BONJOUR BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Ce petit messager. . . pour vous souhaiter un excellent mercredi, sans le soleil, cependant la température est bonne, la preuve les oiseaux chantent à tue-tête.

Ce midi, omelette de rattrapage/courgettes et aubergines poêlées/ail/persil, 40 gr de fromage de chèvre 1 biscotte et une pomme. Et mon p'ti café!
J'ai respecté, total. . . excellent, j'ai manger à ma faim.

Bon appétit. . . bon après-midi. . . et à demain. . . si vous voulez bien!!!
GROS BISOUS A TOUS & TOUTES.
TOURNESOL.

BONJOUR CHARENTAIS & CHARENTAISES. . .

Ce soir foot. Entraînement de l'équipe de FRANCE. Dans le journal d'aujourd'hui, on nous montre un beau GIGNAC. Aminci, performant, sportif et au meilleur de sa forme. Il paraît que plusieurs fois dans la semaine il s'attablait chez mac-do!!! Bein pour un sportif c'est quand même étonnant. Il est presque méconnaissable tellement sa silhouette est transformée. J'espère qu'il a perdu du poids chez J.M.C.!!!

Du coup pour fêter cet événement, les hommes se sont achetés, je vous le donne en 1000. . . une pizza chez le boulanger, lardons et fromage!!! Voilà le soutien que j'ai. Mais attention, ils sont prévenus, mes ami(e)s du forum me soutiennent, alors ils pourrons cranés, je m'en fiche. . . (pour une fois).

A part ça du soleil, ça fait du bien, profitons-en.

Voilà cher(e)s tous et toutes, je vous souhaite un bon mardi. Bon courage pour ceux et celles qui travaillent.
BISOUS. A DEMAIN. TOURNESOL.

Bonjour a vous tous

Allez on ce bouge il fait beau ,pour moi aujourd'hui jardin .

JP quand vous viendrez a la bourse aux plantes vous nous ferez un petit coucou ,j'y serais le samedi tout la journee.

Bravos a toi tournesol pour ta bonne résolution allez on vas se bottez les fesses et on vas y arrivee

Bonne journee a tous et toutes.
,

Bonjour les amies charentaises,les petits conseils pour le repas du matin :D
Bonne journée les filles
J'irai à la bourse aux plantes à Saujon,faire un bisou à Mamies-blues :D
JPL et Lulu :-*

HELLO!!! AMI(E)S DU JOUR. . . BONJOUR!

Aujourd'hui j'ai pris de bonnes résolutions. . . celles de re-perdre les kilos. Je vais vous dire et sans arrières pensées ni filtre,
VOUS ÊTES TOUS & TOUTES ADORABLES! Oui sincèrement merci d'être tous & toutes là, vous me donner la niaque dont j'ai besoin. Parfois elle s'en va. . . et aussi heureusement, elle revient. Tout coïncide aujourd'hui, on dirait un puzzle. Mes ami(e)s du forum me soutiennent, je me reprends en mains et. . . même J.M.C., comme à son habitude, fait de multiples recommandations et surtout sur le fromage.
<< Consommez indifféremment des fromages de vache, de chèvre ou de brebis, à condition de les choisir "avec une teneur en matières grasses inférieure ou égale à 45%", et de vous limiter à une portion de 30 gr.>> Alléluia; y 'a plus qu'a, n'est-ce pas?

Ce midi nous avions 150 gr de poulet / macédoine de légumes, 1 yaourt, 1 poire, et mon p'tit noir. Simple, bon et facile à réaliser et ben parfois il faut que j'aille chercher du surplus. . . je n'ose vous dire. . . je vous laisse imaginer, et je suis sûr que vous aller trouver. Bon assez parler de moi.

Oui MARMIC je sais, je me rappelle de tout, et je veux sincèrement t'accompagner, tu as de la volonté alors tiens bon! Tu vois comme je suis contente d'être soutenue, alors avec mes petits moyens, être là, quand tu auras besoin. Et puis on n'oublie pas JEAN-PIERRE, il nous prouve que nous pouvons y arriver. Merci aussi à sa chère épouse LULU.

Oh! MAMIE-BLUES merci pour ces jolies pensées, je les aime bleues claires, bleues foncées, tant que ce sont des pensées. . . au printemps viendront les petites jonquilles, elles sont toutes un ravissement pour les yeux et l'esprit. Merci.

HOURUS belle promenade à la bourse aux fleurs et merci pour ton gentil message. Bonne semaine à toi aussi.

KATY bon courage pour la reprise. Le soleil fait son apparition, regarde vers la lumière, et avec le temps, on s'habitue. . . à tout. Gros bisous.

A TOU(S)TES GROS BISOUS. A+. T.

coucou
ce matin un ciel à peindre des nuances de bleues, de gris, de blanc
Une nouvelle semaine , je n'ai pas vu le début du mois, semaine encore bien remplie sur le plan associatif, mon mari ne va pas beaucoup me voir mais il a l'habitude, il ne dit rien, çà lui fait peut-être des vacances, quand je suis là il est obligé de bouger un peu plus.
bonne journée
Marmic

Bonjour a tous et toute

bonne semaine ,reprise des activités ,JP la bourse aux plantes de Saujon est le 8et 9 novembre .

Marmic il ne faut pas dramatiser je crois que plus on y pense et moins on maigris allez courage a vous toutes

:x

bonjour
JP & LULU la bourse aux plantes est le samedi 8 et dimanche 9 novembre
oui HOURUS à bientôt
hier beaucoup de vent
sur LE GUA toujours pas retrouvé la personne disparue depuis vendredi soir
pas raisonnable en ce moment question régime zut de zut
TOURNESOL des pansées pour toi
bonne journée à tous :x :x :x :x :x :x

Bonjour les amies charentaises,
Le petit coucou du matin pour vous souhaiter une bonne journée :-q
Mamie-blues,qu'elle date la bourse aux plantes ? :-* Merci
Tournesol :-* sérieuse cette semaine :D bon courage.
JPL et Lulu :-*

aujourd'hui restaurant, alors ce soir tisane, je vais faire la diète de 16 heures
katy bien 4.3 kg en 3 semaines, ta fin de semaine n'était pas propice pour maigrir. bon courage pour ta reprise ,

hourus mamye la bourse aux plantes de beaux jardins en perspectives.
Les haies commencent à prendre des belles couleurs d'automne

JPL vous êtes un bel exemple à suivre
à demain bonne nuit
marmic