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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 08-09-2012 à 21:06
Peut-être que cela peut vous intéresser : j'enregistre la gym le matin sur direct8. Il y a 2 séances : une de 26 minutes et une de 50 minutes. Donc en fonction de mon temps et de mon envie, je fais l'une ou l'autre. Au début, j'ai eu beaucoup, beaucoup, beaucoup de mal à suivre; surtout les abdos >:) Je faisais ce que je pouvais et déjà au bout de 3/4 semaines, cela va beaucoup mieux !

	sylvers (les hogues, 27) répond	Posté le 08-09-2012 à 20:05
bonsoir a toute pour moi aussi la balance n'a pas été gentille mais j'ai perdu 1cm de tour de hanche je sais que je ne fait pas assez de sport mais il faut que je me motive mais seule c'est pas toujours évident je vais bien suivre le programme cette semaine et on verras samedi prochain bon week-end a bientot

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 08-09-2012 à 12:40
Mais oui, Anoucka1, le jardinage compte. le principal est de bouger et de ne pas rester affalée dans le canapé. Maridusud, c'est vrai que toute seule, c'est moins évident de faire de la marche. Tu n'as pas dans ta région des randonnées organisées le samedi ou le dimanche matin. Moi, la semaine dernière j'ai fait 10 kms avec un groupe. Là, j'ai fait connaissance avec 2 dames et demain, nous allons en faire une autre (aussi organisée) de 11 kms. Moi, j'essaye de faire quand même de l'exercice même seule. En fait, étant divorcée, je me suis consacrée presque exclusivement à mes 2 enfants. J'ai beaucoup accompagnée ma fille qui fait beaucoup de compétitions (équitation et athlétisme). Mais là je me rends compte (il est temps !) qu'ils ont grandis : 20 et 25 ans et que bientôt ils vont certainement partir vivre leur vie. Et je ne veux pas me retrouver perdue ensuite, ne sachant pas quoi faire. Donc faut se bouger ! Et il faut enfin que je m'occupe de moi !

	Cacahuete31 (Toulouse, 31) répond	Posté le 08-09-2012 à 12:28
Bonjour a toutes la balance n a pas etait sympa avec moi +300gr mais perdu en cm -2cm al taille et -5cm aux hanches donc contente quand meme mais je ne comprends pas que mon poid ne baisse pas, a mon avis je ne bouge pas assez. Bonne journee et bon week end a tous et felicitation startup, j espere y arriver aussi :D

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 08-09-2012 à 11:50
Bonjour à toutes Balance un peu plus sympa ce matin(zappé la semaine dernière!!) perdu 400 G, c'est peu.. mais du moment que c'est à la baisse. Je suis comme toi Anoucka, je ne résiste pas aux figues.. et ne sait pas me contenter de 3 comme dans certains repas. La saison va bientôt se terminer, nous aurons les pommes (moins tentant, et moins caloriques). Je fais peu de sport.. un peu marcher (quand j'ai une copine pour venir avec moi) nager (dans ma piscine, j'essaie de le faire ts les jours, mais si je fais 150 m.. c'est bien tout) un peu de jardinage. . . je veux dire par là que je ne suis pas très sédentaire, mais que cela ne suffit pas. Bravo Startup, tu dois être très contente, car presque 10 kg cela se voit vraiment et au niveau vêtements c'est top. Il ne reste plus beaucoup d'efforts à faire, sauf qu'il faudra continuer sur la lancée pour l'équilibre des repas; Je vous souhaite à toutes un bon week-end. A la semaine prochaine.

	anoucka1 (26) répond	Posté le 08-09-2012 à 10:41
Bonjour , pas de bonnes nouvelles pour moi ce matin , j ai du trops manger de figues en mes ramassant sur l abre .La tentation etait trops grande , je le paie ce matin + 200g sur la balance. Vite reprise en main , pour la semaine a venir.Je ne fais pas de sport mais je jardine beaucoup!!!!C est aussi une sorte de sport. . . n es ce pas? ? ? Bon week end a tous.

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 08-09-2012 à 08:14
Bonjour à tous ! J'ai perdu 600 g cette semaine, moins que d'habitude mais je pense que c'est normal car j'arrive aux derniers kilos à perdre, ceux qui sont là depuis longtemps ! Je ne vais pas me plaindre car j'arrive à une perte totale de 9.700 kgs. Je suis passée de 67 kgs à 57.3. Et en centimètres, la perte est super : en taille : - 13 cm depuis le début, en hanches : - 12 cm et en cuisse : - 6.5 cm. Maintenant, il faut maintenir mes efforts pour perdre les 2 à 4 kilos qui me restent. En tout cas, j'espère que pour tous, ce matin a donné une bonne nouvelle. En tout cas, il ne faut pas relâcher ses efforts. Hop hop hop, on va finir par atteindre notre objectif !!

	sarah126 répond	Posté le 07-09-2012 à 12:03
Salut les copines je voulais vous dire que j'ai tester un nouveau truc hier après midi c'est "urban chalenge" en fait c'est un cour de sport collectif dans parc de paris, pour ma part c'était au parc monceau et c'était génial. Ca motive de bcp quand est entouré d'autres personne qui cour et qui font de abdos avec vous les profs se sont soit des pompiers soit des mecs qui ont fait commandant des forces spéciale en fait ca ressemble un peu au "boot camp" americain. j'avoue que 'jai plein de courbature ce matin mais vu que j'ai la séance de LPG tout à l'heure ca dervrait aller.` En tout cas je vous encourage vraiment à faire du sport car la silhouette s'affine très vite. pour ma part je ne vois pas trop de résultat sur la balance mais sur mon corps si!!! mais j'avoue que la reprise est dure après les vacances pour le régime car je n'arrive pas à manger 3 repas par jour sachant que je suis encore en plein décalage horaire. je vous souhaite un bon week end à toutes!! :-* :-* ;) ;) p.s encore un sport à vous conseiller la natation; le mieux c'est de y'aller le dimanche matin y a pas grand monde et on se sent plus à l'aise. alors a vos basket et vos maillots les filles pour de beaux abdos et de jolies cuisse bien fuselés!

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 07-09-2012 à 09:05
Aujourdhui.com, en partenariat avec la SNCF, est heureux de vous convier à cet évènement se déroulant du 18 septembre au 03 octobre dans 13 grandes villes de France. A chaque ville-étape, le Train Bien Vivre pour Bien Vieillir vous proposera de nombreuses activités entièrement gratuites pour apporter des réponses concrètes à un public qui s’interroge sur ce thème : comment bien vieillir ! Tous vos rendez-vous : - Mardi 18 septembre à Paris Nord entre 13h et 19h - Mercredi 19 septembre à Paris Nord entre 9h et 19h - Jeudi 20 septembre à Rennes entre 10h et 16h - Vendredi 21 septembre au Mans entre 10h et 16h - Samedi 22 septembre à Nantes entre 9h et 19h - Dimanche 23 septembre à Tours entre 9h et 18h30h - Lundi 24 septembre à Bordeaux St Jean entre 9h30h et 17h - Mardi 25 septembre à Perpignan entre 9h et 19h - Mercredi 26 septembre à Marseille St Charles entre 9h et 19h - Jeudi 27 septembre à Nice entre 9h et 19h - Samedi 29 septembre à Lyon Perrache entre 9h et 19h - Dimanche 30 septembre à Dijon entre 9h et 19h - Lundi 1 à Strasbourg entre 9h et 19h - Mardi 2 à Lilles Flandres entre 10h et 16h - Mercredi 3 à Paris Est entre 9h et 19h Pour en savoir plus, rendez-vous sur le blog de Jean-Michel Cohen ou sur le lien suivant : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/forum-post.asp?topic_id=98874

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 06-09-2012 à 17:31
Moi non plus, je ne l'ai pas acheté.

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