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Ce plat est idéal pour un dîner complet et copieux. Cette recette traditionnelle vous permettra de ne pas vous lasser des légumes tout en vous faisant plaisir ! Sauf à 900 kcal Ingrédients pour 1 personne(s) : • 2 belles endives (300 g) • 130 g de jambon cuit supérieur découenné dégraissé (sans traces de gluten) • 10 g de fécule de maïs • 100 ml de lait demi-écrémé (150 ml à 1600 kcal et 1800 kcal) • 1 pincée de noix de muscade • Sel, poivre en grains Marche à suivre : • Précuire les endives entières à l'étouffée ou à la vapeur. • Enrouler chaque endive dans une tranche de jambon. • Préchauffer le four à 180 °C (th. 6). • Disposer les endives dans un plat allant au four • Préparer la béchamel diététique • Verser le mélange dans une casserole et porter sur feu doux en remuant sans cesse jusqu'à épaississement. Assaisonner avec le sel, le poivre et la noix de muscade. • Napper les endives au jambon de la béchamel diététique et enfourner 15 minutes. • Bon appétit !
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Les meilleures recettes du programme Savoir Maigrir préparées par Loulou et filmées par Anelor !
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
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LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
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Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
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