Défi de juin LA RELEVE !!!!

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par tinou (59)	Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour, Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents. Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent. Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai. Qu'en pensez-vous ? Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger

Retour au forum

	FLO (27) répond	Posté le 17-06-2010 à 21:41
13h30 bonsoir Pas trop le moral en ce moment :(( , problème avec mon patron :( Pas trop de courrage, rien envie de faire defi 25h ménage: 4h corde à sauter: 10mn soit: 4h10 RAF: 9h20

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 17-06-2010 à 10:46
Tinou bravo tu es une acharnée, biz :-*

	tinou (59) répond	Posté le 16-06-2010 à 21:13
Bonsoir, encore contente de moi ce matin , il me faut pas grand chose mais j'ai pu aller faire un footing avant le petit déj, quand la ville est calme ,sans voiture ou presque enfin voilà. Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h+1 H Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30+1H15 Activité 5 Footing: 45 mn+ 40 MN Total du jour: 2 H55 Total du mois :25h45 RAF o et j'attaque le bonus sport: 45 mn Bonus : 1 h sauna

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 16-06-2010 à 20:19
Bonsoir tout le monde, je vois que les défis vont bien, Tinou tu fais un carton !!! moi j'avance doucement, cette semaine natation, marche et abdos Défi 20h Activité 1 = natation 1h00 Acivité 2 = marche 1 h Activité 3 = abdos 45 mn Cumul = 7h45 RAF = 12h25 Maïthé, ne perds pas courage tu vas y arriver à ton rythme et tu sais il ne faut pas avoir honte d'aller à la piscine, ça va t'aider à décompresser et ton régime ira d'autant mieux . . . courage bisous et Bonne soirée à toutes

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 16-06-2010 à 16:36
Coucou Maithé, La honte c'est dans la tête essaye d'accepter ce corps, dis toi que c'est un corps non définitif et que justement tu vas aller nager pour l'afffiner et le raffermir, des bisou, garde courage. :-*

	Maïthé 16 répond	Posté le 16-06-2010 à 16:27
j'ai 56 ans et je travail toujours environ environ 9h par jour6j/semaine :P et cela me fait chaud de voir tout ce que vous avez le temps de faire.pour ma part je suis obligée de me contenter d'1h de marche le matin parcequ'après un grave accident :(( je n'ai plus le droit n'y a la gym ou sous haute surveillance ni footing plus de tennis j'en faisait 3h le lundi matin,tant qu'à l'équitation j'avais ma jument et je la montais tous les soirs 1à2h soit en reprise soit en balade;ce n'ai pas que je n'ai pas le droit de monter >:) parceque j'ai mon 2e degré depuis+20ans(reflex aquis) mais la chute me serai fatale au moins paraplegie et là j'ai déja donné pendant plusieurs mois :-bd .Il me reste la natation mais je n'aime pas du tout :^> (j'ai trop hontede moi)Vous ne pouvez pas imaginer ce que cela me manque car depuis j'ai pris 25kg suite en plus à un problème de thyroïde et je me suis coupée du monde cela fait 4 mois que je suis le régime du doc cohen et n'ai réussi à perdre que 2kg :( j'ai en parti perdu espoir et ne sais plus comment faire.Je vous souhaite une bonne continuation et bon courage pour la suite. :-* a plus peut-etre.

	BOUILLER DENISE (21) répond	Posté le 16-06-2010 à 10:09
bjrs ,stopper m bouiller ma maman est hospitaliseee merci de ne pas faire de prelevement actuellement

	So (O=12,P=5,5, R=6,5) (69) répond	Posté le 16-06-2010 à 10:04
Bonjour les sportives, aujourd'hui jgging Défi = 25 h activité 1 jogging : 1h25+1h10+1h20+1h activité 2 équitation : 1h+1h+1h+1h activité 3 Tennis: activité 4 wii fit: activité 5 abdos ou jardinage:1h Cumul : 9h55 RAF : 15h05 je crois que finalement je vais faire 20h et encore si j'y arrive, le temps pourri n'aide pas!

	tinou (59) répond	Posté le 15-06-2010 à 07:54
Bonjour, contente de moi ce matin j'ai arrivé a refaire un footing de 45mn avant le petit déj, et sans avoir mal à la jambe( périostite problème du moment)mais qui est dû au fait que je fais trop de course sur bitume. Activité 1 marche: 2 h+ 2h30+ 1 h30+ 2h+1 h+1 h+2 h+1h45+3 h+ 1h Activité 2 natation :45 Acyivité 3 step :15mn+5 mn+ 15 mn Activité 4 marche nordique: 1h30+1h30 Activité 5 Footing: 45 mn Total du jour: 1h45 Total du mois :22h50 RAF 2 h10 Bonus : 1 h sauna

	Lounamai (35) répond	Posté le 14-06-2010 à 21:41
Coucou Activité du jour: 1h30 de danse Cumul: 11h00 RAF: 14H00 J'ai peur de ne pas pouvoir terminer le défi car je me suis blessée au genou et si je veux faire le spectacle de danse dans 15 jours il faut que je le repose un maximum . . . Bonne soirée

41 - 50 de 97

«
‹ Préc.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !