Je commence lundi 16 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-01-2012 à 10:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	zia28000 (chartres, 28) répond	Posté le 20-01-2012 à 12:57
merci nath77510, donc a partir de lundi je passerais au 1200kcal. . .c est top que se soit si personnalise, vraiment ils nous suivent et c est rassurant. . . :-q :-q

	nath77510 (LAUNOY LA TRETOIRE, 77) répond	Posté le 20-01-2012 à 12:36
bonjour zia 28000 En réponse à ta question la vidéo est bien personnalisée car moi j'ai commencé à 1400 Kcal et il me dit de continuer à 1400 jusqu'à le fin du programme en associant une activité physique bonne journée

	nath77510 (LAUNOY LA TRETOIRE, 77) répond	Posté le 20-01-2012 à 12:31
bonjour a toutes petit passage avant d'aller à la salle de sport pour 1heure 30 ça aide!! j'ai des sensations de faim entre le déjeuner et le diner et les diététiciennes*de JMC m'ont conseiller de manger des légumes crus pour stopper ou bien de prendre un aliment du déjeuné ou diner et de le décompter bonne journée à tous et a demain pour le verdict @-)

	zia28000 (chartres, 28) répond	Posté le 20-01-2012 à 12:23
pti question? ? ? avez vous vu la video de ce matin? si oui je veux juste voir si elle est personnalisee, car JMC disait dessus qu il fallait que je passe a 1200 kcal, alors que sur mon profil c est indique 1400 kcal. . ... dites moi ce qu il vous a dit sur votre video!!!!! merci :D

	nounou_741 (tours, 37) répond	Posté le 20-01-2012 à 10:06
bonjour fafanie ton image ma fait rire bon courage a toi

	cacagne (45) répond	Posté le 20-01-2012 à 09:53
voilà +sieurs jours que je lis vos messages (encourageants !)mais je ne suis pas fan de l'ordi donc pas trop à l'aise pour tout raconter. . .. . .. . .tout me va bien. . .parfois un p'tit creux donc fruits et tisane /thé etc. . .les recettes sont bonnes et pour l'instant je me sers assez peu des equivalences. . .. . .. . ..j'aime tout !!!!mon mari a apparemment dégonflé de l'estomac !!!!!!!!!!!!!c'est bien et il n'est pas mécontent non plus Demain c'est le verdict mais je suis pet être aussi un peu moins ballonnée ! J'ai imprimé une invitation pour le salon du bien être .donc quand je verrais "du monde" peut être je ferais la curieuse et demanderais si quelqu'un fait partie de "la troupe" d JMC et vous ? ? ?? ? ?? à plus :)

	VALOU5438 (cras, 38) répond	Posté le 20-01-2012 à 09:49
merci beaucoup bonne journée

	poupouce37 (monts, 37) répond	Posté le 20-01-2012 à 08:37
bonjour valou5438 pour trouver le tableau tu vas dans outils puis bonus . Tu as toutes une liste le tableau d'equivalence est dedans bonne journée

	VALOU5438 (cras, 38) répond	Posté le 20-01-2012 à 08:33
bonjour à toute j'ai beau chercher je ne trove pas le tableau des equivalences quelqu'un peut il m'indiquer où il se trouve merci et bonne journée à toutes

	BELLEDENUIT_90 (90) répond	Posté le 19-01-2012 à 23:11
bonsoir J'ai mangé les mêmes menus qu'hier car j'avais des reste, je me suis régalée avec les tomates farcies au jambon, la recette est surprenante mais quel délice, mon mari et ma fille ont également apprécié. J'attends samedi pour voir si l'aiguille de la balance descend ;) ;) :-* :-* :-* :-*

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