Un départ dans de mauvaises conditions

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		par CAMILLE (75)	Posté le 01-07-2008 à 09:32
J'étais censée commencer le 30 juin mais des difficultés informatiques pour accéder à la liste de courses et me voilà "hors menus" pour la semaine ! Alors j'adapte ! De plus mon ami m'a offert une nouvelle balance plus sophistiquée pour m'encourager et cette chipie m'annonce 2,2kg de plus que l'ancienne ! Mais comme j'en ai pris pour 6 mois pour perdre 12kg je ne m'inquiète pas trop, je vais y arriver c'est sûr ! Bonne journée aux courageuses et courageux (on oublie qu'il y a peut-être des hommes qui suivent ce régime mais osent-ils l'avouer ?)

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	mamyli répond	Posté le 01-07-2008 à 16:30
J'espère t'avoir rendu service.Je suis sur le forum de moral et motivation: "j'ai craqué, je repars. . ."

	mamyli répond	Posté le 01-07-2008 à 16:29
Jour 4 # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1/4 de baguette (60 g) + 1 noisette de beurre (5 g) # 1 orange pressée # 1 yaourt 0 % # 1/2 avocat # 100 g de poulet cuit sans matière grasse # Aubergines au four # 1 lait demi écrémé à la fraise # Tagliatelles au thon et aux champignons # 1 faisselle 0 % # 150 g de salade de fruits frais Jour 5 # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 2 toast (30 g) # 2 cuillères à café de miel (20 g) # 1 verre de lait 0 % (125 ml) # 1 compote de fruits sans sucre ajouté (100 g) # Poêlée de pommes de terre, champignons et dès de jambon # 2 petits suisses 0 % # 1 pomme # Emincé de volaille et poêlée de légumes # 1 riz au lait (100 g) Jour 6 # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 2 tranches de pain complet (30 g) # 2 cuillères à café de confiture de myrtille (40 g ) # 100 g de fromage blanc 0 % # 1 kiwi # 1 gaspacho (250 ml) # 1 tranche de gigot d'agneau grillé (125 g) au gingembre et à la noix de muscade # 1 purée de carottes (200 g) # 1 faisselle 0 % + 1 coupe de fruits rouges (150 g) # Papillote de cabillaud (150 g) et épinards (200 g) à l'étuvée # 1/8 de camembert (30 g) # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1/2 pamplemousse Jour 7 # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales (type Spécial K) # 1 bol de lait 0 % (125 ml) # Pamplemousse au fromage blanc et aux crevettes # Onglet aux échalotes # Riz (100 g) aux

	mamyli répond	Posté le 01-07-2008 à 16:25
Liste des courses # 1 boule de sorbet # 1 faisselle 0 % # 1 riz au lait (100 g) # 2 oeufs # 2 petits suisses 0 % # 2 pots (100 g) de faisselle nature 0 % # 6 yaourts 0% # beurre # camembert # emmental râpé (20 g) # fromage blanc 0 % EPICERIE # riz (100 g) # 1 compote sans sucre ajouté # biscottes # boulghour # céréales type Spécial K # confiture # confiture de myrtille # miel # sauce crudité # vinaigrette diététique FRUITS ET LÉGUMES # 1 banane # 1 clémentine # 1 coupe de fruits rouges # 1 kiwi # 1 orange # 1 poire # 1 pomme # 1 salade # avocat # banane # carottes (250 g) # chou vert (200 g) # citron # courgettes (250 g) # endives (150 g) # épinards (200 g) # pamplemousse # salade de fruits frais (150 g) POISSONS & FRUITS DE MER # 1 pavé de saumon (150 g) # filet de colin (175 g) VIANDES # 1 tranche de gigot d'agneau # jambon blanc découenné VOLAILLES # poulet cuit (100 g)

	mamyli répond	Posté le 01-07-2008 à 16:19
Voici le jour 3: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 4 biscottes + 2 cuillères à café de confiture de myrtille (40 g) # 1 yaourt 0 % # 1 orange # 1/2 avocat # 1 pavé de saumon (150 g) cuit à la vapeur + 1 filet de citron # courgettes vapeur (200 g) # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 yaourt 0 % # 1 part de tarte à la tapenade # 1 salade d'endives (150 g) + 1 cuillère à soupe de sauce crudité diététique # 2 petits suisses 0 %

	mamyli répond	Posté le 01-07-2008 à 16:17
Voici le jour 2 # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 bol de lait 0 % (125 ml) # 30 g de céréales (type Spécial K) # Salade de betterave # Filet de colin (175 g) aux épinards cuits à la vapeur (200 g) # 2 cuillères à soupe de boulghour(semoule) # 1 yaourt aux fruits 0 % # Pommes de terre vapeurs et noix de Saint-Jacques # Salade verte + 1 cuillère à soupe de sauce vinaigrette diététique # 1 yaourt 0 % # 1 boule de sorbet

	mamyli répond	Posté le 01-07-2008 à 16:16
Camille: voici le jour 1 .# Salade de pâtes (150 g de pâtes) aux coeurs d’artichaut, zeste de citron et feta # 1 poire # 1 salade de laitue # 1 cuillère à soupe de sauce vinaigrette diététique # Omelette : 2 oeufs + 20 g d'emmental râpé # 1 compote de poire sans sucre ajouté (100 g)

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