Voilà un petit tour chez le toubib antibio car chez moi les trackéide ne passe pas et vendredi pour prendre l'avion il me faut la forme
Mon repas: petit déjeuner toujours idem 210kcal 2tranches pain complet beurre 51 lait +café
Déjeuner 500kcal: concombre /vinaigrette, 100g de gigot haricots verts roquefort ( pas bien) il faut finir les restes j'ai déjà donné le munster + café
Pour ce soir il ne me reste plus que 250 kcal donc soupe hyper allégée
Voilà les lendemain de week-end
@+

Bonjour!
Hé oui, c'était hier la FÊTE OFFICIELLE DES GRANDS PÈRES et beaucoup ne l'ont pas su! Dommage! Chez nous, on en a profité avec 3 papis à fêter!
Marode, effectivement ça fatigue le boulot. Je ressens encore des mini douleurs au dessus du cœur, à l'endroit où j'ai eu un stent. Avec les vacances de Toussaint, ça me fait 1 mois de repos et je compte bien en profiter pour me reposer un max!
Bisous à tous! :x :x :x :x :x :x

A midi : petits quartiers de tomates, 125 g émincé de poulet, 50g de pâtes + chou rouge,2 petits suisses 0% ,1 pomme et un nespresso
Bon apprès - midi à toute l'équipe bises

bonjour tout le monde

un petit coucou vite fait à tous

bonne journée
gros bisous

Salut tout le monde ,je suis de congé aujourd'hui mais comme je fait des renovations c pas de tout repos .L'automne s'instale le temps est triste .Pour mon menus du jour le reste de pot au feu de hier avec cruditées a volonté ,et un bouillon bien chaud pour nous rechauffer ,bien sur moi je vais me peser 150gr de viande et pour le reste c a volonté . . ..Le dessert un petit raisin et u pts suisse ,pas de pain pour pouvoir en manger se soir
Bonne journée a tous @+

bonjour


après une journée sympa à Barr, fête des vendanges nous avons pris la route des vins pour revenir sur Colmar temps splendide et paysages magnifiques avec toutes les couleurs de l'automne
BONNE SEMAINERenée

Bonjour l'equipe
Ok Joce ,ça marche !!! Les Folies flores comme d'habitude sont superbes quoique le thème sur les bonsaï, n'est pas celui que je préfère.
Au petit déjeuner ; 40g de pain énergus,10g de beurre bridélight, un grand café,,1 yaourt 0%,1/2 mangue
Bon lundi à tout le monde bises jj

Bonjour j Claude et Brigitte bienvenue avec nous
Moi c'est Joce 60 ans chez JMC depuis !!!! Très longtemps ai repris sérieusement il y a un an perdu 15 KL mais avec les vacances et les visites à la maison j'ai repris 3 KL et ce week-end je n'ai pas osé monter sur Mme balance car comme souvent j'avais des amis de Meurthe et Moselle pour le week_end donc pas jmc
Demain je m'y remets sérieusement
JJ enfin un homme pour d'épauler avec toute ses femmes mais ça va tu tiens bien le coup
Et d'accord avec toi JJ on se remets nos menus
Les jardins d'automne je pense toujours aussi magnifiques cette année on ne peut pas s'y rendre
Car vendredi départpour Nice on prend l'avion vendredi et on rrevient lundi soir ( on va rejoindre nos meilleurs amis en cure à Roquebilliere et voilà c'est reparti plus on avance dans l'âge plus on est en vadrouille
Un grand coucou a tous car je suis fatiguée discuter jusqu'à 2 h du mat hier et dur la récupération
Demain une petite visite à mon toubib car j'ai attrapé ma mauvaise grippe je me fait toujours avoir !!!!!
Et je dois être en forme vendredi
Bizzzzzzz @+

Bonne soirée et bonne nuit à demain !il pleut !!!! bises

Bonjour la belle équipe et encore bon dimanche à toutes et tous!!!
Tout d'abord et avant tout un GRAND MERCI à Brigitte et Jean-Claude pour leur accueil de hier soir !! Surtout ne soyez pas intimidés, nous sommes entre nous :-q :-q
Pour des personnes qui ne se connaissaient pas il y a encore deux jours je trouve que le courant a très bien passé et ce fut un bon moment de discussion ,j'espère que je n'étais pas trop bavard !!!!
Marie, ayant un peu les mêmes soucis de santé que toi, j'étais surpris qu'après avoir été stentée tu reprennes si vite le boulot !! Repose toi et ne force pas,pense avant tout à ta santé !!
Bravo melusine !
Béatriz, on essaie toujours d'être prudents sur la route !!!
Bellle, le travail c'est la santé mais n'oublie pas la suite . . ..
Renée , je pense que ton voyage en inde est toujours très présent
Toutouni est sans doute au travail, courage
Mado ,on t'attend
Free est la fidèle des fidèles !!
Les amies et amis maintenant que notre forum s'est à nouveau étoffé, et que plusieurs personnes nous ont rejointes nous pourrions si vous le voulez bien revenir aux fondamentaux. Le 1er but du forum est de perdre les kilos accumulés , si vous en avez envie nous pourrions à nouveau mettre nos menus au fur et à mesure. Qui c'est qui est partant ? personne ne se doit sentir obligé ,en même temps c'est un partage et un encouragement à poursuivre notre démarche. A plusieurs on se sent davantage motivé,et cela n'empêche nullement de partager nos bons et moins bons moments,nos réussites et nos échecs. . . et nous avons tous des moments où il est impossible de se plier à la méthode jmc,il faut parfois pouvoir se lâcher sans culpabiliser. Bises jj ( sculptures à la tronçonneuse réalisées lors du championnat de France samedi il ya 8 jours exposées aux jo de mulhouse)