracks n'avaient jamais d'histoires. Après une expérience difficile il en a fait SA FORCE (ANTOINE). . . et ça, c'est pour tout le monde idem. Je ne connais personne qui ne porte pas sa croix (pour faire vite).
Je pense à tous les deux, je sais que vous partagez, joie comme peine, cependant je veux être positive, je place mes pensées dans l'espérance de notre Bienfaiteur.
Ce midi, repas pas tout à fait J.M. COHEN, nous allons au repas des anciens d'ALGERIE et j'ai toujours de la peine en pensant que BEAUCOUP ne sont jamais revenus pour le pouvoir d'autres, et d'autres mutilés à vie. . . pourquoi, pour rien.
Mon DIEU, j'arrête là, il y a tant à dire.

Bonjour voisine de palier, j'espère bien que ta santé, tes forces vont revenir, pour nous tu es un rayon de soleil, si, si j'ai plaisir de le dire. Quand j'aime. . . j'aime.
J'aime ton assiette c'est du soleil et tu vois, j'ai remarqué que beaucoup font comme toi. Aller VIVIE soigne toi bien et nous, nous te soutenons.

MARIE coucou, aussitôt j'envoie le café, mais à cette heure ce sera pour après le repas. . . tu tiens bon n'est-ce pas!

Bonne journée de jeudi à toutes et tous. Gros bisous.
CHRISTIANE.

Bonjour les amies et voisine de palier :D
Croyez en vous même

Les gens qui réussissent ont cette capacité à croire en eux même. C’est prouvé depuis longtemps que croire en soi même est bien plus important que l’intelligence, l’éducation ou les connaissances que vous pouvez avoir.

L’une des clés pour penser positif est de rester persuadé que vous êtes capable de réaliser ce que vous voulez, ne perdez jamais de vue, que vous êtes capable de réaliser de grandes choses
Un bon jeudi à toutes.
Pas de Webinaire pour moi aujourd'hui. . ...examen en clinique.
JPL et Lulu :-* :-* :-*

Bonjour les Voisins et Voisines de palier
Je suis encore en arrêt jusqu au 23 novembre car encore de gros maux de tête et tout le haut est contracturé. . . .kiné mais pas de place. . .faut patienter. . .
Ici c est tout gris et humide ce matin. . .
Je suis toujours le 1600 car avec les médocs tout est déstabilisé. . . .
Je vous mets mon assiette d hier soir à laquelle j ai ajouté un potage de courgettes et un yaourt 0% aux fruits et une pomme Granny.
Je vous souhaite une belle journée. :x

Voilà il arrive. . . mes ami(e)s!!!
Tout chaud et comme un mars (beaucoup moins calorique qu'un mars tout de même) et hop ça redémarre.
MARIE tu vois JEAN-PIERRE est toujours là, il regarde et nous recommande. . .
Le Rééquilibrage!
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Match nul 2 à 2 alors que nos petits FRANCAIS auraient pu gagner 3 à 1, relâchement et à la 93 ème minute, paf 1 but de l'adversaire. . . Bof pas grave c'est un match d'entraînement.

LULU & JEAN-PIERRE quelle belle assiette. . . HUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUM!!!!
Après le weebinaire, je suis partie à pieds faire quelques courses.
Au compteur 4 000 pas et total de mon après-midi, 5 100 et des poussières. (Ai pris mon compte-pas, n'est-ce pas!) chaussée de mes bonnes chaussures. . . et mon panier d'osier. . . suis partie avec des oiseaux mésanges, rouge-gorge, bergeronnettes, coucou, tourterelles dans la tête.
Je suis contente car depuis cette saloperie de maladie je ne bougeais quasiment plus. Refus de tout effort. . . et j'ai vu à la soirée dansante que je manquais de souffle et pas qu'un peu!
Hé oui c'est pourquoi je suis intervenue hier après-midi, et c'est comme ça que j'ai décidé de sortir m'aérer, car oui avec un peu d'effort on peu retrouver le sommeil.

MARIE j'étais heureuse aussi de te retrouver. Jusqu'à maintenant je ne tenais pas à y aller pourquoi, va savoir EDOUARD!!!
Une idée comme une autre, je ne dis pas que j'irai tous les jours, cependant avec ce contact, je vois bien que les messages nous stimulent.
Merci pour le café, j'en étais sûr qu'il te tentait. Dans la matinée il me faut au moins un bon café pour démarrer.

VIVIE un ti coucou amical et te souhaiter un bon mercredi. As-tu repris le travail, si oui plein de pensées positives pour retrouver sa forme.

BONNE JOURNÉE A TOUTES ET TOUS.
A DEMAIN. BISOUS. CHRISTIANE.

Bonjour J.Pierre, Lulu, Christiane, Vivie. Merci Jean-Pierre pour tous ces bons conseils..
Christiane, super ton café, l'arôme arrive jusqu'à moi..
Ce matin, gelée, voitures à gratter, heureusement j'ai un garage. Mais au soleil il fait bon.
Pour midi : endives,1 petite pomme de terre cuites à la vapeur, 2 tranches fines de jambon, yaourt nature, pas de fruits, car ils ne sont pas assez mûrs (kakis). Je vais aller à Leclerc cet après-midi chercher quelques kiwis ou kakis. . .
Sinon rien neuf, je descends rarement en ville.
Je penserai très fort à vous ce soir, la France doit gagner, mais moi je regarderai un film.
A pluis
Myosotis

Bonjour les amies charentaises et voisine de palier ;)

Alimentation et santé

Bien manger, c’est adopter une alimentation variée et équilibrée, c’est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées.
Il n’existe ni aliment interdit ni aliment « miracle » !

Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons, laitages…) et à limiter la consommation de produits sucrés, salés et gras.

Cet équilibre alimentaire ne se construit pas autour d’un seul repas ou même d’une journée mais plutôt sur le long terme. C’est pour cela qu’il n’existe ni aliment interdit ni aliment « miracle ». Ainsi, un repas « festif » occasionnel peut être compensé par des repas ultérieurs plus légers.

Mais le contenu de notre assiette n’est pas suffisant pour garantir une bonne hygiène de vie : l’activité physique est également essentielle. En effet, bouger nous aide à « dépenser » les calories apportées par l’alimentation et à trouver ainsi le bon équilibre entre nos apports et nos dépenses.

Nous construisons donc notre santé autour d’une alimentation adaptée et d’une activité physique régulière. Ce mode de vie « sain » contribue à limiter la prise de poids mais également un certain nombre de problèmes de santé comme les cancers ou les maladies cardio-vasculaires…
Les 9 repères clés pour un bon équilibre alimentaire

1. Fruits et légumes : au moins 5 par jour
2. Produits laitiers : 3 par jour (3 ou 4 pour les enfants ou les adolescents)
3. Féculents : à chaque repas et selon l’appétit
4. Viande, poisson, œufs : 1 à 2 fois par jour
5. Matières grasses : à limiter
6. Produits sucrés : à limiter
7. Sel : à limiter
8. Eau : à volonté pendant et entre les repas
9. Activité physique : au moins 1 heure par jour pour les enfants et les adolescents et les adultes
C'est juste mon avis depuis 6 ans de programme JMC :-q
Bonne journée mes amies :-* :-* :-*
JPL et Lulu

Noix de Saint-Jacques au beurre d'agrumes :-q

UN CAFE BIEN CHAUD . . . SERVEZ-VOUS!

Il faut lire voitures et toitures des maisons..
Non non je n'ai bu que ma tisane pour l'instant et là je pars boire un p'ti noir avec vous!
Voyez tout de suite de pas bonnes pensées!!!
Bonne journée tout le monde! Bisous.