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Nouveau livre de JMC & Métabolisme - Jean-Michel Cohen #32

Les thèmes abordés dans ce webinaire : 1.30 Jean-Michel Cohen en promotion pour son livre "Qu'est-ce qu'on attend pour vivre mieux ?" 2.25 Les vidéos Youtube tournées par Jean-Michel Cohen 3.10 Il y a t-il une analyse de sang pour savoir si notre métabolisme fonctionne bien car je n'ai pas perdu beaucoup ? 3.54 Le défi avec Cyril Hanouna pour perdre 5 kilos ! 4.40 IMC de 21.29, je souhaiterais perdre encore quelques kilos... 5.24 Je suis passé à 1600 kcal sur vos conseils mais j'ai repris 500 g 6.00 En menu à 1200 et j'ai repris un peu. Devrais-je faire un jour ou 2 à 900 kcal ? 7.38 Ne plus manger le soir, qu'est-ce que cela change ? 7.53 Le soir, je remplace les protéines par des féculents et des légumineuse et je conserve les 30 g de pain. Trop de glucides ? 8.18 Faut-il manger obligatoirement 200 g de légumes par repas ? 8.36 J'ai encore resserré un cran de ceinture cette semaine ! 9.14 On peut intégrer une équivalence plaisir sans retirer autre chose dans la journée ? 10.00 On nous conseille pour l'avocat comme pour la banane de prendre une demi portion, que faire si je prends une portion entière ? 10.44 De plus en plus de mal à respecté le programme, j'ai repris quelques kilos et je n'arrive pas à remplir mon carnet minceur. Comment me remotiver ? 11.48 L'hormono-thérapie peut-elle avoir une influence sur la perte de poids ? 12.38 J'ai du mal à boire mon thé sans sucre, je peux ajouter du sirop d'agave ou du fructose ? j'en bois 3 par jour ? 13.05 Comment bien choisir les poêlées de légumes ? 13.46 Les crudités en entrée peuvent-elles être remplacées par des légumes ou des fruits ? 14.02 Comment comptabiliser le miel ? 14.23 Quelles quantités pour une salade composée légumes et riz ? 14.46 Si je fais un repas de rattrapage au déjeuner, je peux garder mes féculents le soir ? 15.15 A 80 ans j'ai perdu plusieurs tours de taille ! 15.32 Quelle est l'équivalence végétarienne entre féculents et légumineuses ? 16.10 Pourquoi ai-je des maux de têtes et des nausées ? 16.40 Comment compenser la consommation de céleri rémoulade ? 17.00 Quel menu pour un pique nique ? 17.13 J'ai besoin de conseils pour stabiliser mon poids... 18.04 Est-ce gênant si je ne mange pas le soir et puis-je garder les aliments pour plus tard ? 18.17 Pendant la stabilisation, la variation de poids est-elle normale ? 19.07 Cyril Hanouna suit-il bien le régime que lui donne Jean-Michel Cohen ? 19.28 J'ai un cerisier et je vais en faire des confitures... 20.10 Congeler les cerises pour en faire comme des bonbons 20.25 Vous avez des repères sur les quantités de légumes ? 20.50 Je n'arrive pas à perdre les 3 derniers kilos car je n'arrive pas à refuser les plaisirs et les invitations. 21.31 Quelle est la différence entre les légumineuse et les féculents ? 22.27 Quelle est la perte de poids moyenne à suivre sur le programme Savoir Maigrir ? 23.00 Vous m'avez réconcilié avec les régimes ? 23.30 Est-il normal d'avoir des difficultés à perdre du poids 2 ans autour de la ménopause ? 24.51 C'est exagéré de manger des oeufs tous les jours ? 25.30 Je mange souvent au bureau, combien de temps doit durer mon repas ? 26.05 150 g de petits pois, c'est une portion de féculents ? 26.40 Même avec la ménopause on peut perdre du poids ? 26.49 Si je n'ai pas trop faim à 13 h est-ce que je peux manger seulement la collation ? 27.30 Comment cuisiner simplement ?



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