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Mes 3 conseils anti-canicule & vacances - Jean Michel Cohen #36

4.40 3 Conseils anticanicule de Jean-Michel Cohen 4.40 Nouveauté / conseils de la part de Jean-Michel Cohen 5.29 Je voudrais remplacer le sucre par de fructose végétale. 6.02 J'ai du mal à finir mon assiette, que faire ? 6.51 J'ai 3 portions de fruits dans le programme, puis-je prendre 4, est-ce qu'il y a quelque chose à supprimer ? 7.08 Quels sont les propriétés du lait ribot ? 8.00 Je ne trouve pas le lait ribot chez moi. 8.31 J'ai de douleur articulaire au niveau des hanches, est-ce qu'il y a des aliments à prendre régulièrement pour renforcer ces articulations ? 9.42 Je suis à 1400kcal, est-ce que je peux prendre une boisson protéinée à la place du repas ? 10.13 J'habite en Israël et je n'ai que de fromage blanc à 5%, comment diminuer la quantité, en quelle proportion ? 10.37 Témoignage de Vivy, j'ai perdu 16 kilos en 22 semaines, comment se passe la stabilisation, est-ce qu'il y a des menus prévus comme la perte du poids ? 11.10 Le laitage classique, on peut le remplacer par du lait comme le lait d'amande, d'avoine, etc ? 11.56 J'ai bien perdu 8 kilos pendant 6 semaines mais j'ai repris deux kilos cette semaine. 12.42 Qu'est-ce que ça veut dire "premium" ? Est-ce qu'il y a un droit ou un paiement supplémentaire ? 13.03 J'ai pris un kilo sur une seule journée d'anniversaire au resto, est-ce que je dois faire des menus de rattrapage ou deux jours à 900kcal ? 13.37 Je suis à 1400kcal, j'ai passé à 900kcal pour deux jours mais je n'y arrive pas, est-ce que je peux plutôt suivre le repas à 1200kcal? 14.23 Est-ce normal si la constipation s'installe sur la troisième semaine alors que j'ai respecté le programme ? 15.02 J'ai 2 coups de champagne pendant un mariage, que faire ? 15.20 Je me demande si un traitement sous cortisone peut agir sur mon poids même plusieurs jours après ? 16.00 Je voudrais la liste des plats préparés. 16.17 Est-ce que je peux remplacer dans la recette de crème citronnée à la ciboulette avec de la crème allégée si je peux prendre plutôt de yaourt à la place de fromage blanc nature ? 16.34 Est-ce normal de reprendre un kilo le weekend ? 17.01 J'ai l'impression de manger plus qu'avant, je suis vite rassasiée. 17.18 Quelle est la différence entre la rattrapage et le jeûne de 16h ? 17.40 J'ai perdu 19 kilos en 5 mois mais j'ai repris 4 kilos j'ai du mal à me remettre sur le rails et j'ai déçu. 18.55 J'ai l'habitude de sucrer mon café avec le sirop d'agave, moité de càc, c'est bon ? 19.37 Est-ce que la pomme du petit-déjeuner peut être mangé en collation si je n'ai pas déjeuné ? 19.51 Est-ce que c'est assez de prendre 100g de féculent, combien il en faut par jour ? 20.25 Le lait de soja, peut-il remplacer tous les produits laitiers ? 21.03 Puis-je remplacer un laitage par un cappuccino sans rajouter du sucre ? 21.14 Pour le mangue en entier, c'est égal à un fruit ou plus ? 21.31 Est-ce que je peux jeûner le matin ? 21.52 Au niveau du pain, lequel est le mieux ? 22.24 Puis-je continuer la stabilisation à 1400kcal avec 11 kilos perdus ? 23.06 Avec le whisky coca, faut-il faire un rattrapage le lendemain ? 23.22 J'ai une mauvaise circulation après une opération cardiaque et une hypothyroïdie. 24.07 La stabilisation se passe très très bien, je suis toujours à -19 sur la balance. 24.23 J'aimerais savoir si je dois remplir mon carnet minceur à mon retour du weekend ? 24.48 J'ai souvent du brûleur dans tout le ventre quand je prend des laitages, est-ce qu'il y a un lien avec ça et comment remplacer ? 25.19 Je n'ai pas l'habitude de manger aussi varié, j'ai l'impression que ça ne déclenche pas la perte du poids et je suis très constipée. 25.41 Puis-je manger une brandade de morue en quiche ? 26.02 Puis-je suivre les repas à 1400kcal à vie. 26.14 Pour un repas invitation, qu'est-ce que je peux boire à part l'eau ? 26.30 Des laits et yaourts, ils ne sont pas bons pour la santé pour des adultes ? 26.57 Peut-on utiliser le jeûne comme rattrapage ? 27.10 Et les galettes de rattrapages ?



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