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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	michounette06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 05-05-2012 à 11:35
bonjour les filles Me revoilà , cette semaine pas eu le temps de venir sur le forum , et puis j'ai profité du soleil , je commence a prendre des couleurs La pesée pour moi est de + 200grs , je me maintiens , une fois plus une fois moins , mais malgrès tout il me reste encore 600grs a perdre pour revenir à mon poids que j'avais lors de mon arret a JMC <X Séverine , malgrès ta petite perte de poids cette semaine , tu restes quand même dans les moins , c'est le principal , courage tu vas y arriver un peu à la fois , et ce soir soit pas trop gourmande , avec les nems <X Astrid , ta pesée est-elle bonne cette semaine ?, et je voudrais te remercier pour le site du tricot , je connaissais pas <X Routarde , j'espère que tes vacances se passent bien , attention aux tentations Bon je vous souhaite un bon week-end

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 05-05-2012 à 08:56
astrid c bon mon mal de tete est passé mais je ne c tjr pas poue ki voté demain c un vrai casse tete je rentre ds aucun de leur programme peut etre blanc on verra demain devant l'urne

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 05-05-2012 à 08:54
bonjour bonjour aujourd'hui c pesée!!! -300G c peu mais ca va tans ke ce n'es pas du + il faut ke je continue mes effort et ke je ne lache pas hier soir g bu un apéro et on a manger des crepes bretonne avec des radis+beurre et du pain je pense ke c'était trop riche et ke c pour ca ke le resultat est decevant. Mais la semaine prochaine je me remet au sport car il ne faut pas ke je reprenne mes mauvaise habitude donc a moi les heures de sport et le tour de taille ki fond :P a midi mon beau pere vien mange a la maison et comme d'habitude c lui ki enmene le repas ce sera donc salade verte; poulet roti avec ses pomme de terre je v donc me jeter sur la salade pour limiter les degat. Et ce soir comme tout les samedi ou presque il nous enmene des nems c bon mais pas pour mon regime du coup je n'en ange pas beaucoup un de chaque ca fait 3 ou 4 donc ca va bonne chance pour ton fils et son équipe astrid. passez une bonne journée et j'espere kon aura de la visite sur le forum aujourd'hui car c jour de pesée et generalement vous passez nous faire un petit coucou bonne journée a toute :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 04-05-2012 à 21:39
demain matin je me léve à 4h30 conduire mon fils au train ils se rend à aix en provence l'équioe de tennis qu'il entraine joue le premier match à aix,c'est déjà un trés bon niveau. <X edith passe de bonnes vacances,profites en bien. <X michounette pas de nouvelles de toi cette semaine,j'éspère que tu vas bien. <X severine j'éspère que ton mal de tete à disparue. bonne nuit à toutes

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 04-05-2012 à 10:51
coucou severine tu as toujours mal à la tete,prend bien soin de toi.C'est super tu fais un menu rattrapage,tu mets tout de ton coté.Il faut apprendre à gérer son alimentation au quotidien et se servir du menu rattrapage quand l'écart est trop grand.Bientot tu connaitra ton corps et ses limites.je pense que c'est important dans la perte de poids et dans la stabilisation et aprés pour la vie.Ce qui est trés important c'est les changement de comportement face à la nourriture et de bouger.je t'envoie pleins de courage et de motivations.gros bisous. astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 04-05-2012 à 10:41
coucou les filles, je passe vous souhaiter une agréable journée qu'elle soit dans la lignée de jmc le forum est bien vide actuellement c'est sans doute les vacances et le soleil qui fait ca. bisous astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 04-05-2012 à 09:30
bonjour bonjour ha!!! un beau rayon de soleil ce matin ca fait du bien sachant ke ce WE il pleur alors on profite!!! a midi je réiterre mon menu de ratrapage ce sera donc le reste de haricot vert mais chaud cette fois avec 2 blanc d'oeuf au plat 1 yaourt nat et 1/2 mangue Ce matin g déjeuner café avec pain et beurre 2pt suisse nat et 1 poire pour le sport on verra la semaine prochaine car g tjr mon petit soucis et je prefere pas forcer pour l'instant bonne journée a toute :-* :-* :-* et a toi en particulier astrid je pense ke tu as encore une journée bien chargé pense a te reposer kan meme :-* :x

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-05-2012 à 23:30
coucou severine j'éspère que ton mal de tete est partie,hier soir pendant le débat je me suis baladé,je ne me prend pas la tete avec la politique. passe une douce nuit de sommeil bien réparateur bisous

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 03-05-2012 à 09:56
bonjour bonjour alors ce matin je me suis reveillé avec un mal de tete surement du au debat d'hier et oui je l'ai regarde jusqu'au bout et je ne c tjr pas pour ki voté comme a chaque élection car je ne voit rien ki pourrai changer mon qotidien et oui comme la plupart des gens je suis trop riche pour avoir des aides mais pas assé pour payer des impot donc leur programme ki est tres bien et plein de promesse ne me concerne pas du coup je c tjr pas aie le mal de tete :-S ;) alle stop la politique de toute facon j'y comprend rien :P coté regime je compte faire mon menu de ratrapage ce midi ce sera donc une salade de haricot vert avec 2 blanc d'oeuf et une sauce au yaourt nat et 1 pomme bonne journée a toute :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 03-05-2012 à 09:13
bonjour les filles je vous souhaite une agréable journée. astrid

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