Nouveau défi pour 2011, Lounamai, Tinou et toutes celles qui les souhaitent, à vos marques, prêtes…

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		par So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69)	Posté le 03-01-2011 à 11:53
Coucou les sportives du forum. Un défi sport mensuel a été monté sur l'année 2010. Il nous permettait de noter les activités que nous avion pour nous aider dans notre régime et il nos a stimulé pour atteindre nos objectif. Tinou , Lounamai et quelques autres ont étét assidues à ce forum. les filles prêtes pour un nouveau défi je vous propose 3h de sport (autre que notre activité normale et régulière) par semaine soit 12h pour janvier 2011. A vos stylos;

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	GJL (astugue, 65) répond	Posté le 17-02-2011 à 07:47
bonjour ! et bien moi je commence le régime cette semaine, 7kg à perdre d'ici fin avril si possible (voyage en Guadeloupe, yes). je me suis donc remis au sport aussi. je trouve sympa le fait de comptabiliser en faisant un objectif de 3h/semaine. 35 mn de marche en forêt, 2 jogging de 35 mn depuis dimanche. je viendrais vous lire sur ce blog. bye geneu (hautes-pyrénées)

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 16-02-2011 à 20:58
Coucou les filles, Valérie qu'est ce que tu fais sur ce site tu es svelte! Tu as l'air d'avoir une vitalité, débordante! ca fait plaisir de vous lire les filles, BiZZ

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-02-2011 à 15:13
à partir de lundi nouveaux défis et challenges alors soyez prêtes !!! :-q :-q :-q :-q :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-02-2011 à 15:11
autre ballon le ballon paille excellent aussi ;))) http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoafvSAs.html http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoafvSBR.html http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoaf83So.html

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 16-02-2011 à 15:08
cc les miss le swiss ball yesssssss c'est excellent pour les abdos cuisses et fessiers je vous mets quelques liens de videos http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoaf8JYC.html http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoaf8MIj.html http://video.aujourdhui.com/video/iLyROoaf8MIJ.html je vais en refaire d'autres ;)))

	Sarah, Membre de l'équipe répond	Posté le 16-02-2011 à 13:21
Bonjour les filles ! Désolée de ne pas être venue mais c'est derniers temps c'est dur ! Je ne connais pas la Swiss ball, je vais aller voir sur le net ce que c'est. Si ça peut être utile, tant mieux car j'ai fais un nouvel essai hier et c'est clair et net: je ne peux pas faire d'abdos ! Merci pour l'astuce So :) Et vous ça va ? Vous "sportez" bien !

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 16-02-2011 à 12:19
Coucou Lounamai, ah c'est le 5 mars ta course? moi c'est le 20 mars. ça va être la saison ! Bon aujourd'hui j'ai couru 12km pour me rendre compte de la distance et en plus j'ai fait des montées et descentes ce qu'il n'y aura pas normalement dans la course si on ne m'a pas menti! donc 1h20 de jogging : reste à faire 40mn et comme demain je vais monter à cheval c'est ok et en plus je devrais couir ce WE, faut bien s'entrainer un peu, l'autre jour je suis allée chez le médecin pour le certificat médical de'aptitude à la course à pied et elle m'a fait me baisser et me lever 30 fois, j'étais essoufflée et me sentais rouillée! Biz et belle journée, So :-*

	Lounamai (35) répond	Posté le 16-02-2011 à 10:21
Hello les filles 1h30 de danse lundi soir .. voila la moitié du chemin effectué ! Mais je ne suis pas sure de pouvoir aller à l'équitation jeudi . . . du coup je vais peut-être avoir du retard à rattraper ce weekend ! l'occasion de se remettre à courir ? . . . hum . . . il serait temps si je veux faire la course le 5 mars ! J'ai du mal à me motiver Bonne semaine à bientôt

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 15-02-2011 à 21:15
Bon ben ce soir 1h équitation reste à faire 2h Bonne soirée, BiZZ :-q

	So objectif -6kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 14-02-2011 à 08:42
Bonjour les filles, Bilan de la semaine avec le ski samedi je compte 4h de sport, donc 3h de rab pour la semaine. Je tente de garder quand même 3h par semaine avec équitation; Bonne journée et bon début de semaine, BiZ les filles

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