Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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Défi de juin LA RELEVE !!!!

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  par tinou (59) Posté le 01-06-2010 à 07:54
Bonjour,
Patou pour ce mois ci je vais essayer de prendre la suite pour lancer le nouveau défi de juin espérant ne pas trop pertuber les habitudes des 2 mois précédents.
Je vous propose d'ajouter 1 h de plus par semaine donc 5 h de + pour toutes celles qui le peuvent.
Sinon pour toutes les autres sportives de ce groupe qui ont un peu moins de temps , tenter 1h où 2 de plus que ce que vous avez fait en mai.
Qu'en pensez-vous ?
Nous n'allons pas laisser Patou sans réponse et avoir organiser ces 2 mois pour rien. Je compte sur vous et sur votre envie de bouger
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tinou (59) répond Posté le 04-06-2010 à 20:49
bonsoir,

pour aujourd'hui 1h30 de marche, mais avec un problème de douleur inexpliquée pour le moment à la jambe gauche, j'ai l'impression d'avoir mal à l'os ce qui ne doit pas être possible, mais quand même handicapant pour tout ce qui est physique.

Activité 1 marche: 1 h30

total 8 h

RAF 17 H

bon week end sportif , il va faire beau


tinou (59) répond Posté le 04-06-2010 à 20:48
bonsoir,

pour aujourd'hui 1h30 de marche, mais avec un problème de douleur inexpliquée pour le moment à la jambe gauche, j'ai l'impression d'avoir mal à l'os ce qui ne doit pas être possible, mais quand même handicapant pour tout ce qui est physique.

Activité 1 marche: 1 h30

total 8 h

RAF 17 H

bon week end sportif , il va faire beau


Jeanne-Sophie (CH) répond Posté le 04-06-2010 à 16:23
TINOU: Un tout grand merci d'avoir repris la relève. . . on allait qu'en même pas rester sans challenge pour le mois de jun ;)

PATOU: Merci d'avoir lancé l'idée, et de nous avoir tous motivés à faire plus, et plus d'activité physique. . . moi, je détestais le sport hihihi >:)


SOLDE perso challenge du mois de MAI 22H12 (27h11 au mois d'AVRIL B-) ).

Donc, comme ma santé est toujours chaotique depuis 4 semaines, je vais faire 22h12 + 1h = 23h12 ;)


Activité 1 = MARCHE: (maison-métro = 1850 pas /2.13km)
01.06.2010: 22' + 25' = 47'

Activité 2 = VELO ELIPTIQUE:
01.06.2010: 25'

Activité 3 = ABDOS:
4.06.2010: 10'

Activité 4 = AQUABIKING:

Activité 5 = jardinage :

Cumul = 1h22

RAF: 23h12-1h22 = 21h50

Bonus :
- sauna: 15'
- grotte de sel:
- jacuzzi: :
- hammam:


So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond Posté le 04-06-2010 à 15:07
Bonjour les sportives, !


Défi = 25 h

activité 1 jogging : 1h25
activité 2 équitation : 1h+1h
activité 3 Tennis:
activité 4 wii fit:
activité 5 abdos ou jardinage:

Cumul :
RAF : 21h35

Bonus :


tinou (59) répond Posté le 04-06-2010 à 07:48
bonjour,

comme dis précedamment beaucoup de marche, donc hier 2 h a ajouter, et plus si je compte la montée réguliere des 5 étages pour aller travailler et 3 pour être chez moi donc tous les jours au moins 16 étages, je ne sais pas si je ne pourrais pas les compter comme step finalement que je les fasse là où sur la WII JE MONTE!!!!

Activité 1 marche : 2 h

total : 6 h30

RAF : 18 h 30

bonne journée aux sportives du matin


FLO (27) répond Posté le 03-06-2010 à 22:30
défi 25h + hier
activité 1: corde à sauter: 10 mn X2
activité 2: footing: 15 mn X2
activité 3: vélo appart: 1h
activité 4: ménage: 4h
soit: 5h50
RAF: 17h40


So (O=12,P=5,5, R=6,5) (Alix, 69) répond Posté le 03-06-2010 à 21:54
Bonjour les sportives, coucou Lounamai, c'est quoi aquafitness? ça sonne bien!


Défi = 25 h

activité 1 jogging : 1h25
activité 2 équitation : 1h
activité 3 Tennis:
activité 4 wii fit:
activité 5 abdos ou jardinage:

Cumul :
RAF : 22h35

Bonus :

Bonne soirée


Lounamai (35) répond Posté le 03-06-2010 à 21:50
Bonsoir
Ce soir 1ère heure du défi avec une séance plutôt raide d'aquafitness !!
Donc RAF 24H (dis comme ça ça fait peur)
A +


ED (RETOURNAC, 43) répond Posté le 03-06-2010 à 10:33
bonjour
merci tinou pour ta réponse
je melance dans le défi de juin avec vous

activité 1 étirement 1h
activité 2 marche 2h
activité 3 wii

cumul: 3h
RAF: 22H
Bonne journée


tinou (59) répond Posté le 03-06-2010 à 07:36
Bonjour

le travail ,beaucoup de réunion en soirée vont m'empêcher de faire les activités plus traditionnelles de début de soirée, mais j'essaie quand même d'aller de réunion en réunion à pied je me dis que c'est toujours ça;
l'activité principale va rester la marche pour cette semaine,
normalement je dois arriver à tenir le défi du mois
Activité 1 marche: 2h30

total 4h30
RAF : 20h30

bonne journée à toutes et tous (si toutefois nous en avons un sur ce sujet )



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