Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	VANESSA_469 (CHATOU, 78) répond	Posté le 18-08-2012 à 23:33
Je vous souhaite une bonne fin de soirée et bonne nuit à tout le monde ;-)

	Mademoisellemodeuse (Poitiers, 86) répond	Posté le 18-08-2012 à 23:19
:) Bonjour à toutes et à tous, J'ai 27 ans, je pèse 73 kg après près de 50 kg perdus depuis 3 ans, sans grande difficulté. Je compte descendre à 60 kg et m'y maintenir. Après avoir usé des méthodes Dukan, chrononutrition et Weight Watchers, qui ont correctement fonctionné à chaque étape de ma perte de poids, je tente Cohen, car je souhaite continuer à mincir en misant sur un mode alimentaire diversifié. Bon courage à toute la communauté. :-*

	luluface40 (DAX, 40) répond	Posté le 18-08-2012 à 21:56
En ce qui concerne le sport, un kiné m'a conseillé l'aquabike en sachant que c'est en partie cardio ! L'aquagym également est un moyen tout en douceur de s'entretenir et de s'affiner et cela aide à passer le cap du maillot car toutes celles qui y vont, en bénéficient pour les mêmes raisons !!!!! A bientôt lulu

	luluface40 (DAX, 40) répond	Posté le 18-08-2012 à 21:53
Bonjour, je m'appelle stella et j'ai 32 ans j ai déjà perdu 13 kg sur les 20 pris pendant ma grossesse là je stagne et j'espère pouvoir perdre 7 kg en réalisant ce régime ! Bonne motivation à tous et à toutes et à bientôt !

	sandrine1273 (LA ROCHELLE, 17) répond	Posté le 18-08-2012 à 18:05
Bonjour à toutes et à tous, je me suis déjà présentée et je commence lundi. Je voudrai aussi reprendre le sport et avoir quelques conseils de la part de celles et ceux qui sont déjà passés par là car je ne voudrai pas commencer trop fort pour ne pas martiriser mon corps (surtout les articulations qui sont rouillées !). Merci pour vos réponses à bientôt et bon courage !

	VANESSA_469 (CHATOU, 78) répond	Posté le 18-08-2012 à 13:18
Bonjour à tous et à toutes;-) Je m appel vanessa et je commence comme vous lundi mon régime. Je me suis donnée une nouvelle chance car mon premier était un échec total! J ai environ 30 kg à perdre et je voudrais savoir qui est dans le même cas que moi et puis éventuellement faire un bout de chemin ensemble, sinon en cette journée ensoleillé, j espère que vous n avez pas trop chaud, Bonne journée, Vanessa

	NADSOLO (GARENNES SUR EURE, 27) répond	Posté le 18-08-2012 à 11:49
bonjour à toutes et tous, moi c'est nadsolo, j'ai repris quelques kilos pendant les vacances alors que je suivait déjà un programme sur aujourd'hui.com, donc je me remets au régime + sport, et je compte bien passer de 62 kilos à 55 kilos :P y a plus qu'à. . .

	jibi (aigremont, 78) répond	Posté le 18-08-2012 à 09:38
allez le démarrage est dur mais dès que les kilos vont fondre ça encourage. . . on va y arriver. . .. . .. . ...

	p3297676_Guylaine répond	Posté le 18-08-2012 à 09:21
Ecrivez ici vos commentaires. . .👋 je m'appelle guylaine, je me suis déjà présenté, je voulais savoir si vous saviez comment je pouvais remplacer les fruits avec un équivalent ou les faire cuire car je suis allergique à beaucoup de fruits. En attendant bon amaigrissement.

	bebey10 (chilly mazarin, 91) répond	Posté le 18-08-2012 à 03:31
Bsoir à tous moi j'ai 20kg à perdre suite à ma grossesses mon fils à 2mois et demi et j'aimerai pouvoir y arriver car besoin de motivation à lundi

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