Un p'tit café pour celles, ceux qui aiment. . .
Bonne journée!

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Me revoili me revoilou!
Je désirai faire un grand nettoyage des couvertures, préférant le soleil pour bien sécher, mais ce matin, le ciel en a décidé autrement.
Aujourd'hui peut être ou après demain, là, ce ne sont pas les sacrés lapins qui me donnent la peine, c'est le temps qui ne s'y prête pas. ATTENTION du reste, la météo prévoit de gros orages venus des PYRENNEES jusqu'aux CHARENTES.
Pour ce qui est de la lessive, pas grave, l'été n'est pas terminé.

Aller je vais vous souhaiter un bon weed-ken. . . manger avec modération et plaisir, la santé c'est pour la vie!
JEAN-PIERRE & LULU - MYOSOTIS - ANNICK - MAMICORSA - ALICE 17 - AMICAL BONJOUR.
BISOUS. A BIENTÔT.
CHRISTIANE.

Bonjour les amies charentaises ;) je pense à vous :-q
Trouvez votre motivation intérieure :
Personne d'autre ne peut vous faire perdre du poids. Vous êtes le seul à avoir ce pouvoir, à travers la bonne nutrition et le sport. Comment se motiver pour un objectif minceur? Faites une liste de ce qui est important pour vous, tous ce qui peut vous aider à rester motivé et concentré, comme avoir un beau corps de surfeur sur la plage pendant les prochains vacances ou tout simplement avoir une meilleure santé. Puis trouver un moyen pour vous rappeler ces facteurs de motivation dans les moments de tentation. Peut-être vous pouvez laisser une note encourageante sur l'écran de votre ordinateur ou sur votre bureau, par exemple. Entourez-vous des personnes qui respectent et supportent vos préoccupations. Choisissez des gens qui vous soutiennent et qui vous encouragent de manière positive, sans honte. Trouvez des gens qui vont écouter vos préoccupations et vos sentiments, qui vont passer du temps avec vous, en exerçant le sport ensemble et en préparant des menus sains, et qui partagent les mêmes objectifs que vous ciblez, d'être en bonne santé, avec de bonnes performances physiques et une belle apparence. Votre groupe de soutien peut également offrir la concurrence positive et la reddition de comptes, ce qui va accélérer votre perte de poids et maximiser vos effort pour atteindre les objectifs.

. Établissez des objectifs réalistes.
Il peut sembler évident de fixer des objectifs réalistes pour votre programme minceur. Mais savez-vous vraiment ce que c'est réaliste? Sur le long terme, il est préférable de viser de perdre 1/2 à 1 kg par semaine, même si au début vous pouvez perdre du poids plus rapidement. Pour perdre 1 à 2 livres par semaine, vous avez besoin de brûler de 500 à 1000 calories de plus que vous consommez chaque jour, grâce à une alimentation à faible teneur en calories et à l'exercice régulier.
Bonne soirée les amies :-* :-* :-* :-* :-*
JPL et Lulu

Bonjour à tout le monde. Me voilà de retour, fatiguée ce matin, malgré un bon café.
Après mon retour de Plassac, hier sortie à Pons avec 30 enfants et ados de 7 ans à 17 ans.
Nous avons fait le jeu des égnimes au château d'Usson par équipe de 6 + 2 animateurs. J'ai beaucoup aimé, mais il a fait très chaud, les enfants étaient énervés. Enfin ce matin le démarrage est dur. . .
Christiane prends des vitamines pour battre les hommes à la belote. . .Si tu perds c'est parce que tu encore fatiguée !!! et les hommes ne s'en rendent pas compte..
Bonne journée Alice 17, et Marmicorsa.
Jean-Pierre hier journée sandwich, mais fait maison. Aujourd'hui je reprends mon rythme de croisière. Bonne journée à tous, Myosotis

C'EST L'HEURE D'UN BON CAFÉ. . . SERVEZ-VOUS.
BISOUS.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Hé bein JEAN-PIERRE tu es plutôt en forme! Tu démarres bien je trouve ce matin, c'est sans aucun doute que tu vas voir tes petites infirmières en blouse blanche. Tu as parfaitement raison, pas chance au jeu. . . heureux en amour!!! Attention à la revanche! Bisous à tous les deux. . . Ce soir pizza/salade. . . huuuum! ça me tarde!

Je risque d'être un petit peu moins présente sur le forum, car ma petite belle sœur habite dans ma chambre où se trouve mon ordi. C'est pour quelques jours seulement.

Je vous souhaite à toutes et tous une belle journée ensoleillée.
Je vous envoie de gros bisous. bonne journée. . . manger avec modération et conviction que notre santé est précieuse.
A BIENTÔT. CHRISTIANE.

Bonjour les charentaises ;) et oui je suis désolé :^> mon amie Christiane n'a pas de chance à la belote @-) la prochaine fois,je jouerai avec elle,la partie ne sera pas triste :-q
La période des vacances,on reste vigilant devant l'assiette :^>
Ne tombez pas dans le piège de l’apéritif. Faites attention a ce que vous consommez. Oui! Les vacances sont un moment de détente et de plaisir alors profitez-en. Mais rien ne sert de prendre du poids pour rentrer a la maison et devoir tout reprendre a zéro pour perdre les kilos avant l’hivers.

Alors comme pour tout, c’est la modération qui prime. Et n’hésitez pas a ajouter des fruits et des légumes a vos apéritifs : melon, fraises, tomates cerises, concombre en petit cubes, olives. C’est bon, frais, sain et très joli sur une table!
C'est mon avis :-q

Bon mercredi à toutes :-* :-* :-* :-* :-*

JPL et Lulu

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Après un bon dimanche passé en famille et ami(e)s, on recommence une nouvelle semaine dans la joie et l'amitié!
Coucou MAMICORSA, et oui parfois ça arrive que rien ne s'affiche, c'est rageant mais se sont les aléas du moderne.
Comment vas-tu? Tu vois il est plus facile d'accepter le tutoiement sur le forum que si nous nous rencontrions dans la rue.
Merci pour ta gentillesse de nous avoir souhaiter un bon sommeil, car cette nuit j'ai dormi comme un bébé.

ALICE 17, coucou, bonne semaine.
ANNICK la voyageuse. . .
MARIE en famille.
JEAN-PIERRE & LULU a bientôt.

Belle journée à toutes et tous. Manger de tout mais en petite quantité.
Bisous. A demain.
CHRISTIANE.

Bonjour les amies charentaises ;)
Prendre la vie du bon côté
Et si aujourd’hui, lundi restait une journée zen, une journée sereine, une journée où tous les bienfaits du week end (détente, amusement, calme, amour, amitié) se diffusaient lentement pour accompagner chaque instant d’une pointe de gaité. Aujourd’hui, monsieur bonne humeur, c’est toi ! Bon lundi :o)
Le plaisir de l'assiette. . ..mais avec modération :^>
Bon lundi à toutes :-* :-* :-* :-* :-*
JPL et Lulu

Bonsoir les amis charentais, surprises qu mes messages ne soient pas partis, bizarre. Je vous écrites plus longuement dans la journée, car je vais aller me coucher, 😴😴😴
En plus je n'arrive pas à écrire je suis fatiguée et mes yeux se ferment.
Bonne nuit à tous. Je vous souhaite un bon réveil. et un bon petit déjeuner, à plus , trés amicalement à tous mamicorsica. =(( =(( Il