je commence lundi 23 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-07-2012 à 08:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sophienette92 répond	Posté le 28-08-2012 à 19:25
Bonsoir tout le monde, Aie j'ai fait un excès à midi et oui reprise du boulot depuis hier avec trois jours de réunion donc trois restos le midi. Hier top j'ai pris une salade composée même si l'assaisonnement n'est pas allégé mais je n'ai pas pris de dessert :^> alors que mes collègues se sont régalées. Dès le retour au boulot j'ai mangé un yahourt chocolat 0.9 % de MG J'avais un peu prévu ;) Aujourd'hui riz et noix de st jacques mais j'ai craqué au dessert X( et pas rien des profiterolles :P du coup vu l'assiette j'ai négocié entre moi et moi et nous avons opté en commun pour deux profiterolles et non les trois et pas de chantilly alors que mon assiette en était pleine mais bon je me suis fait plaisir en essayant de ménager pas simple. Et vous qui avez repris le boulot pas trop tenté ?on verra la balance demain matin. Bonne soirée à tous et bon courage, même si quelques dérapages on se motive ;)

	sylvers (les hogues, 27) répond	Posté le 28-08-2012 à 18:39
bonjour,pour mes repas je favorise les légumes car je préfère prendre plus de pain que de mangé des féculents.Bon début de semaine pas terrible :-S j'ai fait quelque écart, ce soir je vais faire un menu rattrapage en plus samedi je suis invité midi et soir donc j'ai bien peur du résultat sur la balance bon je verrais bien de toute façon ce qui est fait est fait c'est de ma faute j'avais qu'a me tenir tranquille bien bon courage a toute et bonne soirée

	rita1952 (verton, 62) répond	Posté le 28-08-2012 à 10:32
bonjour les filles. je suis comme vous, je n'arrive pas le soir à manger féculents et cruditées. alors, je me suis mise à la soupe. il y a tout dedans, c'est plus facile pour moi. les cruditées ont revient toujours à la même chose. là ça me change. bon courage à vous .

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 27-08-2012 à 13:05
Il est vrai que ce n'est pas toujours facile de s'organiser en fonction du travail, des invitations, etc . . . Le principal est d'être sur la bonne voie et de ne pas se prendre la tête. On perdra chacun à son rythme. C'est des fois plus facile à dire qu'à faire car forcément, quand on ne voit aucun résultat sur la balance, on se décourage ! Et puis lorsqu'on voit des membres de sa famille manger soit une glace, soit du chocolat, forcément cela fait envie. Mais il faut tenir bon !!!

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 27-08-2012 à 11:32
O:-) STARTUP, tu as complétement raison, c'est en mangeant tout ce que JMC nous dis qu'on réussira à perdre du poids, j'ai fais ça la 1ere semaine et j'ai perdu. Un ami est allé voir une nutritionniste dans le coin et elle lui a dit ,c'est parce que vous ne petit déjeuner pas que vous prenez du poids, donc il se force à petit déjeuner. . .. J'aurai aimé faire une semaine tranquille mais j'ai un resto jeudi midi (le soir je ferai un rattrapage à la JMC et le lendemain pareil car samedi midi j'ai du monde ! méme si c'est gerable je préfére faire comme ça ! allez c'est reparti. . ... :-q

	vale89 (mezilles, 89) répond	Posté le 27-08-2012 à 11:04
Pour moi, c'est une balance qui affiche plus 1 kg 500. Il faut dire que depuis mardi dernier, entre les anniversaires de mes deux garçons, ma fille qui a obtenu son permis de conduire, plus les amis qui viennent nous aider à installer notre portail, c'est apéro-barbecue tous les jours. Normalement cette semaine c'est plus calme. c'est vrai que nos écarts on les paie cash.

	maridusud (SAUSSET LES PINS, 13) répond	Posté le 27-08-2012 à 06:48
bonjour. J'en étais sûre, trop de figues + une invitation dimanche.. et la balance ne marque pas de diminution. Donc toujours 3 kgs en moins depuis le début.. je reprends sérieusment aujourd'hui et espère que cela va bouger. Une satisfaction quand même, le tour de taille a diminué..Courage à tout le monde.

	startup (la poterie, 22) répond	Posté le 25-08-2012 à 21:49
Bonsoir Alinoux ! Tant mieux si tu es repartie sur la bonne voie. Je te comprends, quand on perd du poids, c'est quand même plus motivant pour continuer ! Et je pense que chacun de nous passera à un moment ou un autre par des phases de démotivation. Donc courage ! Par contre, je pense que même si on modifie les repas proposés, il faut garder la structure c'est à dire manger des crudités et des légumes. Il ne faut pas avoir de carence. Moi non plus avant, je mangeais très rarement des deux et je prenais rarement de petit déjeuner. Là, j'ai tout modifié. Effectivement, au début, ce n'est pas très facile. En plus, j'avais l'impression de manger trop surtout le soir. Mais je me rends compte que je n'ai aucune fringale et que je perds toutes les semaines. Et en fait, je m'y suis faite. Enfin, je pense que lorsque ce régime sera fini, cela sera plus facile de revenir à la normale. Mais ce n'est que mon avis et je me trompe peut-être. Mais en tout cas, cela fonctionne bien pour moi.

	alinoux80 (Albert, 80) répond	Posté le 25-08-2012 à 21:05
Bonjour les copinautes j'ai déserté un peu, d'abord la motivation que j'ai perdue, mais pour moi il m'est difficile de manger et à la fois crudités et à la fois légumes, ce n'est pas dans mes habitudes,et comme dis cacahuete, les pates et les légumes,j'ai du mal aussi . En + je n'avais plus ce qu'il fallait pour suivre le régime convenablement ,alors le soir je mangeais des petits suisses à 0% avec blanc d'oeuf et bien je vous dirai simplement que j'ai reperdu tout ce que j'avais repris, me revoilà au poids du début de ma 2eme semaine(compliqué tout ça hein ?)l'essentiel c'est d'avoir du moins. Moi non plus je ne mange pas ce que JMC propose car trop difficile en légumes ou parfois crudités, du coup j'ai fais une liste de tout ce que j'aimais et je tourne,c'est bête d'étre difficile comme moi. bientot la reprise de taf pour moi et je pense que ce sera + simple(en tout cas je l'espère !)pour la reprise du réré.

	mariesb (Charente maritime, 17) répond	Posté le 25-08-2012 à 19:43
Bonjour à toutes (et à tous) Pour ma part, perdu 6kg sur les deux premières semaines, depuis un peu moins bien suivi, juste fait attention à suivre le meme rythme des plats, j'ai perdu environ 300g sur les deux dernieres semaines, mais une semaine en étant passée par chez mickey. . . donc bien contente d'avoir tenu bon et ne pas avoir mangé n'importe quoi, et ne pas avoir repris surtout!! Je reprends des lundi comme au début , le moral est bon ! et puis toute facon ya pas de magie, ils vont pas disparaitre en un mois non plus depuis le temps qu'ils sont la ces satanés kg. . .! Bon courage tout le monde, et bonne fin de w-e

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