Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p1968-lilival (, ) répond	Posté le 01-02-2013 à 16:13
Bonjour à toutes, Au secours, je voulais juste savoir comment faire pour préparer les différentes recettes de la semaine prochaine. Il y a bien la liste des ingrédients mais plus aucune recette de préparation pour les repas( après impression)? Merci de me venir en aide. J'attends vos réponses. Semaine beaucoup plus difficille, pas trop de perte je pense. Bon après-midi à toutes.

	AURORE_2 (30) répond	Posté le 01-02-2013 à 15:07
Coucou, Ma soupe a midi était pas terrible. . .! Lol mais ce soir restaurant . . . Chez ALEXANDRE a Garons. . .! Surprise pour mon chéri qui pense que je l'amène AU JARDIN DES SENS a Montpellier. . . Très surfait a mon avis, j'en garde pas un bon souvenir et j'ai pas envie d'y retourner. . . Biz

	annick_758 (85) répond	Posté le 01-02-2013 à 12:31
. . .. . .. . .. . .. . .. :D

	annick_758 (85) répond	Posté le 01-02-2013 à 12:30
BONJOUR je me lève !!! à 4h je me suis fait 2 crêpes maizena !!!!! BRAVO Aigles ! :-q Vanessa j'espère que ton fils et toi allez mieux . Aurore profite bien de ton chéri , c'est bon pour la ligne ;) EVA le rattrapage c'est quand tu veux je crois !! bonne journée à tous et n'oubliez pas . . .. . .. . .. . ..

	biscotte88 (saint die, 88) répond	Posté le 01-02-2013 à 12:02
bonjour tout le monde bravo aigle un bel exemple de courage et de motivation pour nous toutes :-q allez on tient bon demain verdict :) et qu on est perdu pas peu ou beaucoup on se serre les coudes bon apres midi à vous toutes

	vanessa_542 (st justin, 40) répond	Posté le 01-02-2013 à 11:45
Merci pour vos messages d'encouragements. J'ai un petit problème, je n'arrive plus à trouver la liste des équivalents. Bisous à vous toutes et courage . . .

	235339_EVA (Arcachon, 33) répond	Posté le 01-02-2013 à 11:41
merci Aigle pour le conseil, mais le menu rattrapage peut-il se faire indifféremment le midi ou le soir ?

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 01-02-2013 à 10:46
bravo Aigle :D super contente pour toi, voila viens de faire les courses et maintenant je vais preéparer le repas pour mon fils et mon mari et moi repas de rattrapage car ce soir fondue promis je vais faire attention bonne journée :-q :-q :-q :-q

	LAHLOUBE (BERCK, 62) répond	Posté le 01-02-2013 à 09:52
Bon courage piou le tout c'est de commencer , aller courage et 8 km en 1/2 heure c'est bien

	piou93 (93) répond	Posté le 01-02-2013 à 09:42
Bonjour les filles! Courage Vanessa. . .. Vois le bon côté des choses. . . Tu vas perdre quelques centaines de grammes sans le vouloir!!! :-q Aurore, je te souhaite une excellente soirée avec ton chéri! ;) Dernier jour avant le verdict de la semaine. . .! En ce qui me concerne, cela ne devrait pas être spectaculaire. . . je le sentirais un peu plus dans mes vêtements!! Mais bon, on verra bien. . . Hier soir, j'ai étrenné mon vélo d'appartement: 1/2 heure et 8 kms! C'est un bon début mais il faut que je m'y tienne régulièrement! Bonne journée à toutes et à très vite! :-*

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