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par joelise (59) | Posté le 21-03-2009 à 08:40 | |
| j'ai 57 ans...7 kg à perdre...jai commencé le 16 mars...est ce que quelqu'un veut bien communiquer avec moi,pour échanger nos impressions et se motiver..merci d'avance.. | |||
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Mimi (Lys lez Lannoy, 59) répond | Posté le 29-10-2009 à 11:39 | ||
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Salut les nordistes et les autres s'il y en a
Pas de soleil aujourd'hui Les menus c'est pour nous aider, si un aliment ne vous convient pas on peut toujours jouer sur les équivalence. Depuis hier après midi je suis seule mon mari a été hospitalisé, au départ les médecins craignaient une embolie pulmonaire suite à des examens ce serait une infection pulmonaire. Pas bon pour son cancer. On va garder quand même espoir mais c'est dur. Bonne journée à toutes et bisous. |
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espoir (Lille, 59) répond | Posté le 29-10-2009 à 07:04 | ||
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bonjour
Pas la forme, je fais n'importe quoi, je n'arrive absolument pas à suivre le programme. Depuis 2 jours, biscuits, chocolat et pain (en grosse quantité) sont réapparus dans mon alimentation. bon voilà mes états d'ame régime,c'est pas terrible, mais je relativise par rapport aux personnes qui m'entourent et qui ont en plus des soucis perso. bonne journée |
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andrée (marly, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 23:02 | ||
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bonsoir les filles
merci mimi pour les menus jacky comment vas tu,est ce que tu te repose, marie est ce que ton mari va mieux. demain je n' aie pas les enfants je vais aller nettoyer un peu la tombe de mon mari,qui es avec ses parents,je n'aurais pas de mal j'y vais souvent,(il me manque)bon j'arrète ève,comment ce passe ton règime?c'est vrai en ce moment on est bien sous la couette, mais on fait des travaux chez moi c'est le dèluge, mais c'est pour un mieux après, mais avec les enfants ils faut les occuper, voila les copines je vais aller me coucher, de gros bisous a toutes.a demain |
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Marie (59) répond | Posté le 28-10-2009 à 13:26 | ||
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Bonjour vite fait car je dois repartir travailler, j'esaierai de revenir ce soir pour vous parler .Gros bisous et à ce soir. Passez une bonne aprés midi
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Mimi (Lys lez Lannoy, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 10:26 | ||
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Semaine 1 Jour 7
Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K MILK SHAKE AUX FRUITS Déjeuner 125 g de radis roses au sel GALETTES DE POISSON A LA CORIANDRE 200 g de chou fleur cuit à la vapeur Jus de citron et échalotes 1 fromage blanc nature 0 % 100 g d'abricots au sirop Diner 1 bol de 250 ml de potage aux légumes sans féculents ni MG PATE DE FOIE DE VOLAILLE BARQUETTES D'ENDIVES ET CONCOMBRE EN RONDELLES 2 galettes de riz soufflé 1 yaourt nature 0 % 1 poire ATTENTION dans les menus il y a des recettes spécifiques JMC pour ce jour 7 je les ai mises en majuscules. Pour les autres jours ce sont : POTAGE ORANGE, BOULETTES DE BOEUF AU FOUR, LASAGNES DIETETIQUES DE COURGETTES. vous les trouvez dans les recettes de J.M.C. Bon courage et bon appétit. |
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Mimi (Lys lez Lannoy, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 10:16 | ||
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Semaine 1 Jour 5
Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain aux céréales (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 200 ml de lait écrémé 2 kiwis Déjeuner Salade de tomates (1 tomate) + croûtons à l'ail (2 tranches de pain complet + 1 gousse d'ail) 1 sauce vinaigrette allégée maison Lasagnes diététiques de courgettes 1 yaourt nature 0 % 1/2 banane Diner 1/2 pamplemousse 125 g de rôti de dinde en tranches 1 CàC de moutarde 200 g de carottes braisées, au jus et au persil (sans MG) 1 fromage blanc nature 0 % 1 compote de fruits sans sucre ajouté Semaine 1 Jour 6 Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain aux céréales (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 200 ml de lait écrémé 200 g de fruits rouges surgelés Déjeuner 1/2 pamplemousse 200 g de côte de veau grillée 150 g de haricots verts cuits à la vapeur Fondue d’oignons (50 g) sans MG 2 petits suisses nature 0 % 2 clémentines Diner 2 clémentines 1 sauce vinaigrette allégée maison 125 g de filet mignon tranché et grillé aux herbes de Provence 200 g de pois gourmands à la muscade, cuits à l’eau 50 g de haricots blancs 1 pomme |
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Mimi (Lys lez Lannoy, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 10:13 | ||
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Semaine 1 Jour 3
Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30 g de céréales type Spécial K 200 ml de lait écrémé 1 orange Déjeuner Salade de poivrons rouges (125 g) + 50 g de maïs 1 sauce crudités maison 125 g d’escalope de dinde émincée et grillée aux oignons (1/4) 200 g de tomates braisées, au jus et aux herbes (sans MG) 2 petits-suisses nature 0 % 1 pomme Diner 125 g de radis roses au sel 100 g de truite fumée Jus d'1/2 citron Rondelles de concombres (100 g), champignons de Paris émincés (50 g) et tomates (50 g) 1 sauce crudités maison 1 yaourt nature 0 % 2 clémentines Semaine 1 Jour 4 Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain aux céréales (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 1 fromage blanc nature 0 % 1/2 banane Déjeuner Salade verte mélangée (à volonté) 1 sauce vinaigrette allégée maison Boulettes de boeuf au four Chou-fleur (100 g) et brocolis (100 g) cuits à l’eau, écrasés en purée 1 yaourt nature 0 % 125 g de raisin Diner 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans féculents ni MG) 50 g de vermicelles de riz Omelette aux petits pois et à la ciboulette (3 oeufs + 100 g de petits pois) sans MG 2 petits suisses nature 0 % 1 orange |
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Mimi (Lys lez Lannoy, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 10:08 | ||
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Petit déjeuner
1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 30g de céréales Type Spécial K 200 ml de lait écrémé 2 kiwis Déjeuner Salade de haricots verts (100 g) aux oignons (1/4) 1 sauce vinaigrette allégée maison 125 g de steak de thon grillé à l’ail et au citron Chou-fleur (125 g) et brocolis (125 g) cuits à l’eau 1 béchamel diététique 1 yaourt nature 0 % 2 clémentines Dîner Salade de champignons frais (125 g) 1 sauce crudités maison 125 g de bifteak grillé 1 CàS de ketchup Potiron (125 g) et navets (125 g) en cubes, cuits à la vapeur 1 fromage blanc nature 0 % 1 pomme cuite au four Semaine 1 Jour 2 Petit déjeuner 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant 1 tranche de pain complet (15 g) 1 noisette de beurre (5 g) 2 petits-suisses nature 0 % Orange (1) et citron (1) pressés Déjeuner 125 g de salade de carottes râpées 1 sauce vinaigrette allégée maison 150 g de blancs de poulet cuits 1 CàC de moutarde # Poêlée de haricots verts (125 g), poivrons rouges (60 g), champignons (50 g) sans MG 1 yaourt nature 0 % 125 g de raisin Diner Potage orangé 100 g de viande des grisons 100 g de courgettes râpées 100 g de fenouil émincé 100 g de semoule 1/4 de jus de citron, persil 1 fromage blanc 0 % 1 poire |
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Mimi (Lys lez Lannoy, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 09:50 | ||
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Salut tout le monde
Ce sont les vacances et beaucoup sont occupés avec les petits enfants. C'est bien d'être mamie. Pour le défi c'est sur un autre forum qu'une copine a lancé le défi, elle a demandé qui avait encore les menus donc je les envoyé. Le forum c'est une psychologue vous écoute . Je vous mets les menus semaine 1 Je commence le 5 janvier. |
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EVE du 59 (ronchin, 59) répond | Posté le 28-10-2009 à 09:00 | ||
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bonjour les filles alors c est la grasse matinee aujourd hui !!! vous avez bien raison il fait froid dehors ce matin ma fille et ma petite fille viennent passer la journee nous iront faire les boutiques en plus tous les magasins ont mis les jouets de noel donc on va pas s ennuyer passez une bonne journee les filles bisous
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