Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamisa19 (CHAMEYRAT, 19) répond	Posté le 18-09-2012 à 21:19
bonsoir à toutes et à tous, Deuxième jour c'est bien passé. En fait pour que je tienne bien toute la journée je prend le fruit du petit déjeuner à 10h et celui du midi à 16h30. Cela me permet de ne pas avoir la sensation de faim surtout quand je fais goûter tous les petits loups (je suis assistante maternelle). Je ne résiste pas à passer sur la balance tous les matins depuis mes derniers régimes. J'ai l'impression que je garde mieux le contrôle. Je suis contente les résultats sont au-delà de mes espérances !!! Je vous souhaite à tous le même résultat et surtout tenez bon, on va réussir nos objectifs !!! bonne soirée Isabelle

	shaondra (igny, 91) répond	Posté le 18-09-2012 à 20:31
bonjour à tous je vous rejoins à partir d aujour hui ! vive la ménopause +25 kigs en 1 an !!! :-bd résultats = difficile de gérer cette prise de poids, mal être et dégout intégral. j espere que cette methode m'aidera à me rapprocher de celle que je fut =(( en attendant, jour après jour, nous partagerons nos joies et nos peines, et grâce à vous tous , nous avancerons pas à pas vers notre objectif biz ps on fait comment pour mettre une image sur son avatar, je suis une vrai boulette avec les forums :-S

	Hetty98 (Noumea, 98) répond	Posté le 18-09-2012 à 19:21
Bonjour à tous, moi je suis en décalage et pour les heures et pour les aliments. Donc j'adapte et je tente de saisir la philosophie du menu. Pas toujours facile pour les fruits, car ici ils sont chers, très chers, idem pour les fromages. Je verrais samedi si mes adaptations ont marché, sinon je demanderai conseils. Bon courage à tous

	kikine65 (65) répond	Posté le 18-09-2012 à 19:06
Moi je suis comme Marisa je me régale pas et en plus je suis dans une famille ou le moindre petit truc se fête alors sa manque c'est dur de décliner . . . Moi non plus je sais pas si je vais tenir jusqu'à la fin. . . :((

	MARISA_40 (LONGUYON, 54) répond	Posté le 18-09-2012 à 18:41
Bonsoir, vraiment la j'ai du mal , j'ai faim et en plus je suis loin de me régalé , j'espère avoir assez de volonté pour allé jusqu'au bout, en plus samedi soir je reçois du monde pour l'anniversaire de mon fils. . ...dur dur, merci de me soutenir :-S :-S :D

	flo037 (SEPMES, 37) répond	Posté le 18-09-2012 à 18:36
Bonjour à tous, j'ai commencé hier, pas de sensation de faim et je suis motivée. MARISA_40 , j'ai le même age que toi et aussi un excédent de 6 kg alors courage

	Laetilop13 (marseille, 13) répond	Posté le 18-09-2012 à 18:26
Bonsoir!!!!!! J2. . . j'ai un peu et un petit coup de pompe entre 15h30 et 18h30. . . le manque de sucre !!!lol >:) sinon ca va le moral est excellent ! lorsque l'on mange les petits suisses on peut mettre de l'aspartame ? je pense que oui mais rassurez moi ! bonne soirée et bon courage ;)

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-09-2012 à 18:12
Tout roule pour vous ;) j'en suis bien hureuse Pour le gouter et les petits grignotages pensez aux légumes mais vous pouvez aussi déplacer un laitage ou un fruit d'un repas vers ce moment là ;)

	loolei (le havre, 76) répond	Posté le 18-09-2012 à 18:08
Salut à toutes !!!! J2, pour moi ('et pour vous) c'est ds la poche, aucune difficultés!! Pourvu que cela dur!!! Ds 5 jours se sera le jour de la "pesée", sincèrement j'ai hâte!!! Bonne soirée et je reviens demain prendre de vos nouvelles!!

	fifibrin1 (clermont-ferrand, 63) répond	Posté le 18-09-2012 à 18:05
Bonjour, Deuxième journée pour moi aussi et pour le moment tout se passe très bien. Hier j'avais faim à 16 h donc j'ai mangé une tomate, aujourd'hui je n'ai pas eu faim donc 1 verre de coca light pour le plaisir (en plus de l'eau dans la journée) Par contre j'ai un de ces rhume! Grrrrrrrr Pour le resto, je n'ai pas encore testé, mon préféré c'est " Léon de Bruxelles" et j'y vais le mois prochain et je sais déjà ce que je prendrais sans faire de mal au régime Allez on s'encourage et on tient bon! Bon appétit pour ce soir et demain est un nouveau jour (de régime hi hi!) Bonne soirée

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