Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	liline18 (st jacques sur darnetal, 76) répond	Posté le 22-10-2012 à 10:22
:^> bonjour je commence aujourd'hui reste a faire quelles cours manque l'avocat mais faut d’il vraiment suivre a la lettre le menu? moi au compteur ce matin 67 200 bon courage a toutes et a tous :-q

	vanina30 répond	Posté le 22-10-2012 à 10:22
coucou, voila je fais une pause café dans ma matinée de ménage (je ne travaille pas le lundi matin) et j'ai eu envie de venir faire un petit tour sur le forum. . ..j'espère que cela deviendra un réflexe afin de pouvoir vous retrouver et ainsi former une équipe d'enfer pour arriver à notre but commun éliminer les kilos. Je reprend l'aspirateur. . ... O:-) à plus.

	Maudestie (PRINGY, 74) répond	Posté le 22-10-2012 à 10:03
Bonjour, Voilà le premier jour du régime est arrivé, je suis très motivée !! Je souhaite perdre 8kg, j'espère réussir ! Bonne chance à tous :)

	kerbea (Erdeven, 56) répond	Posté le 22-10-2012 à 10:03
je commmence aujourd'hui ,j'espère y arriver ,les recettes variées c'est pas mon truc ,on verra

	fida-nihon (pierrelaye, 95) répond	Posté le 22-10-2012 à 09:49
Bonjour, c'est mon premier jour et j'avoue que j'ai très peur de ne pas y arriver. Mon objectif : - 35 kg. Je me sens très motivée ce matin. Je souhaite beaucoup de courage à ceux qui, comme moi, ont décidé de changer aujourd'hui. Bonne journée à chacun d'entre vous.

	POMME1 (lys lez lannoy, 59) répond	Posté le 22-10-2012 à 09:48
bonjour a tous est oui voila le grand jour j espere y arriver avec votre aide deja diffiicle car le lundi je commence a bosser a 4h30 la journee et longue bon courage a tous

	p3529187_MICHELSABRINA (, ) répond	Posté le 22-10-2012 à 09:38
bonjour à tous c'est mon premier jour de régime, j'ai 12kg à perdre c'est parti !!! :D

	pepetteupsa (allemans, 24) répond	Posté le 22-10-2012 à 09:35
bonjour à vous tous et toutes ! je re-recommence ce jour ! pourtant, une première fois, ça avait super bien marché. . . bref, c'est le passé, regardons l'avenir ! j'ai au moins 40 kilos à perdre ( ce qui serait déjà bien ! ) et décidée à mettre toutes les chances de mon côté pour y arriver ! aujourd'hui, ce sera en piochant dans les équivalences, je fais les courses de la semaine seulement demain matin ! bonne journée à vous, et bon courage.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 22-10-2012 à 09:26
un ptit coucou avant de partir n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligée de suivre les menus à la lettre et qu'il y a les équivalences, il faut respecter le plan repas et dans les équivalences il y a des poids à respecter pour certains légumes, tous ne sont pas en illimités par contre le fromage c'est en principe 30g mais pour certains ce sera 40 ou + gérer votre budget alimentaire en fonction des promotions , des produits de saison, vous trouverez tous les plans repas dans mon groupe, on a pas le droit de les mettre ici mon groupe s'appelle les dominettes , et la discussion pour trouver les plans repas est "Pour les nouvelles qui commencent un lundi" le lien du groupe : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/groupes/conseils-et-astuces-sur-le-programme/33017/les-dominettes.html bon démarrage à toutes et tous

	punaisotte (Annemasse, 74) répond	Posté le 22-10-2012 à 09:03
Bonjour! Alors voilà je commence aujourd'hui, mais un peu désorganisée car je dois modifier les recettes du jour (j'ai encore des trucs dans le frigo. . .), mais bon! Le seul hic de cette semaine c'est que j'ai encore des invitations pour mon ani qui vient de se passer, mais je vais voir pour manger des poissons et légumes et ça devrait aller. Bon courage!!!!

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