BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Toujours dans les travaux.
Coucou JEAN-PIERRE (en bas de page) & LULU, il doit faire bon à marcher en ce moment.
De mon côté je bénis le ciel de nous donner une température à chaleur modérée,
le travail se fait à l'aise BLAISE!!!
Le matin il fait plutôt frisquet, mais pour nous ça nous va.
MARIE comment vas-tu?
ANNICK. . . à bientôt !
Bisous a toutes et tous.
A bientôt!
CHRISTIANE.

Bonjour les amies charentaises ;)
Pourquoi et comment rester motivé ?
Maigrir n’est pas un projet qui fonctionne au courant alternatif : pour perdre du poids régulièrement le courant doit passer en continu. Pour que ça marche, il est indispensable que votre motivation soit omniprésente, y compris pendant les périodes de vacances car c’est elle qui vous incite à suivre le programme le mieux possible.

Qu’est-ce qui change pendant les vacances ?
Hors week-end et congé, les semaines sont rythmées par des horaires précis (école, travail, transport, cantine, etc.) que chacun subit comme plus ou moins de contraintes. En vacances, il est logique d’avoir envie de se laisser aller, d’aspirer à une liberté totale y compris pour la nourriture. Si vous n’êtes pas chez vous, il est plus compliqué de savoir comment sont préparés les mets et de les comptabiliser. Les occasions sont souvent plus nombreuses de prendre l’apéritif, de déguster une glace, une pâtisserie, de manger au restaurant…

Contournez les difficultés
Préparez-vous
Suivant votre style de vacances, envisagez tout ce qui peut se présenter comme situations susceptibles de vous faire trébucher et d’entraver votre perte de poids.

Notez vos stratégies possibles, elles s’imposeront ensuite naturellement.
Pas question de vous frustrer inutilement : lâchez du lest pour garder le bon cap !

Obtenez de l’aide
Si vous vous sentez un peu seul face à un entourage qui ne se préoccupe jamais de son tour de taille et qu’il vous est parfois difficile de ne pas céder à tentation :

Choisissez une personne de confiance qui va accepter de vous aider.
Dites-lui simplement comment elle peut le faire (se mettre à côté de vous à table, ne pas vous proposer de sucreries, etc.)
Bon mercredi les amies :-* :-* :-* :-* :-*
JPL et Lulu

BONSOIR TOUT LE MONDE. . .

Je prends 5 minutes pour vous donner des nouvelles.
Les travaux sont en cours. Je ne pense qu'au résultat, pour ne pas voir la poussière partout
car le travail à faire, démolir / casser d'un côté pour reconstruire, est autre chose que passer le chiffon.
Quel chantier!!! :-O X( @-) .

MARIE bon passage à PLASSAC et je souhaite que tu réussisses à partir un peu en vacances.
Décompresser un peu, changer de paysage fait beaucoup de bien.
Je suppose que ta pauvre belle sœur après la chimio est dans l'abattement.
Je vous souhaite à toutes les deux beaucoup de courage.

Coucou JEAN-PIERRE & LULU au bas de la page.
Dès que nous avons la possibilité de lever le pied. . . Bon sang, on le fait.
Nos petites sorties gentillounettes nous manquent, mais patience, nous y arriverons.

ANNICK où es-tu? Que fais-tu de beau? Bein tu fais partie de la famille du forum maintenant!
Bisous.

ANGOULÊME VOUS SOUHAITE UNE BONNE SOIRÉE, BISOUS, A BIENTÔT.
CHRISTIANE.

Bonsoir tout le monde. . .
Tournesol j'espère que tu as passé un bon W.E, pas trop fatiguée. Attention J. Pierre te surveille du coin de l’œil, afin que les kilos ne progressent pas. Plus facile à dire qu'à faire, enfin il faut y croire.
Nous voici encore dans une zone de turbulence (pluie ou orage) demain, j'espère que la région sera épargnée car je dois aller à Plassac, commencer à faire du nettoyage dans le jardin.
Je reprends mon rôle auprès de ma belle-sœur dans 10 jours. Mon rêve serait de partir quelques jours en vacances, j'ai programmé une semaine en octobre sauf imprévu.
Où est passée Annick ? en vacances je pense. . ...
Je vous souhaite à tous une bonne soirée, à bientôt vous lire.
Myosostis

Bonjour les amies charentaises ;) le défi de la semaine :-q perdre 1kilo ;) c'est possible :(

Perdre un kilo par semaine, comment faire ?

Perdre un kilo par semaine est un rythme idéal pour ne pas maigrir trop vite et pour ne pas reprendre après. Votre petit kilo superflu ? En sept jours vous pouvez l’éliminer sans risquer pour votre santé ! Seule condition, vous le savez, continuer d’avoir une alimentation variée et équilibrée, riche en nutriments essentiels et super-aliments… sans oublier d’exercer un sport adapté à votre hygiène de vie et votre condition physique.

Pour perdre votre kilo superflu, vous devez brûler de la graisse, et non du muscle ! Un gramme de graisse est équivalent à neuf calories ; vous devez donc éliminer 9000 calories en sept jours pour perdre un kilo ; soit 1285 calories par jour environ.
Bon courage, et bon lundi les filles :-* :-* :-* :-*

JPL et Lulu

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

<< Oui faire de sa vie un rêve et de ces rêves, des réalités >>.
Les diverses "soifs morales" qu'éprouve l'être humain peuvent être comparées à la soif physique.
Vu les inégalités, le monde corrompu dans lequel nous vivons aujourd'hui ou hier encore. . .
Houlala: il y aurait tant à dire, et oui JEAN-PIERRE ET LULU, il nous faudrait,
écouter un peu plus les enfants car la vérité sort de la bouche des enfants. . .
et comme demain c'est dimanche, je peux le dire. . . Dieu a dit
"Bienheureux ceux qui ont faim et soif de la justice, car ils seront rassasiés (Matth. 5/6).
Être égoïste ou pas, plus. . . ou moins, je ne sais pas je n'ai pas la réponse.

Cet après-midi nous sommes dans le POITOU, anniversaire de mariage,
Nous allons rentrés tard dans la nuit.

JEAN-PIERRE & LULU, MARIE, ANNICK. . .BISOUS. A DEMAIN.
CHRISTIANE.

Bonjour mes amies charentaises ;) un petit coucou :D pour ne pas oublier notre objectif minceur,et santé :-q

Et pourquoi pas ? Une bonne dose d'égoïsme n'a jamais nui à personne, au contraire. Penser à soi, s'occuper de soi, se faire plaisir, reste encore entaché d'une connotation négative alors que c'est vital pour notre équilibre. Sans aller jusqu'à se regarder le nombril 24/24 heures, il existe un bon usage du narcissisme.

Dans l'esprit des gens, se recentrer sur soi et sur son désir implique forcément que cela se fasse au détriment des autres. Or, c'est tout le contraire : pour être bien avec les autres, il est indispensable de savoir préserver son espace personnel et de faire respecter son intimité. Malheureusement, cette "ego-attitude" entraîne encore une forte culpabilité. Les "empreintes" dont vous parlez sont les modèles parentaux et sociaux auxquels on se réfère inconsciemment. Ces modèles nous viennent de notre enfance, de nos mères, de nos grand-mères, qui ont "sacrifié" leur temps et leur énergie à élever leur progéniture, et du corps social qui véhicule encore l'idée qu'il faut beaucoup d'abnégation de soi pour être une mère parfaite !

Votre motivation, votre envie de vous occuper de vous ne feront pas de vous une "mauvaise mère", au contraire. Concrètement, cela signifie qu'avoir des temps à vous, des hobbies, des intérêts, une vie sociale et amicale en dehors de vos enfants et de la sphère familiale vous permettra d'être plus disponible et plus à l'écoute dans les moments passés ensemble.
Voilà qui vous aidera certainement à déculpabiliser. . . avec toujours la modération ;)

Bon vendredi à toutes :-* :-* :-* :-* :-*

JPL et Lulu

Je vous sers un bon café ( sans chocolat OK!!! )
Bonne journée!

BONJOUR BONJOUR. . . TOUT LE MONDE.

JEAN-PIERRE & LULU QUEL BEAU ET VRAI MESSAGE CE MATIN. . .
<< Nos rêves sont ce que nous avons de plus précieux, donnons-leur une chance de prendre vie,
de se manifester. Protégeons-les, surtout de nous-mêmes…
Rappelez-vous que chaque jour que vous passez en travaillant à leur réalisation est une bénédiction,
une chance d’être heureux en faisant ce que vous aimez >>.
Merci à vous deux, de tant de partage.

Les travaux. . . ( ça avance doucement mais sûrement, quelle galère parfois ) le plus difficile, démolir pour reconstruire, encore une expression qui serait intéressante à développer pour la santé, le rééquilibrage alimentaire.
Ce n'est pas pour rien que les prêtres avaient demandés à sa communauté
de manger du poisson le vendredi. . . Alain SOUCHON peut encore et encore chanter
<< On est foutu on mange trop >>!

Hier soir j'ai pu regarder Roberto ALAGNA, de beaux moments classiques ou de variété.
J'aime ce garçon au visage poupon et solaire, avec sa charmante épouse, ils forment un duo formidable, quel punch quelle force dans la voix.

Voilà les ami(e)s, je vous souhaite une journée agréable et du soleil pas trop n'en faut.

Bisous à toutes et tous.
CHRISTIANE.

Bonjour les amies charentaises ;) Pour réussir son objectif :-q

On a tous envie de faire les choses bien, que tout soit parfait. Laissez-moi vous dire une chose, la perfection n’existe pas, seul existe notre capacité à donner le meilleur de nous même. Arrêtez de trop réfléchir, d’essayer de tout anticiper, de concevoir des scénarios imaginaires. Plus vous restez dans un état passif, plus vous êtes en train de planifier et de replanifier, plus votre motivation baisse. Et devinez quoi, un beau jour, à force de trop réfléchir sans agir, vous en aurez marre et vous finirez par abandonner, par laisser tomber et si vous faites ça, ça vous hantera pour le restant de votre vie.

Cette petite étincelle, ce petit rêve que vous aviez et que vous chérissiez tant, se transformera en votre pire cauchemar.

Nos rêves sont ce que nous avons de plus précieux, donnons-leur une chance de prendre vie, de se manifester. Protégeons-les, surtout de nous-mêmes…

Rappelez-vous que chaque jour que vous passez en travaillant à leur réalisation est une bénédiction, une chance d’être heureux en faisant ce que vous aimez.

Maintenant, vous savez ce qu’il vous reste à faire…

Votre ami :-* :-* :-* :-* :-*

JPL et Lulu

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