Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	FRAISE38 répond	Posté le 07-01-2013 à 09:37
bonjour a toutes . . . c'est parti tout le monde est a fond pour la chasse aux kilos ?? ;) cette semaine je fait le 900 jusqu'a jeudi apres ben je ferais comme je pourais he!!! oui les filles vacancesssssssssssssssssssssssss. . . une pensée pour chacune promis ( devant le couscous ) :D ou les cornes de gazelle :P courage les belles ça va le faire toutes ensemble :-q a midi : carottes rapées +poisson + courgettes +yaourt bonne journée a toutes ;) sans soleil pour moi :(( juste pour les yeux on ne touche pas . . . ;) :D :D

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 07-01-2013 à 09:17
;) Bonjour les filles! Tout le monde est bien motivé: Super!! Allez, c'est reparti et on va bientôt dire adieu à nos kilos!!! Bonne journée!!

	chrivig (St Sauveur, 38) répond	Posté le 07-01-2013 à 08:23
bpnjour allez on se reprend rien ne va plus 1,700 kg en plus je vais faire quelques jours à 900 Kcal allez on se remotive faut que ces kilos partent bonne journée

	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 07-01-2013 à 08:19
Bonjour les filles je vois que le moral reviens au beau, super !!!! Tous en coeur pour le défi de momo, je suis déjà dans le train, j'ai éliminé mes excès des fêtes donc très positives pour continuer. Ca fait plaisir à voir toute cette bonne humeur dur le forum. bonne journée et bon sport. . .. . ...

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 06-01-2013 à 15:24
merci isa =(( j'ai trouvé cool!!!merci de t'etre decarcasé pour moi gros bisous!!! puré j'ai manger un bout de galette berk pas bonne ,pate toute friable pate d'amande berk, et en plus j'ai eté la reine grrr hihihihi mon petit bout etait decu, mais dans la vie on a pas tout ce que lon veu!!! aller je vais aller tricotér! je suis encore en nuisette pas envie de m'habillée lol!!

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 06-01-2013 à 13:12
Quand tu cliques sur SESSIONS, tu as EXERCICES PHYSIQUES, tu cliques et tu as les vidéos de gym, les même que dans OUTILS mais plus rapide d'accès! j 'ai pas retrouvé le message. . .. :(

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 06-01-2013 à 12:58
Mamily, pour la gym sur le site: tu cliques sur OUTILS, puis SAVOIR MAIGRIR TV et tu as les témoignages qui commencent en vidéo. Juste au-dessus tu as des onglets. Cliques sur exercices et tu as plein de vidéos avec des mouvements à faire pour remuscler certaines partie du corps. Allez à ton survêtement et tapis de sol!!! Début décembre, il me semble qu'on a reçu un message d'un coach pour faire de la gym en vidéo aussi. tu dois pouvoir le retrouver dans tes messages. je vais chercher. . .

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 06-01-2013 à 12:45
:D Bon appétit ! Pour moi pas faim: Mon mari m'a fait un plateau à 10h30 avec petit dèj avec croissant! Bien agréable!!! Mamily tu es en super forme!!! ça fait plaisir!!! Ma photo a été prise à Cassis! Beau n'est ce pas!!! Il me semble bien qu'il y a des vidéo de gym. ça doit-être dans les bonus. je vais chercher ça et revenir t'en parler. Mais ,je radote sûrement, vas sur youtube, cherche gym direct et tu cliques sur des cours de 56 ou 26 mn. Tu le fais en même temps, comme si tu étais vraiment à un cours mais sans les regards des autres! et c'est éfficace! à long terme bien sûr! il faut le faire au moins 3 fois par semaine! j'adore ta petite ourse qui fait de la gym!! allez! fais comme elle! au début c'est un peu dur, mais à force ça devient plus facile!!! Toi aussi Momo tu peux t'y mettre! tu m'as l'air en forme ce matin!! alors même s'il pleut tu peux faire du sport devant ton ordi!!! Allez ,les filles, du courage! il suffit de s'y mettre, après on devient " acros" !!! et couture ensuite pour se reposer! Bon dimanche!!!

	fanfan1eiu (oisseau, 53) répond	Posté le 06-01-2013 à 12:44
oh oui quel temps triste qui ne donne pas envie de sortir et pourtant une bonne marche serait l'idéal après un repas en crêperie hier soir ! mais bon moins de scrupules j'ai dansé après alors j'ai fait un peu de sport. . ... :x ce midi repas très léger car petit déjeuner pris à 11h30 cet après midi galette des rois, oh là là !!! ce soir potage et yaourt bon dimanche à toutes FANFAN

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 06-01-2013 à 11:58
bonjour tout le monde et bon dimanche. miam miam légumes au sel comme cela momo. à l'apéro :D non je rigole :-S demain ok pour reprendre sérieusement. enfin on va essayer. ce qui est bien, c'est qu'on a du temps pour les beaux jours :-q et les maillots de bain :-q et se faire dorer un peu la brioche au lieu de se la mettre dans le bec LOL quel temps triste encore aujourd'hui :-bd les jours se suivent et se ressemblent. si je n'avais pas mes chéris, je crois que je me prendrais un petit billet d'avion "lastminute.com" et hop demain matin, réveil au soleil HIHIHI à plus et bizzzzzzzzzzzz

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