Je commence lundi 11 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 25-07-2011 à 11:01
Bonjour tout le monde, comment allez vous ? je suis contente nanou si j'ai pu te rendre service, on est un groupe et on avancera ensemble, christine moi je vais un peu mieu surtout au repos je ne tousse pratiquement pas, mais des que je me m'active c'est pas pareil. . . Bretagne merci pour ton attention, alors je vous ai ecouter hier j'ai mangé sans sel beurk beurk

	BRETAGNE répond	Posté le 25-07-2011 à 09:16
Bonjour les motivées du 11 juillet <X <X NOUNOU: continue de te soigner. C'est le plus important. A part l'Alsacien (qui n'est pas un bon exemple) -plus tu pers vite, plus tu reprend vite- les pertes ont été plus légères. <X Il nous faut continuer à avoir une vie sociale et à nous faire plaisir (sinon gare à la dépression -je sais de quoi je parle!!!-. Même si on pert doucement, persévérons. La route est longue. Bonne semaine à toutes et tous. :-*

	Banfile (Brugge, 99) répond	Posté le 25-07-2011 à 08:45
Bonjour tout le monde! Félicitations à tous pour les pertes de poids. Même si elles sont moins élevées qu'on l'espérait, au moins la balance affichait un négatif par rapport à la semaine dernière! Nanou, j'ai le même problème que toi pour les crudités, je ne les digère pas. J'ai donc pris l'habitude de les préparer en soupe, potage, bouillon et autres veloutés. Quand j'ai une journée libre, je prépare quelques casseroles de soupes différentes que je surgèle après en portions individuelles, comme ça j'en ai toujours à la maison pour les soirs de flemme. Quant aux fruits je n'ai pas ce problème-là, mais as-tu essayé de les cuire en compote? (mmmh les poires-pommes-cannelle. . .) Ne baisse pas les bras, courage, on ne te laisse pas tomber! Nounou prends bien soin de toi! Bises et bonne continuation à tout le monde (et bravo les garçons ;) ) PAssez une douce journée :x

	christine (vaureal, 95) répond	Posté le 25-07-2011 à 08:41
Coucou tout le monde Zeinabou en fait je supprime 1 fruit,tranche de pain ,et le fromage si je mange le gateau entier par contre si je le mange avec fromage blanc je supprime le pain, je le mange en dessert ou à 16heures pourqoui as tu arrêté dukan, J'espére que vous avez été raisonable ce week end!!! Nounou j'espére que ta toux se soigne bisous à tout

	zeinabou (31) répond	Posté le 24-07-2011 à 23:17
Bonsoir, @ Christine: j'ai noté ta recette du gâteau au son d'avoine et ayant moi aussi suivi Dukan, j'avoue que j'aimais bien le son d'avoine. Et comme c'est bénéfique, ce serait idiot de ne pas en profiter!!!!!! :P Je voulais juste savoir à quel moment tu prends ce gâteau et en remplacement de quoi par exemple. Le matin au petit déj? En dessert au repas? Merci d'éclairer ma lanterne. . ... *-:) Bonne soirée à tous et bonne nuit!

	julie (38) répond	Posté le 24-07-2011 à 22:33
Coucou tout le monde. . . Je fais un petit passage pour prendre un peu de vos nouvelles. . .. Pas trop le temps de poster des messages en ce moment, mais je pense tous les jours à vous. . .. Alors bonne continuation et à bientôt !!! Bises :-*

	Nanou (grenoble , 38) répond	Posté le 24-07-2011 à 22:31
Merci NOUNOU de ta réponse, tu es une experte tu donnes beaucoup de ton temps aux collègues en conseils. Je n'avais pas pensé aux soupes, (je vis seule depuis X années et pour moi je n'ai jamais pris la peine (et le flegme) de me faire des repas équilibrés). Le chocolat j'en mange en montagne. Pour les crudités j'ai un problème à l'estomac donc cela ne passe pas toujours. Je rentre le 1er Août sur Grenoble. Bonne nuit. Bises

	NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 24-07-2011 à 22:02
Bonsoir Nanou je me soigne ça va un peu mieu, mais quand je fais des efforts je tousse, olala tu dois cailler si tu n'aimes pas les crudité mange des veloutées de legumes chaudes ou froides, des soupes. des salades de legumes crus comme poivrons, carotte au cumin mais ça necessite des preparation, apres pour les fruits ta pas trop le choix mais une fois par jour mange deux carreaux de chocolats a la place d'un fruit, tu reviens quand ? ? ? Bonne soirée a tous

	Nanou (grenoble , 38) répond	Posté le 24-07-2011 à 21:47
bonsoir, vous me manquiez, j'avais besoin de me connecter au Forum, un collègue avez pris son ordinateur et voilà, je suis partie en vacances pour une semaine, avec seulement 200g de moins avec un seul écart de toute la semaine, un peu, beaucoup démoralisée. Il fait un froid de canard 0° à 2400 Mètres un vent glacial et aucune envie de faire des dénivellés. Par contre les pastis sont bons, les tartiflettes, etc, enfin tout se qui procure de la chaleur par ce temps. demain peut être. . ...NOUNOU vas tu mieux ? t'es-tu enfin remise de ta pneumopathie, j'ai lu ta descente dans le poids. Pour ma part j'ai beau envoyé dans les questions personnelles que je supporte plus les crudités et les fruits crus, rebelote ils ne doivent pas lire, il me manque des fruits et des crudités me disent 'ils. Faites de beaux rëves je vais lire les messages du Forum.

	NOUNOU DE MARSEILLE (MARSEILLE, 13) répond	Posté le 24-07-2011 à 20:54
a L'alsacien, Tu as bien raison d'être tétu ;) , tu le merites tu fais les 900 cal et plein de sport, chapeau !!!! :-q :-q :-q :-q :-q

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