Je commence lundi 21 janvier 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-01-2013 à 10:00
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AURORE_2 (30) répond	Posté le 31-01-2013 à 13:35
Coucou. . . Je cours je cours entre les Rdv. . . Repas rapide a la cafétéria : poulet grillé (sans la peau), choux romanesco, riz blanc, faisselle chèvre, évian et cafe sans sucre. . . Biz

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 31-01-2013 à 13:06
coucou les filles j'ai découvert un site super génial pour des recettes ! je vous met le lien : :-q :-q http://bouger-manger-maigrir.centerblog.net/rub-recette-legumes--4.html bon un peu de répit avant de repartir aux boulot , je vais en profiter pour faire un peu de rangement !!! :-S A ce soir et gardez le moral et votre détermination : :-* :-* :-* :-* :-*

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 31-01-2013 à 11:42
coucou les filles courage Pierrette

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 31-01-2013 à 11:12
merci Aigle je vais etre raisonnable bonne journée bises :-* :-* :-* :-*

	Soiz92 (La Garenne-Colombes, 92) répond	Posté le 31-01-2013 à 11:10
Hello, Demain départ pour Londres avec mon chéri ! :x J'ai hâte ! On a prévu de se faire de bons restos et d'en profiter mais je vais faire le maximum pour rester raisonnable. Je fais menus de rattrapage hier soir + ce soir en prévisions et je ferais pareil la semaine prochaine pour limiter les dégâts! J'ai reçu ma nouvelle balance et le poids est identique à l'ancienne, ouf ! @-) Piou, la fécule de Maïs c'est tout simplement de la Maïzena! J'imagine que tu connais cette marque? A la semaine prochaine et bon weekend

	annick_758 (85) répond	Posté le 31-01-2013 à 10:38
BONNE JOURNEE A TOUS

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 31-01-2013 à 09:52
bonjour! momone manges-en mais raisonnablement et tu feras 2 menus rattrapges la semaine prochaine! ne te frustre pas, dites vous que vous ne pourrez pas vous refuser toute votre vie de vous faire plaisir, donc on mange raisonnablement on ne se ressert pas, on evite les biscuits appero, cacahuetes, et autres. . .chips, ect. . .on évite les desserts trop caloriques et on retreci les parts et on rattrape la semaine suivante, tout simplement :-q bonnejournée à vous

	momone84 (Pernes les fontaines, 84) répond	Posté le 31-01-2013 à 09:39
coucou les filles le moral va bien et toujour motivé le seul soucis c'est demain soir j'ai une fondu savoyarde :) et samedi soir une paella comment je vais faire pour pas craquer aidez-moi les filles ;) ;) ;) ;) ;)

	piou93 (93) répond	Posté le 31-01-2013 à 09:03
Bonjour à toutes! J'ai du mal à venir vous lire régulièrement à cause du boulot, mais je pense bien à vous toutes et espère que les résultats de samedi seront satisfaisants pour tout le monde. Hier soir, j'ai monté mon vélo d'appart acheté le we dernier. . . A moi de jouer (ou plutôt de pédaler. . .!) maintenant! ;) Question repas ça va mais je joue beaucoup sur les équivalences pour ne pas jeter ce que j'ai au frigo, comme bon nombre d'entre vous je suppose! Avez-vous trouvé de la fécule de maïs? J'ai de le fécule de pommes de terre mais je n'ai pas trouvé celle au maïs! Je vais chercher encore!! Je vous souhaite à toutes une excellente journée! :-*

	lestibetains (POMAREZ, 40) répond	Posté le 31-01-2013 à 08:57
vite vite vite je vous souhaite une excellente journée !!!!!!!!!!

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