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par TITITE .fermiere49@hotmail.fr (49) | Posté le 20-09-2010 à 23:23 | |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 09:26 | ||
bonjour,
*-:) titom *-:) voici ta pte chicorée sans sucre car je sais que tu es un homme sage je pense que tu fais encore ton gros dodo je te souhaite une bonne matinée :-* ;) :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 09:23 | ||
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Pleurotes grillés au basilic
Temps de préparation : 15 Temps de cuisson : 15 Nombre de personnes : 4 Ingrédients de la recette - 500g de pleurotes - 1 gousse d'ail hachée - 3 cuillères à soupe d'huile d'olive - 1 branche de basilic - 1 bouquet de persil - sel,poivre Préparation de la recette - Nettoyez les champignons avec un torchon humide, enlevez la partie terreuse - Faites revenir les champignons dans une poèle avec un peu d'hiule et d'ail jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de jus - Salez et poivrez - Ajoutez le persil et le basilic coupé en fines lanières Les pleurotes pourront etre accompagné d'un roti de porc ou de veau c'est très bon mais 500g pour 4 c'est léger, à vous de voir. Commentaires de la diététicienne A accompagner obligatoirement d'une viande ou d'un poisson. Valeur énergétique de la recette (il est vrai que 500 g de champignons pour 4 cela fait peu) : 94 kcal. |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 09:10 | ||
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Oignons aux épinards
Temps de préparation : 25 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Nombre de personnes : 6 personnes Ingrédients de la recette - 6 gros oignons - 300g d'épinards - 200g de mozzarella - 3 cuillères à soupe d'huile - 50cl de bouillon de volaille - Du persil - De la muscade - Sel, poivre Préparation de la recette - Pelez les oignons, coupez-les au tiers de leur hauteur, évidez-les et hachez la pulpe récupérée - Faites pré-cuire les coques restantes à la vapeur pendant 10 minutes - Faites blondir le hachis d'oignons dans l'huile - Ajoutez les épinards et laissez cuire 5 minutes - Salez, poivrez et saupoudrez de muscade et de persil haché - Incorporez la mozzarella coupée en dès - Farcissez les coques de ce mélange - Disposez-les dans un plat allant au four - Versez le bouillon autour des coques - Faites cuire au four à 180°C (th.6) pendant 30 minutes Commentaires de la diététicienne Cette recette convient à la phase 1 d'un programme hyper protéiné. Apport énergétique par personne : environ 180kcal dont 10g de protéines, 15g de lipides et 5g de glucides |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 09:07 | ||
bonjour,
*-:) sonia *-:) c'est très bien tu as raison cela te fais du bien tu es seule ?ou alors avec un pt chien contente de te lire gros bisous :-* |
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sonia_31 (31) répond | Posté le 19-03-2012 à 09:03 | ||
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:-* OLLIVE oui c est moi qui marche tous les matin 30mn
ca reveiller :-* :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 09:00 | ||
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bonjour,
*-:) tokay *-:) et bien voilà j'ai pas eu de bisous les filles ont tout pris il va falloir rectifier ceci sinon je vais pleurer toute la journée je te souhaite un trés bon lundi et merci pour la belle image tu vas à la vigne ? ? ? bisous :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 08:56 | ||
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bonjour,
*-:) babouchka *-:) je vois que tu as le même temps que nous , as-tu satisfaction pour les enfants que tu vas reçevoir cette année ? car il doit y avoir pas mal de démarche à faire ta fille va bien ? je te souhaite une très bonne journée et pleins de gros bisous :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 08:52 | ||
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bonjour,
*-:) sonia *-:) merci pour le café :-q oui mon dimanche c'est bien déroulé cool cool il n'a pas fait beau mais c'est général et je ne vais pas me plaindre tu feras un gros bisou à Charlotte et toi ne culpabilise pas la vie est bien compliquée je te fais des gros bisous bon lundi c'est toi qui fais une demie -heure de marche ? bises :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 08:47 | ||
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bonjour,
*-:) nathalie *-:) je faisais mon gros dodo et toi tu étais déjà entrain de te préparer pour faire ta journée du lundi si je suis présidente je te promets que tu auras une médaille bon lundi bisous :-* |
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OLLIVE, Ambassadeur(rice) répond | Posté le 19-03-2012 à 08:44 | ||
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bonjour,
*-:) nathalie *-:) alors tu as fais joujou avec les enfants et comme les enfants cela devait te rappeler bien des bons souvenirs ? je vois que tu as fais un vrai ravallement et comme tu dis nous nous sentons plus jeune et légére passe une très bonne journée et attention à la colonne vertébrale gros bisous :-* merci de ton bonsoir :-* |
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